☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o
89.5kg
30.4%
~血圧~
127/88
~今日の運動~
・ウォーキング60分
~日記~
訪問介護先にて車がいかれてしまった。
JAFに来てもらい点検してもらったところ
バッテリーが10年ものだったらしく
即交換するようにとご指摘を(;'∀')
以前の職場から貰った車とはいえ、
そこまで古いバッテリーだったとは・・・・
車に関して無知なうえ、全く興味がないのは問題だね。
結局、午前中訪問の仕事1件穴をあけてしまったので
(代理の人が対応してくれた)
その分の賃金はもちろんなく、バッテリー代3万ぶっとんだよ。
今日はやけ酒だね。
~血圧~
144/98
~今日の運動~
・ウォーキング80分
~日記~
飲酒しだしてからの発汗がはんぱない。
ウォーキング中ならまだしも、介護の仕事でも
ぽたぽたおちてくるので集中できない。。。(;'∀')
~血圧~
123/77
~今日の運動~
なし
~日記~
昨日は体調不良(風邪)の為いちにち休息。
病院はコロナ罹患者でいっぱい。
どうやらコロナがまた流行ってるらしい。
幸い、コロナ陰性で助かったが、
今週は酒の付き合い方を改めて考えさせられる週になった。
すぐダイエットグラフと体重にあらわれるので分かりやすい
(;^_^A
~血圧~
未計測
~今日の運動~
なし
~日記~
昨日、旧友とサシ飲み。
目覚めたら台所の床の上。+体調不良MAX。
風邪ひいてしもうた・・・・
酒飲むとほんと堕落してしまう><
(ノ◇≦。) ビェーン!!
91.8kg
31.2%
~血圧~
未計測
~今日の運動~
なし
~日記~
土、日、月、火とついつい飲んでしまった。
飲むのはいいが、それに運動を継続できれば
最高なんだけどな。相変わらず飲酒後の生活維持が課題。
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
90.9kg
30.9%
~血圧~
144/98
~今日の運動~
なし
~日記~
昨日は飲みすぎた。
アルコールと糖質控えめの酎ハイとはいえ
ロング缶6本はダメだね。
生活の崩れと数値の増加が顕著である((+_+))
(((c=(゜ロ゜;q ホワチャー!
89.9kg
30.5%
~血圧~
116/77
~今日の運動~
なし
~日記~
連日の飲酒。
早朝ちょこざっぷどころか、ウォーキングまでしなくなってる。
ま、月と火曜日は訪問介護の件数が地獄オンパレードなので
それだけでも運動効果になってる。うん、きっとそう。
今日はめちゃめちゃ疲れたので、母の介護を終えたら
久々にひとりカラオケ行ってこう。
~血圧~
123/76
~今日の運動~
なし
~日記~
昨日、今日も飲酒。
今までと違うのは、食後まんぷく状態で飲むので
全然酒が進まない。
空腹時に体にじわる、アルコールがしみ込むあの感じが
好きだったんだなぁって。(結果、肝臓壊したけど・・・・)
~血圧~
118/79
~今日の運動~
・ウォーキング60分
~日記~
昨日、約3か月ぶりに宅飲み(飲酒)
今まではすきっ腹にがぶ飲みだったが、
肝臓を守るために食後に泡盛飲み。
とはいえ、久々の飲みだったので、
今朝の目覚めはあまりよろしくない。
酒の飲み方、付き合い方が今後の課題。
~血圧~
122/76
~今日の運動~
・軽く散歩60分
(チョコザップ)
・レッグプレス 40kg 2分
・アダクション 30kg 2分
・アブダクション 35kg 2分
・トレッドミル30分
・バイク15分
~日記~
今月初早朝ちょこざっぷ。
早朝なのに人がいっぱい。おまけに女性ばかり。
こんなオッサンが入っていいのか!?と躊躇しながらも
1時間ちょい頑張った♪
今日の訪問は4時間のガイドと入浴、生活支援。
(ノ◇≦。) ビェーン!!
90.2kg
30.6%
~血圧~
115/78
~今日の運動~
・ウォーキング70分
~日記~
なかなか早朝ちょこざっぷ決行できない。
ま、5月始まったばかりなので焦らずにいこうか。
~血圧~
未計測
~今日の運動~
なし
~日記~
先月までダムの貯水率が例年よりだいぶ低いと言われたが、
梅雨でもないのに連日の雨。
その甲斐あって、貯水率が例年並みに近づいたが、
訪問介護の仕事をバイクで移動している身にとっては
雨が一番つらい。また雨が降るとちょこざっぷへも行けないので
(雨を言い訳にしてる?w)これから梅雨だと思うとブルー・・・
~血圧~
123/80
~今日の運動~
・ウォーキング60分
~日記~
最近、ちょこざっぷへ行く回数が減っている。
ここがふんばりどころ。