今、調べて来たのですが、持久力を必要とするアスリート用のプロテインと、ウエイトダウンを目的としたアスリート用のプロテインがダイエットに向いてるみたいですね。　私は前者を使ってるんですが＾＾
その他に大豆タンパクのみで作られたプロテインも有って、豆乳みたいで美味しいらしいです。　美容目的のプロテインなんかも有って目移りしちゃいますよ～！

私に体脂肪の極端な減り方は、ステッパーの他にも、早朝に２キロ程のウォーキングもやってるので、そっちの効果かもしれません；　書きわすれたので述べときますね。

くまぽんさん、えっトンさん、ちよさん、こんにちは～！

ちよさん凄い！！　余りものパーフェクトな回答に感動です！！
いや～勉強になりましたー！！！
食事の代わりにプロテイン牛乳ってナイスなアイディアですね♪　腹持ちもいいし、必要な栄養は結構カバーしてくれるし！
プレーン味のプロテインは本当に不味いですよね・・・　味ならやっぱりココアが１番だけど効果だけならプレーンでしょうねぇ；　あ、でも私は馴れちゃってバニラでも平気ですよ（笑）

アミノ酸は色々使い分けてるんですが、非必11大アミノ酸が全部入ってる物が良いんじゃないかな～と思います。　偏らなくて（笑）

黒酢ってアミノ酸入ってたんですか？？　酢は好物なので早速買って来ます！！　いや～　いい事聞いちゃいましたー＾＾　ありがとうございます！

ちよさん、後で是非ＨＰ伺わせて頂きます～（わくわく♪）

あ、それとかき忘れてましたがプロテインは他にも気軽に外でも取れるチューブタイプや
タブレットタイプもありますが、粉のが一般的ですね～
最近はココア味やストロベリー味やヨーグルト味等味つきのものが多く出回っていて
私が飲んでるのもココア味ですがやはりプレーン（味なし）タイプよりは
たんぱく量が劣ります。そして、糖質などが少し多め！でも私の場合朝ごはんとして
とっているので牛乳も低脂肪ではなく３．６牛乳で糖質も気になりません～
因みにプレーン（味なし）タイプはけっこうまずいので飲み続けるには
かなりの精神力が要ります＾＾；

簡単にはプロテインはたんぱく質を粉状にしたもので
アミノ酸はたんぱく質が分解されたものです。
アミノ酸と、一言にいいますがリジン、グリシン、バリン等など
いろいろな成分からできています。

私も今プロテイン、アミノ酸飲料のヴァームを飲みながらダイエット中(*^-^*)
ウィダーブランドのボディーデザインというプロテインを朝牛乳２００ｍｌで
のんで、それが朝ごはんです。最初の頃は夜ランニング筋トレ後に飲んでたんですが
寝る前のカロリーとしては少し高めだったので、以後ヴァーム（アミノ酸）を
ランニング３０分前に３分の２のんでランニング筋トレ後にビタミンB剤といっしょに
残りを飲んでいます。
ビタミンＢ群は体の代謝には不可欠な要素なので…

現在１ヶ月と１０日ぐらいで６．５㌔ぐらい痩せましたが
何より体脂肪が落ちてきているのと２の腕や腹筋がしっかりついてきていて
そっちが嬉しい感じ、、プロテインで効果があるというのではなくて
普段のダラダラした食生活をインスタントラーメンではなくプロテイン（＆牛乳）に
変えて継続している事がいまのいい状態をつくっているかなぁと思います！
飲んでても運動しないと威力は発揮しませんぞ～～～
あとプロテインにもウェイトアップタイプ（ラガーマンみたいな人用）
とウェイトダウン（ボクサーみたいな人用）があるので
脂質や糖質の多いウェイトアップを選ぶと大変なことになります～（笑）

あとは夕方以降にヘビーなものは食べない事や大嫌いだけど昼ごはんに
「納豆」を食べる事を心がけています～～
別サイトですが私のダイエット記録が見れます。
http://www.chouchoupark.com/cgi-bin/diet/view.cgi?no=8398
主婦なんで皆と一緒で誘惑に負けたりしながらがんばってま～す

お聞きしてもいいですか？

私、アミノ酸とプロテインの区別がつかないんですけど
違う物なのですか？
プロテインって粉のが売られてますよね？
アミノ酸は、ドリンクとかいろいろありますよね。

何がどう違うのか、ご存知の方いらしたら教えて下さい。

私も、運動して筋肉つけて身体をスッキリさせたいと頑張っています。
もし納得いくものならプロテインも試してみたいんですが･･･。

よろしくお願いします。

アミノ酸かあ・・・
私は黒酢飲んでますが、それでもいいですよね～？
脂肪燃焼系アミノ酸が３種類入ってると聞きました！
でも食前だと胃に刺激が強くてよくないから　食後に飲みましょうって書いてありました。
食前に飲めるサプリだから効果が高いのかな？

ちなみに私は２ヶ月ちょっとかかって３３％→３１～２９％に減りました。
もちろんお菓子減らしたり、ストレッチなども平行してやってます。

でもムキムキ子さんの「２週間で体脂肪が落ちた」というのがすごいと思いました！

かなえさん、こんにちは～！
きゃ～っ　アミノ酸っ子仲間がいて嬉しいです～♪
偶然にも私もアミノパーフェクトです！
効能の程は解ってないのですが、とにかく効果が有るんで使ってますｖ
アミノ酸って、なんだか疲れも取れますよね？

アミノ酸っ子です★
体脂肪は４０前後から３１前後まで減りましたｗ
使用しているのはアミノパーフェクトです（*´∇｀*）
これからもアミノ続けていきますｗ

方法というか体験談でしたけど、この辺でｗ

daiさん＞
こんにちは～！カキコありがと～♪

やっぱりプロテインダイエットにも停滞期がおとずれるのね…（あたりまえか：）
私は粉プロテイン一片等なのですが、バームとか、ジョグメイトとか、効きますか？　後、味はどうなんでしょう？？　

本当にプロテインって高いですよね～；；　まぁ、セラシーンよりは安いですが（笑）
お菓子代がプロテイン代って発想いいですね♪　確かにダイエットしてない時のお菓子代って膨大ですよね（笑）

こんにちは～！カキコありがと～！！

くまぽんさん＞
実は効果とか詳しい事は良く知らないんですよ（汗）
ここの他の掲示番で、「運動前にアミノ酸を飲むと効果的！」とか、「運動後にプロテインを飲むと筋肉がつくぞ！」とか、書いてあった情報を鵜呑みにして実行してみたらマジで効果が有ったのでついつい（笑）
体脂肪は３０,１から２８になりました！　それと体重は－０.２kgであまり変動ありません；；　あ、でも、ウエストが－１.８kgと効果絶大でしたｖ

私もプロテイン試していますよ。開始より２キロほど落ちたんですが、今停滞期に入っていてモチベーションが下がっています(+_+)

泳いで鍛えるよ。程よく改造できるかなと思ってプールに通っています。泳ぐ前はヴァームを。泳いだ後は、ジョグメイト（チューブ状のプロテインです）を飲んでいます。
家でダンベルとかをやったあとは牛乳に溶かした、粉プロテインをという感じです。

それにしてもプロテインて高いですよね。まあそのおかげで、おやつを買ったする予算が減っているんで、結果的にいいのかもしれませんね♪

お、ここにもムキムキ子さん発見（笑）

たった２週間でですか？うらやましい！
どのくらい減ったのか、２週間前と今の体脂肪（できれば体重も）おしえていただけませんか？
運動前にアミノ酸、運動後にプロテインというタイミングも大事なんでしょうか。参考にさせてくださいｍ(._.)ｍ

レスどうもありがとうございます！！

ないしょさん＞
はじめましてっ♪
私も10年後を年頭に置いています。
きっと年齢を重ねるにつれて、脂肪を落とすことは、
段々億劫になってくるでしょうし、
今やっておかねば、きっと後悔する気がしたのです。
若いときは、「ポッチャリして可愛い」で済まされまけれど（苦笑）
今、我慢できることは我慢して、
後々、パラダイスが待っていると思って、
頑張っていきましょうねっ！
どうぞ宜しくお願いいたします。

ゆりなさん＞
はじめまして！
レスありがとうございますっ♪
私も10年くらい前は、生理が止まるダイエットをしたことあります。
そのときは、痩せてもやはりリバウンドしてしまうのですよね。
今回は、昨年の7月ごろからのんびり気味にやってきたのですが、
なんとか続いているし、ジムにも通い始めたので、
もう少し気合を入れ直して、頑張りたいと思ってます。
最近では、筋肉がつく喜びを感じてるという
変な主婦ですが（苦笑）どうぞ宜しくお願いいたします！

びびさん＞
はじめましてっ！
レスどうもありがとうございます♪
私は、最初「炭水化物、肉抜きダイエット」を
していたのですが、一定痩せたあと、
パタリと体重が減らなくなりまして、
ジムに通いはじめました。
体脂肪を燃焼させるなんて、全く頭になくて、
NETで調べたりして勉強したりしたところ、
「筋肉が脂肪を燃やす」ということがわかり、
食べないで痩せると、痩せ難い体を作るだなんて
ショックだったんです。
バランス良く食事を取ることにより、
持病の「十二指腸潰瘍」の痛みもなくなり、
生活リズムも変えたため、お肌の調子も良くなり（笑）
やはり運動は大事なのだなと痛感したところです。
長いスパンで考えて、頑張って理想の身体を手に入れましょうね！
どうぞ宜しくお願いいたします！

私も「太りにくいカラダ」を目指してます!!
ただ体重を落すだけのダイエットではなくて、
きちんと食べて、ジムでは有酸素運動とマシーントレーニング、
自宅ではストレッチや手軽にできる筋トレなどをしています
Blueさんのようには、私にはできないと思いますが、
自分のペースでストレスを溜めることなく、
日々の「少しのガマン」と「少しの努力」で「健康体」を目指したいと思ってマス(^^)

こんにちは。私も肉体改造といか、筋肉をつけて、体質を改善するダイエットをしてます。今までリバウンドや生理がとまってしまったりと、体に悪いダイエットばかりしてきたので、今度は徐々に食生活と生活習慣を変化させていく事をめざしてます。
　BLUEさんのようにはまだまだできませんが、週2回のジム通いと、毎日のダンベル（腹筋、背筋を含む）、ストレッチをしてます。あせらずに頑張りましょう。

こんにちは。私もBlueさん程ではありませんが「太りにくい体質」を目指して日々努力しています。とにかく10年後を念頭においた地道な改造計画。今は159cm49kg体脂肪率21%前後ですが体脂肪率18～19％を10年後も維持していけるように筋肉量を増やしていきたいと思います。歳取るにつれて「食べないのに太る」ようになってしまっては辛いですよね。美味しい物を普通に食べてもガンガン燃やせる身体になりたいです！頑張りましょう！

はじめまして。
私はダイエット（食事制限1日1500kcal)と平行して「肉体改造」に取り組んでいます。
週4日のジム通いで、水泳。エアロビ。筋トレ。
毎日、朝夕の腹筋、背筋。ダンベル。
適度な筋肉もつけ「太りにくい体質」を目指しています。
同じように頑張ってる方がいらっしゃいますでしょうか？