私もプロテイン試していますよ。開始より２キロほど落ちたんですが、今停滞期に入っていてモチベーションが下がっています(+_+)

泳いで鍛えるよ。程よく改造できるかなと思ってプールに通っています。泳ぐ前はヴァームを。泳いだ後は、ジョグメイト（チューブ状のプロテインです）を飲んでいます。
家でダンベルとかをやったあとは牛乳に溶かした、粉プロテインをという感じです。

それにしてもプロテインて高いですよね。まあそのおかげで、おやつを買ったする予算が減っているんで、結果的にいいのかもしれませんね♪

お、ここにもムキムキ子さん発見（笑）

たった２週間でですか？うらやましい！
どのくらい減ったのか、２週間前と今の体脂肪（できれば体重も）おしえていただけませんか？
運動前にアミノ酸、運動後にプロテインというタイミングも大事なんでしょうか。参考にさせてくださいｍ(._.)ｍ

レスどうもありがとうございます！！

ないしょさん＞
はじめましてっ♪
私も10年後を年頭に置いています。
きっと年齢を重ねるにつれて、脂肪を落とすことは、
段々億劫になってくるでしょうし、
今やっておかねば、きっと後悔する気がしたのです。
若いときは、「ポッチャリして可愛い」で済まされまけれど（苦笑）
今、我慢できることは我慢して、
後々、パラダイスが待っていると思って、
頑張っていきましょうねっ！
どうぞ宜しくお願いいたします。

ゆりなさん＞
はじめまして！
レスありがとうございますっ♪
私も10年くらい前は、生理が止まるダイエットをしたことあります。
そのときは、痩せてもやはりリバウンドしてしまうのですよね。
今回は、昨年の7月ごろからのんびり気味にやってきたのですが、
なんとか続いているし、ジムにも通い始めたので、
もう少し気合を入れ直して、頑張りたいと思ってます。
最近では、筋肉がつく喜びを感じてるという
変な主婦ですが（苦笑）どうぞ宜しくお願いいたします！

びびさん＞
はじめましてっ！
レスどうもありがとうございます♪
私は、最初「炭水化物、肉抜きダイエット」を
していたのですが、一定痩せたあと、
パタリと体重が減らなくなりまして、
ジムに通いはじめました。
体脂肪を燃焼させるなんて、全く頭になくて、
NETで調べたりして勉強したりしたところ、
「筋肉が脂肪を燃やす」ということがわかり、
食べないで痩せると、痩せ難い体を作るだなんて
ショックだったんです。
バランス良く食事を取ることにより、
持病の「十二指腸潰瘍」の痛みもなくなり、
生活リズムも変えたため、お肌の調子も良くなり（笑）
やはり運動は大事なのだなと痛感したところです。
長いスパンで考えて、頑張って理想の身体を手に入れましょうね！
どうぞ宜しくお願いいたします！

私も「太りにくいカラダ」を目指してます!!
ただ体重を落すだけのダイエットではなくて、
きちんと食べて、ジムでは有酸素運動とマシーントレーニング、
自宅ではストレッチや手軽にできる筋トレなどをしています
Blueさんのようには、私にはできないと思いますが、
自分のペースでストレスを溜めることなく、
日々の「少しのガマン」と「少しの努力」で「健康体」を目指したいと思ってマス(^^)

こんにちは。私も肉体改造といか、筋肉をつけて、体質を改善するダイエットをしてます。今までリバウンドや生理がとまってしまったりと、体に悪いダイエットばかりしてきたので、今度は徐々に食生活と生活習慣を変化させていく事をめざしてます。
　BLUEさんのようにはまだまだできませんが、週2回のジム通いと、毎日のダンベル（腹筋、背筋を含む）、ストレッチをしてます。あせらずに頑張りましょう。

こんにちは。私もBlueさん程ではありませんが「太りにくい体質」を目指して日々努力しています。とにかく10年後を念頭においた地道な改造計画。今は159cm49kg体脂肪率21%前後ですが体脂肪率18～19％を10年後も維持していけるように筋肉量を増やしていきたいと思います。歳取るにつれて「食べないのに太る」ようになってしまっては辛いですよね。美味しい物を普通に食べてもガンガン燃やせる身体になりたいです！頑張りましょう！

はじめまして。
私はダイエット（食事制限1日1500kcal)と平行して「肉体改造」に取り組んでいます。
週4日のジム通いで、水泳。エアロビ。筋トレ。
毎日、朝夕の腹筋、背筋。ダンベル。
適度な筋肉もつけ「太りにくい体質」を目指しています。
同じように頑張ってる方がいらっしゃいますでしょうか？