こんばんは！！ぁあ～今日は８：００以降の夕食でしたぁ～～～（・J・；）今度から改めます！！
高校１年生ですかぁ！！私は、中２です♪
有酸素運動難しいっつぅか、朝歩こうとおもってるのに疲れちゃって、時間なくてできてないんです；；；（・-・；）
ぁと、今人体実験中なんです♪（笑）っていっても、カロリーを減らすんですね。今まで２０００とってたら、今週１８００とかに設定して。。。で、一週間後は減ってるのか？！見たぃなかんじで（笑）あんまり減らしたら筋肉が逆になくなるのはィャなので（＾-＾；）ぁゅしぃさんは今のところ順調なんですかぁ？？？

ぁゅしぃ→yuさん♪
こんばんゎぁ～～★
ぁゅしぃも最近外食が多くて･･･
駄目02です↓↓
剣道って腰にも効くんですねぇ～～
二の腕もダンベルとかしたら、ほっそりしてくるんですかね？？

あぁ～～ぁゅしぃ今週から出来るだけミロダイエットに
励みたいと思っておりますので、応援よろしくです♪

ぁゅしぃ→きいこさん♪
初めましてぇ(≧ロ≦)ノ
新しい人大歓迎ですよぉ♪♪♪
目標同じですね♪
毎日書き込みしてくれるとか嬉しいですッ(●^U^●)
これから一緒に頑張りましょうねぇ～～♪

こんにちわ！最近いい感じだったのに今日パンとご飯
食べ過ぎちゃった・・・トホホ↓↓
勝手に話題に乱入しちゃっていいですか？？
私も剣道部でしたよ～！！引退したけど☆
腰は結構くびれてましたね！ワラ
でも私の場合二の腕とか腕が男の子並に太くなっちゃって…
今はぷく②ですね↓↓

私も仲間に入れて下さい＾＾
私も目標は４５キロ！
現在１５５センチ５４キロ＾＾；
なので毎日書き込み
できるだけがんばります＾ー＾
あゆさんいっしょにがんばりましょう＾ー＾

ぁゅしぃ→もこもこさん♪
こんばんゎぁ○(*＞ω＜)o
何であれ我慢は禁物なんで食べすぎなければ大丈夫ですよ♪
ご飯の後に食べる方がいぃんですかね？？
夜08時以降は脂肪の原因になっちゃうので食べないのが理想的みたいですけどね♪

本来ならば、大学に行ってなアカン年齢なんですが、私的な問題でまだ高校01年生です･･･。定時制に通ってます♪
剣道って足腰にいぃんですよね！！
有酸素運動になると思いますよぉっ！！
エステ行ったときに計ってもらったんですけど、ヒップは大体おしりの真ん中らへんと思います♪

ぁゅしぃさんこんにちゎぁ（＾ヮ＾
今日ヵラダイエット開始しょぉとおもってたらチョコ食べちゃったよ（＾-＾；）でもお菓子とか、ぁゅしぃさんのいおうとおりに我慢しすぎるとその分の反動が我慢した分来るそうなんで、我慢しないで食べました（＾□＾）でも、ご飯のぁとに食べた方ィィのヵ、それともおゃつとして食べた方がィィのヵ、わかんないんですね（・-・；）なんか雑誌には、甘いものを食べたい人は、ご飯の後に甘いものを食べた方がィィって書いてあって。。。どぉなんですかね？？？
　ぃぃですね！！学校でホットヨガとかできるなんて！”！！！え？！大学ですかぁ？？！ゥチもいきたぁい～！！！
ゥチも明日から学校だぁあ・・・眠いょ～（-m-）
　ご飯の前かぁ～ッッなるほどなぁ★やりたいけれど～～～。あ!!部活ぁるヵら、有酸素運動と一緒だ！！！ょし！！ぁ、あの、ウチ剣道部なんですけど、コレッて有酸素？？？なんなんですかねぇえ？？？
ぁと、ヒップって、どこを測ればぃぃんですか？？！

ぁゅしぃ→もこもこさん♪
おはよぅです(≧ロ≦)ノ
バナナ酢って混合したの駄目なんですか？？
ぁゅしぃバナナが駄目何で名前聞いたトキに
あんまりよく調べなかったんですけど、友達がバナナ酢やってみたいって言ってたんで教えときます：笑
変化あったら教えて下さぁい♪
ぁゅしぃ明日から学校始まるんですけど、定時制に通ってるんで晩ご飯抜くコトが苦痛じゃなく出来るし、水曜に02時間連続、体育の授業でホットヨガとかトレーニングマシン使って好きなコト出来るんで楽しみです♪
学校から岩盤浴も近いんで週01で通いまぁす(＞∀＜＊)
ご飯の前に、20分以上の有酸素運動するのが効果的らしいですよ!!お菓子イキナリ止めてドカ食いとかならないで下さいよぉ～××

ぁゆしぃさん★こんばんはぁ（＾□＾）
実はですね、バナナ酢って、混合のやつを使っちゃだめらしぃのに私は馬鹿なことに見事に混合したゃつを使ってました（・ｍ・；）で、やっと今日からです！！！明日やっと体重測るので（ォィ）、３日ごとに測ってみます！！ぁと、今日からパワーヨガもしょぅかなぁなんて♪（＾－＾）
　アスリート並みにムキムキじゃぁないっすょ！（笑）でも、どぉすれば効果的に脂肪は落ちるんですかね？？？お菓子とか間食やめようかな・・・？？？

ぁゅしぃ→みぃみさん♪
みぃみさんも長身ですね♪いぃなッ♪
長身の体重ってわかりにくいから56とかに見られちゃうんですかね？？
ぁゅしぃの友達も167㌢の50㌔だったんですけど、皆から55㌔ぐらい？？って言われてました(-_-;
ぁゅしぃも筋肉付けて引き締めろコトから始めるつもりしてるんで頑張りましょう“(*｀ε´*)ノ

ぁゅしぃ→ちいこさん♪
初めまして(●^U^●)
サイズ近いですね♪
見返したいとか、自分変えたいとか思ったなら頑張れると思うんで本気ここに書き込んでくれてる皆さんとぁゅしぃと頑張りましょう♪♪♪

ぁゅしぃ→もこもこさん♪
やっぱりサイトとかで話題になってるダイエット方法って継続すれば効果あるんですね♪
やっぱり努力は大切ですね...★
今年中に-10㌔なら単純計算で残り04ヶ月なんで01ヶ月-2.5㌔？？ですよね？？ですね♪笑

いくら筋肉の付いた足でもそんなアスリート並にムキ02してるわけではないですよね？？
じゃぁ脂肪を撃退したら普通にスカート穿ける足になると思うんですが(＞∀＜＊)
あっ♪バナナ酢の効果また教えて下さい♪

ぁゅしぃ→yuさん♪
弱音吐いて聞いてもらうだけでも01人で悩むより全然違いますもんね(o＞З＜o)いつでも聞きますよっ♪
水01日02㍑飲むの最初はキツイですよね～～;;
水分はなるべく取るようにはしてるんですけど、なかなかです...

お菓子って午後03時ぐらいに食べるのがいいみたいですよ♪
肝心の理由を忘れたんでまた調べときます(f^^)
まさに03時のおやつタイムですね(≧ロ≦)ノ

ぁゅしぃ→あーさん♪
お菓子とかって、止めよぅ！！って思えば思うほど食べたくなってきちゃいません？？
甘いものって体が自然と欲してしまいますよね…
止めれたら万歳★ですが、イライラしてドカ食い!!なんてコトにならない為にもカロリー考えて食べるならお菓子もちゃんとした安定剤になるのかもですね♪
努力したら必ず結果はついてきますよ○(*＞ω＜)o
空中自転車こぎ足痩せにいぃらしいですよ★

初めまして☆
私も今年中に－10キロ目指します!!
仲間に入れてください(ﾟ人ﾟ)

現在165・52。。
でも実際は56キロぐらいに見られてしまいます。くやしー！
筋トレ中心のダイエットでまずはひきしめたいと思います(*･ω･)

あたしは高２で
ぁゅしぃさﾝと近い
154㌢54㌔です↓
もうﾃﾞﾌﾞなんですよ↓
見返したいし
自分かえたいので
頑張ります!!!!!

ぁゅしぃさん返事どぉもです（*＾ヮ＾*】
ぉお！！水飲みダイエットと寒天ダイエットはけっこぅダイエットサイトで有名だし、効きそうですね★今日早速バナナ酢作りました☆明日からのめるぞ～♪ぁと、今年中にマイナス１０を今からゃったら、９月末まで何キロ痩せなきゃいけないんですかねぇ～・・・結構大変だ、、、けど！！！この憎い脂肪をやっつければ。。。って感じで頑張ります♪でも、筋肉がついて、脚が太くなっちゃって、スカートはけない（涙）筋肉も落としちゃったほういいのかな＿＿？？？

そうですねェ！それぞれみんないろんなストレスと
戦ってますよね！！
八つ当たりなんてそんな;;
でも弱音はきにきちゃうかもｗｗ
みんなで支えあえたらいいですね～♪
yuは最近水一日２㍑頑張って飲んでますね！
はじめはキツかったけど慣れてきたぁ↑
yuもコーラは大好き！！
一番はペプシNEXかなッ☆★

みなさんお菓子って食べるとしたら
どんなタイミングで食べてるんですか？
というか太らないタイミングってあるのかな？？

みなさんがんばってますね☆ミ見習ゎないと！！！
お菓子やめたり、運動したりきついけどがんばってー１０㌔
がんばるょ

くまちゃんラブさんも、ぁゅしぃさんも足から痩せるなんて
いいなぁ　わたしゎ上半身っていうかウエストだけ減ります。
下っ腹がプクッてしてるし・・・太ももぜんぜん細くならないし
・・・でも、もっともっとがんばったら減るかなっておもって
もっとがんばります！！！

０４月までにゎー１０㌔いきたいなぁ♪

ぁゅしぃ→ぴーさん♪
こんばんわぁッ(^3^)ノ★
夜勤のお仕事ですか…お疲れ様ですm(。。)m
職場に持って行って、職場で食べてしまう…
関西人のぁゅしぃはカナリ、笑ったオチなんですが…
って、駄目じゃないですかッ“(*｀ε´*)ノ｛ツッコミ☆
自己嫌悪ぁゅしぃも度々陥ります：笑
プーアル茶って便秘に効くんですか？？
ぁゅしぃ便秘になったらファイブミニ飲んだり、ウコン茶(激マズ)飲んでみたりしてますよぉ♪
便秘は美容の敵ですからね!!