いろいろなアイデア、ありがとうございます。
今日はまた疲れて帰って、ついインスタントラーメンを食べてしまいました。冷凍をもっと活用しなくちゃですね・・・
ニチレイの糖尿病食もお店で今度見てみようと思います。

矢張り冷凍ですよね。
沢山買って来た時に、一気に茹でたり煮たりして冷凍。
それか、コンビニでは無くお惣菜屋サンとかは如何でしょう？
お袋の味宜しく和風のオカズが売ってるので、結構良いと思います。
私の場合、家族が食べる夕飯を冷蔵して次の日の朝食べてます。
朝と夜の食事を逆転させてるものですから。

サッチさんの仰る冷凍枝豆、良いですよね。美味しいです。
でもビールが飲みたくなるのが痛い……（涙）
私はお腹が空くと、スルメを噛んで捨ててます。勿体無いですけどね。
顎が鍛えられて、何となくお腹が膨れた様な気がして一石二鳥。
…って、話がカナリ逸れました。スイマセン。

冷凍は便利ですよ。野菜のビタミン含有量もあまり
変わらないというし。
ほうれん草やかぼちゃがおすすめ。
自分で安い時に生を買ってまとめてゆでて、小分けに
ラップして冷凍させてもグー。
冷凍枝豆も買っておく。
どうしてもおなかがすいた！っていう
時にお菓子のかわりに間食する。
今はゆでずに流水にさらすだけで食べられるからラクだし。
あれ？あまりアドバイスになってないです？？

ニチレイが出している　糖尿病食
１食３００カロリーで栄養バランス満点．
大体　３点セットで，ものすごく美味しいとは行きませんが
９００円くらいだから、色々材料買う思いをするより
やすいかも
私はまだ２回しか食べていませんが。これで確実に
１日１０００カロリーに抑えられます．
いいかも

桔梗さん、ありがとうございます。
ひなも自分で作れるときは、簡単なものでも
作って食べようと思います。
冷凍も賢く利用するといいのですねぇ・・・

私の場合、子供がいるのもあるんですが、
作れるときにまとめて作って冷凍したり
してます。物にも寄りますが、ハンバーグとか
コロッケとか、肉を味付けして冷凍するとか
・・・。野菜不足だなあって思えば野菜をたくさん
刻み込んでハンバーグに入れたりしますし、
普段から生野菜は沢山取るようにしてます。
野菜サラダなら野菜を切ってドレッシングをかける
だけで簡単だし、レタスとかはあらかじめ洗って
切っておいてリードバッグみたいなのにいれておくと
便利かも。
ダイエットには水分と繊維も大事ですもんね。
あんまり参考にならなかったらすみません。