朝はあまり食べなくても、寝てる間にカロリーは蓄積されているそうです。食べるなら生のフルーツがいいらしい。それだけで１ヶ月3kg痩せる人もいるようだよ。朝食べる説と食べない説があるからよくわからないけど・・・

私も以前煙草を吸っていたときは、朝ご飯は要らなかったんだけど、やめてから朝ご飯を食べるようになって実際3kg増えたんだよね。まぁ煙草やめたら太る人居るからどっちが原因かはよくわからないけど。

ダイエットにはやっぱり精神状態が重要みたいで、凹んだりしたら、過食に走っちゃうよね～。私はお酒に走る！
夜はあんまり食べないほうがいいよ、だってその後寝ちゃうし。
水はどんどん取った方がいいよ。
詳しい理由はネットで調べてみて。ダイエットピンキーってサイトもおすすめ！

今日もお疲れ様です～～仕事でかなりへこんでます～(>_<)
でもここを見てるんだからダイエットは考えちゃうってことですよね。
＞かなきょんさん
すごい～～っいろいろやってるんですね！へぇ～朝ってあんまり食べないほうがいいんですか？！あたしは昼を減らすから多分意味がないんだと思われます(-_-;)だめですよね？？夜は揚げ物とか気をつけようと決意しました！！
水２ℓっていうと・・水ダイエットみたいな効果があるんですか？？？
とにかく質問攻めでごめんなさい・・。

＞あいみさん
お疲れ様！
私が実践しているものは
①朝と夜体重を測定して、グラフに記入（自分で作ったエクセルのグラフ、ここの日記）
②朝ご飯はあんまり食べない。昼がっちり。夜は少量。
③間食は食べてもカカオ７０％以上のチョコ
④水を１日２L飲む（ただし水道水じゃない水）
⑤筋トレ、ジョギング
⑥お風呂ダイエット

とまぁ書いていたらきりがないのですが、とにかく目標を確認することが大切なようです。期間を決めて、それまでに何㎏痩せるという風にした方がいいですよ！
ちょっと気をつけていると、意識が変わってきて、階段を使ったり、カロリーを気にしたりして、そいうことの積み重ねで痩せてきたような・・・
運動をして身体が軽くなったら気持ちいいですよ！

あと昨日からあるある体操を始めました！

こんばんわ～～
かなきょんさん、くうたんさん今日もお疲れ様です～(*^。^*)
あたしにも何かイイダイエット教えてください！！！
続かないし、どんなのが合ってるのかわかんなくて・・・・

＞あいみさん
私も今年は水着着れなかったですよ・・・
いざとなったらＴシャツ、短パンでもいいかと言う甘い考えがだめなのでしょう。逃げ場を作ってたらだめですね！
お互い励まし合ってがんばりましょう！

＞くぅたんさん
ありがとうございます（＾ー＾）／
自分のダイエットは色々なダイエットに関する無料メルマガを読みあさり、参考にできるものだけを実践しています。
給与所得者ダイエットっていうのを参考にしてみては？

私は食べることよりもお酒が大好きで、毎日ビール１本が習慣化してるのですよ。
以前は仕事帰りに毎日のように呑んでいて、
2年前53kgだったのが、59kgまで増えてダイエットしないとやばいっていうので、やっています。

どのダイエットもある程度はやせれると思うのですけど、
単品ダイエットは×。サプリメントも×。停滞期にやっぱりやせないじゃんって感じでやめたらリバウンドです。これに注意していたら、いつか結果が出ると思い、がんばっていったら少しずつやせてきましたよ。
具体的にどうやったらいいかは長くなるので、教えて欲しい場合に連絡ください＾＾。

＞みやブーさん
コメントありがとうございました。
ドレスあわせって結構早くやりますよね？
私もそろそろ行く予定です。
でも式までに痩せたらサイズ直しとかしてもらえるのですか？
私はきっと今は１３号かな～苦笑

はじめまして。
私は161cm53kgです。同じくらいの体重なのでカキコしました。
お題のお腹のお肉！まさに私はお腹のお肉がスゴイんです。
毎日腹筋頑張って少しはへこんだ感じですけど･･･。
よろしくお願いします。
かなきょんさん
ご結婚おめでとうございます。
私は去年結婚したのですが4月のドレス合わせのときにドレスが15号でショックでダイエットしました。（当時61kg）
夜を寒天にして10月の挙式には11号のドレスが入りました。結果的には-6kgの55kgでした。これから頑張ってください！

かなきょんさん★
ご結婚おめでとうございます！！！
4kg痩せたんですか!?すごーい。私も見習わなきゃ。
何ダイエットしたんですか？？

あいみさん☆
書き込みありがとー。なんだか、私も意志が弱く、このダイエット日記を毎日書くのも精一杯な感じですよ。
度々、日記の方も見に行きますねー。

くうたんさん、かなきょんさん＞
こんばんわ☆彡あたしは１５２なのに５３キロですよ・・やばすぎます～～～(T_T)夏は水着無理でした。彼氏に海行きたいと言われ続けましたが、行けませんでした。なんだか意思が弱いのかどうしていいのかわからず(>_<)こんなじゃダメなのでぜひぜひ励ましあいましょう！！

私も157cm、55kgです。
春に結婚式なのでがんばってやせます！
今のところ4月59kg→9月55kgなので徐々に減ってはいます。
でもいまいち・・・
お互いがんばりましょう！