スクワットは足が短くはならないですよ。ただちゃんとした姿勢でやらないと膝を痛めちゃうから気をつけてくださいね。リンパマッサージは本当に効くんだけど、毎日時間をかけてやらなきゃならないのでﾜﾀｼはちょっと＞＜

NO.2です。
浮腫んでいるかどうかの目安ですが、手の指で脚（横の方やふくらはぎ）を押してみて、指の跡がいつまでも残っているようだと浮腫みが出ているかもしれません。

スクワットで脚は短かくならないでしょう(^O^; 脚（特に太腿）のサイズダウンには効果的ですよ。筋トレをするとムキムキになるのではないかと心配してヘンな食事制限ばかりする人が多いですが、基本的にダイエット目的の運動で女性がムキムキになることはありません。

脚痩せにはカーフレイズ（かかとの上げ下ろし）も良いのではないでしょうかね。

ありゃ；『漢字』でしたね^^；

『むくむ』って言うんですね～！
あー言われてみればむくんでるような・・・とにかく肉がつかめるんですよ(>_<)
スクワットですか？スクワットって足が短くなるって聞いたんですけどどうなんでしょうか・・？

はじめまして。NO.2の方とは別の者です。
それ、「むくんで」です。

私も足首が太いのが悩みです。なんかふくらはぎがもう一個ある、みたいな感じです。。。親の足首を見てもお先真っ暗です。。。遺伝なのかも～。

今ダイエット中です。体脂肪20％前後にいます。体のあちこち少しずつ細くなってきて、生まれて初めて見る骨とかも出てきたので、まだ希望は捨ててません＾＾；

数年前に学校のクラスのプレゼンのために、整形事情について調べてたら、アジア人の太い足首の脂肪吸引は不可能っていうのが書かれてるのを発見して、かなり落ち込みました。そこの脂肪を除去しても、しばらくするとそこにまた脂肪が流れ込んでくる…のような感じで書かれていました。

それでもまだ希望は捨てられません…(ＴＴ)

『浮腫んで』＝むくんで
です。

↓「感じ」は「漢字」ですね。

むくんでません？ですね。
足首はスクワットなどをして筋肉をつけて締めたり、リンパマッサージをしてむくみを取らないとなかなか細くならないですよね。私も一ヶ月ほどスクワットをしてみたら足首が細くなってきましたよ。でも元々骨が太いので限界はあるのかなぁと思っちゃってます…。

感じが読めないんですけど『浮腫んで』って何て読むんですか？
ゴメンなさい・・バカで・・＾＾；

ひょっとして、浮腫んでません？