こんにちは！
みなさんリバウンドを経験しての再ダイエットのかたが
多くて私だけじゃないんだな・・・。と思いました。

無理しすぎて一時期は減ってもリバウンドしたら
意味無いですもんね。
みんなでゆっくり、確実に体重おとしていきましょう！！

みぃーたんさん＞お体お大事にしてくださいね♪

ないしょしゃん薬効かず寝れなかったので　((φ(._.*)カキカキ(*._.)φ))うれしい(*/∇＼*)キャ
＞ちょっと食事に気をつけたらすぐ元に戻る
と思います

すごくこの言葉　励みになったです☆
よし！！がんばる☆
目標はリバ前の　４０キロなんです！！
って言っても1ヶ月前は(泣)だったのに。。。
だから！頑張ります(*^-^)　ないしょさん一緒に頑張りましょう☆

みぃーたんさん

退院おめでとうです！
３キロってすぐ増えますよね、、でもその分
ちょっと食事に気をつけたらすぐ元に戻る
と思います。
みぃーたんさんは体重何キロが目標ですか？？

ちょっと入院してました(;´Д`A ```
わぁ☆彡仲間が増えててうれしいです☆彡よろしくです
みぃは入院で約3キロ増加w(☆o◎)wで戻ってきました。元にもどり(;´Д`A ```痩せたのにショック。。
やばいです。。

やっぱり皆さん４０キロくらいからのリバしたかた多くてやる気でます！！おんなじだあ！！って(*^-^)
みぃもめげずここからがんばります！！
　

しーまさん

私も同じ１５３センチで４０キロから
今４８キロまでリバウンドしました・・

手足は細いんですか？
いいですねぇー、太ももとふくらはぎ何センチですか？

初めまして、私も今日から入れてください。
１５６センチで３月に４９ｷﾛからダイエットして
８月には４２キロになったんです。
置き換え、カロリー制限で痩せました。
でも９月に入り、急に食欲が増して
好きなように自由に食べてたら、リバウンドしてしまいました。
１ヶ月で５キロ増えて今朝４７キロ弱に・・・。

もうリバウンドはしたくないので目標達成した後も
維持できるような方法でダイエット再開します！

しーまさんのように、３食食べてお菓子・間食はしない！
運動はダイエットやめた後もずっと続けられないし
特にしませんができる範囲で動こうと思います。

しーまさんと境遇が似てるので嬉しいです。
一緒に元の体重に戻しましょう＾＾

昨日いっぱいたべちゃった・・・。
今日はジム行って
運動＆半身浴で減らしてくるーー！

わたしも仲間に入れてください！私は減食ダイエットで10㌔痩せて41㌔になりましたが、７㌔リバウンド、ただいま48㌔です…。(153㌢)手足が細いので変わっていないように見えますが、おなかが凄いんです！妊婦です。気持ち悪い体型です。彼氏にも、「二ヶ月で5㌔増はやばいだろ」といわれました…。最近、口が卑しくて、朝ごはん食べた後、歩きながらパンとか食べる癖がついてしまい、危険です。タイトスカート履いて座ると、つっぱるし…。もうリバウンドしたくないので、三食きっちり食べて、間食なしで44㌔までは戻したいです。よろしくお願いします！

あたしもある事で入院し12㌔
太ってしまいました(;;)
成人式までのこの３ヶ月で元に戻したいんです！
それで、晩御飯はホットミルクだけの置き換え
ダイエットしてます。結構効くよ☆

昨日の夜我慢出来なくて禁断のお菓子食べちゃったぁ↓
自分のﾊﾞｶーーー!!!!
0.4㌔増えちゃいました（¨л¨）泣

もっと②自分に厳しく３ヶ月
頑張ります！

はじめまして！
私も仲間にいれてください！

身長は156cm、今の体重は49ｷﾛです。
炭水化物抜きで10ｷﾛほど減量して45～46ｷﾛを1，2年キープしてたんですが転職で生活の変化とストレスでここ半年ほどで
51ｷﾛ位に戻ってしまいました！

前は食事のみのダイエットでしたが今回は運動も
とりいれて健康的に痩せたいと思ってます！

よろしくお願いします！

【みぃ報告】けさ？　まだ　仕事がかたずいて寝てないのですが
　さっきお風呂上がって　くびれエクサやってみました☆ちゃんとできてたらいいのですがみぃおばかでｗｗ　　

一昨日　は　外食であせりましたが　サラダ　チキンで何とか乗り切りましたが。まっちゃプリン食べてしまいました(￣ー￣; ヒヤリ　ファイナルチェンジのおかげか一昨日は　　体重：45.4 体脂肪率：21.0 o(ＴヘＴ)o でした！！良かったヨオ(/_<。)ビェェン

昨日（今日の今朝方までですがｗ）は　またまたｵｰｸｼｮﾝで落札したプリンが････なんで今頃イヤミな感じで届いて　正直たべちゃいましたヾ(_ _。)ハンセイ…　でも今日もずっと仕事で食べる暇がなく　体重：45.0 体脂肪率：20.0 （-”-；）うーん　　まで減ってました！！生理のせい？？

これから欠かさずストレッチ　リンパマッサージ　筋肉をほぐしす　そして1杯のリンゴ酢　これ決め手☆　あと欠かさずファイナルチェンジ　をがんばっていきます！！

　がんばるぞー　

みなさん頑張りましょうね～（＾0＾）／

【報告】
わたしは約1週間で-1.5kg。
現在155cm47.5kgです。これまでの体重に戻りました☆
でももうひとまわり肉を削ぎ落としたい（＞0＜）
なかなかここから減りません！
1週間振り返って、食事を意識しただけで毎日運動を
してませんでした。。。
今晩仕事早く終われたらホットヨガいこうっと！！！！！

健康に痩せないとリバウンドするのだ！と
言い聞かせてます（＾＾；）

新隊員増えてるね♪ みんなでがんばろー！

スタート57.0→今日56.2kg

減ってるけど、私の場合、スタート時の体重が重いから…(>_<)。でも３ヶ月がんばるよ～！
でも、今日から６日間、旅行に行ってきマース。帰ってきたら増えてたらどうしよ～(*_*)。

＞ぶぅちゃん
アイスってOKなの？？

こんばんは(^▽^)/凡子です。

みなさんよろしくお願いしまぁす♪

朝：時間なくて食べれず。。
昼：玄米わかめご飯と納豆
夜：カレーライス、黒糖サーターアンダギー半分、
　　チョコパイ１本、あられ一枚

夜にどうしても食べてしまうから反省です
明日からはもう少し抑えたいな。この食欲。

★スタート46.2→本日45.7

ふじこちゃん・いちご牛乳ちゃん・凡子ちゃん！！
入隊おめでとう（笑）わあい＼(^▽^＼)(/^▽^)/わあいっともだちいっぱいでうれしくなっちゃう(*/∇＼*)♪
でも！入隊したからには３ヶ月まぢでがんばって
もらうよぉ！！！


りりりりちゃん☆アイスはダイエッターおやつだから
食べても体重には響かないんだよ(*´∇｀*)むしろ減っててよかったじゃぁーん！！！

みぃーたん☆シチューよくふんばったね！えらい②(はぁと)♪くびれエクササイズは超簡単！壁に背中くっつけて
そこから前に２歩進む。で、足を動かさずに手を後ろの壁につける（体をひねるってこと）左右で１回。…説明ヘタ
だにゃぁ↓わかるかな（笑）


　

【みぃ報告です】
今日昨日のシチューが。。。おいしそう。。だか踏ん張りました！！
リンゴ酢良かったです☆
　やファイナルチェンジはどうなのかな。。体重も少しずつですが、（45.6－　21％）　(v^ー°) ヤッタネ腹筋は生理痛　酷くごめんなさい　20回(；ｎ；)　
　この調子で今は胃を小さくすることに専念☆
カロリーオフのアメで　何とか(＾＾；；；；

にぃさん☆ふじこさん☆いちご牛乳さん☆凡子さん　よろしくお願いします(*^▽^*)入隊増えて楽しいですね(^-^)

りりりりしゃん、海外ですか！！いいなあ☆楽しんできてくださいね(*^^*)
　
ぶぅしゃん　くびれエクササイズとは是非教えてくだしゃい☆

　今日ねえねとカフェランチなんです(泣)　鶏肉ならだいじょうぶかなあ(・ロ・;)誰かおしえてえ～

昨日、チョコとアイスを食べちゃった（∋_∈）。でもなぜかマイナス200ｇ。もうアイスは買わないよっ！

今日はスポーツクラブで筋トレ＆ウォーキング。

木曜から海外旅行なの～。おいしいものいっぱい。太りそう…。

私も一緒に頑張りたいです！
最近過食で困っています･･･
さきほどお風呂の前に計ったら46.2kgでした（155cm)
毎日増え続けていますが、明日からは「減」目指して
頑張ります！！
目標40kgです！

はじめまして☆
途中参加になってしまいますが、私もぜひ一緒に頑張りたいと思い書き込みしました！
今まで一人でダイエットしてはリバウンド･･･の繰り返しだったので、今度こそ成功したいっ＞＜！！

ちなみに、私は身長155ｃｍ/体重54.1ｋｇ→目標43ｋｇです。

どうぞ宜しくお願いします♪