久しぶりに書き込みです。最近は47.5㌔維持です。一時風邪を繰り返し、代謝が悪くなかなか減りませんでした。以前は痩せてしばらくすると太ってくるの繰り返しでした。今のとこ、それはなく体調が悪いときはやってなかったですが、これなら続けられるって感じです。体調が悪くてお休みして復活するとすぐに減ります。代謝がいい時、悪い時はっきりでます。調子がいいと47㌔です。

始めて一週間たちました！
全身とお腹を各３分を毎日夜実行中。
できるときは全身だけ朝も。
でも、どんどん増やして自分が追い込まれないように
最低でも３分やればいいんだ！
と言い聞かせてますｗ

本を購入して今日から早速やり始めました！
続けれそうです♪DVDを見ながらできるので、本当にお勧めです！やり方を、文章で教えられても…って感じだったので。

構成もいいし、言うことなし♪

朝起きてすぐに、よろうと思っていますが…
頑張ります|*ﾟДﾟ|┛　

目標は筋肉もある、美Bodyなので★

みなさん頑張りましょう～♪♪

久々のかきこみです。
皆さん続けてますか。あたしはちょっとサボリ気味でしたが止めてはいません。体重は165センチ、56キロのままですが（泣）3キロ減からはなかなか減らせないあたしです。よく考えたら始めたころは食べすぎないよう気をつけてたのですが、今は飲み会等で苦しくなるまで食べてるので、減らないのももっともなんです。あとちょっと頑張って1キロは減らしたいな。

本日4日目？ﾜﾗ

筋肉痛は治りました(^^)

まだ、ﾉｰﾏﾙ３分でもきつい状態(どんなけ運動不足なんだorz)なので慣れるまで、ﾉｰﾏﾙで行こうとおもいます(*´∪`*)

そういえば私もやり始めたころは軽く筋肉痛になってたな。今ではスクワットの以外は少し物足りないくらいです。特にブリッジのような姿勢になって足を上げるのは、ほんとに効いてるのかな～って感じです。もっと負荷をかけるようなやり方があるのかなって疑問です。

本日３日目、筋肉痛が治りません ﾜﾗ

本間に普段、筋肉使ってなかったんやなぁ～ってつくづく思いました(^^)汗

これからもつづけていきます！！

久しぶりに書き込みします。サーキット続けてました。昨年11/12～始めて、今生理中なのですが、途中51㌔→48～48.5㌔でした。昨日量ったら47.5です！年末年始、いつものように増えることなく、48か48.5キープでした。下に書き込みましたが、停滞期と思い続けてました。また減る時期がきたのかもしれません。今日は少し風がありますが自転車で買い物いってきます！

今やってみました!!１セット終えて、物足りない気がしたので続けてもう１セットやったらすごい汗が出てきました!!すごいですね!!
これからも続けてみます☆

サーキットﾀﾞｲｴｯﾄを今日からは忌めようと思い、アシュラさんの書き込みに書いてあったサイトにアクセスをしたのですが、なんか違うのが表示されていて、サーキットダイエットのやり方がわからないんです。
よかったら、画像付きのわかりやすい説明が書いてあるサイト誰か教えてもらえませんか？

DVD付本を買って5日間やっています。
毎日6セットくらいやっているけれど、まだ効果なしです。
その前に、食事制限をしていたので、
代謝が悪くなっているのかも。
とにかくがんばってみます。

昨日と今日やってみましたが、これ、ﾓﾝ凄いｷﾂｲですｗｗｗ

うちでも効果でそうなので続けてみたいと思います☆★

皆さんがんばってますか～？

サーキットは今どこのジムでも取り入れてる
効果的なダイエット法ですよ＾＾

皆さん初めまして(*^_^*)

ぁるぁるでの、納豆ﾀﾞｲｴｯﾄは捏造でしたが、納豆は体に良いし、２週間続けられた方は血液ｻﾗｻﾗで多少は健康になったんじゃないかなぁという風に考えたら別に損では無いんじゃないかなぁなんて思ったりしてます ﾜﾗ

ｻｰｷｯﾄ運動、短い時間で尚且つ効果があるとのことなので、今日からやっていこうかなと思っています(*^_^*)

よければ仲間に入れてやって下さいm(__)m
ﾖﾛｼｸお願い致します(^^)

納豆ダイエット、私もやってました･･･。でも全然効果が感じられず、疑問に思ってたところ捏造が発覚してやっぱりな･･･みたいな感じです。私の知り合いに医大で教授をしている人がいるんですが、その人は以前からあるあるを結構間違ってると批判してましたね。何か専門家の中にはあるあるよりもNHKの某番組の方が評価は高かったようですね。まあ私はそういう話を聞きながら、かなりのあるあるファンだったので、今回の事はいい教訓になったかな。
あ、でももちろんサーキットは別ですよ！最近お腹回りを触るのがくせになっちゃいました★だって本当に効果が感じられるんですもん(*^-^*)この調子で頑張ります。

ほるんさん
そうですね。マイペースでやることが長続きのコツですもんね。ところで納豆ダイエットで「あるある」が大変なことになってますね。データ改ざんなどが発覚して放送も中止になるとか…。過去の放送分のデータも怪しいそうですが、このサーキットはちゃんと効果がありますよね。

ななさん、ありがとうございます。。
３種類やってらっしゃるんですね！あまり難しく考えずに、やれるだけやるというスタンスでよさそうですね♪これから徐々にメニューを増やしていきたいと思います。

ほるんさん
私は全部で３種類やってます。
スタンダードなスクワットに似たのと、腹筋をつかうのと、ヒップアップのとです。
日によって３種類ともやる時と、1種類だけの時とあります。運動不足の日はなるべく２種類以上はと思ってます。

はじめまして☆私は明日でサーキットやり始めて（あるあるベースで）三週間になるのですが、お腹周りがすごくすっきりしてきて本当にびっくりです。それでお腹以外の運動も取り入れたいなあと思ってるのですが、サーキットで一日に何種類（何回）も行っていいんでしょうか？ネットなどで調べてみても1日たった3分でOKみたいに書いてあるし、でも逆に私はもっとやりたいと思ってるんですがどうなんでしょう？初心者ですみませんが質問よろしくお願いします。

ママちゃんさん
また成果を教えてくださいね。
頑張りましょうね。