という人いませんか？？私は今ダイエット中なんですが、短足なことにも悩んでいます・・。もしこのパンパンの足が細くなったらO脚でっ！！とか思っちゃいます。。
誰か教えてください！！

みなさま、たくさんのアドバイスありがとうございます！
ひさびさのスレ主です；
あたしも、内側に力を入れるといいというのは友達から聞きました！！
一緒に頑張りましょう(＾ω＾)

Ｏ脚わ、足の内側に力を入れると
だんだんと直っていきますよ～

友達がかよってる接骨医院？で
聞いたそうです

No. 27 のないしょさんのコメントを読んで勇気がでました。
Ｏ脚はすぐに治るわけではないし、
みにくい脚をみては凹んでいたので、
また頑張ろうって気持ちになりました。

Ｏ脚の原因は、骨の曲がりだけが原因ではありません。
原因は、人それぞれの生活習慣によるものが多いのですが、
骨盤のゆがみ・脚の内側と外側の筋肉のバランス（Ｏ脚・Ｘ脚により筋肉の強さが違います。）
先天性の骨の曲がりは、直りませんが、筋肉のバランスや、骨盤のゆがみは、自宅で改善できます。
（ストレッチや、骨盤回しの本など。）
ヨガや、バレエなど、普段使わない筋肉のストレッチになるのでお勧めです。
皆さんの書込みのように、正しい歩き方、内側の筋肉強化は必須ですね。
頑張ってください。
あとは、マッサージで老廃物を流すように心がけると、
脚は、細くなります。
ただ、スポーツなど、筋肉が硬くなっている場合は、
筋肉を軟らかくする事から始めないと、なかなか脚やせは難しいです。
むくみやすい身体は、下半身に水分がたまりやすいので気をつけてください。
塩分を控えることで、むくみは改善されます。
塩分過多になると、身体が塩分濃度をさ下ようとするので、
水分が体内にたまりやすくなります。
外食や、コンビニ弁当などは、万人の口に合うよう濃い味付けになっています。
スナック菓子もえんぶんが多いですね。
食事や、生活習慣気をつけて、がんばってください。
リンパマッサージは、力の入れすぎに注意！！
かえって、リンパ管を傷つけてしまいます。
足を組むとか、方座りもやめたほうが無難です。
バランス強化型のインソールなどを使用した場合、
ただ履いているだけでは、あまり効果は望めません。
インソールをはいた上で、ウォーキングなどを適度にした方がいいでしょう。
背筋を伸ばし、歩き方に気をつけてください。

ホットヨガを始めてから、体のゆがみが改善されたのか、
Ｏ脚がましになりました。
インストラクターに聞いたら、
脚を伸ばすストレッチを取り入れてるから、
脚がまっすぐになると言われた。

でも私の場合、ふくらはぎが外側にはっていて、
力を入れて膝をくっつける事はできても、
ふくらはぎだけ反ってる・・・
これって、ふくらはぎの内側に筋肉がついたら、
見た目少しはましになるのかしら・・・？

Ｏ脚の人は歩き方が下手だそうです
後ろに歩くとＯ脚は治るらしいですよ
人によっては10歩で治るらしいです

バレエなんかよさげですよ。ﾌｨｯﾄﾈｽクラブのバレエレッスンにでたのですが、足を外にひらいて屈伸したり左足のつまさきに右足のかかとをもってきて屈伸したりするのとか、ポーズをとったときに内ももを意識して鍛えるかんじがよさげ同じくﾌｨｯﾄﾈｽクラブのＯ脚改善20分セミナーってのがあったのだけど、
・内ももにﾎﾞｰﾙをはさんでつぶす　
・さんかく座って膝にﾎﾞｰﾙをはさんでつぶすとか、内ももを強くするのがいいらしいです　
・つま先を体の横むけて外回し内回し　
・横に寝て上の足を直角に前に下の足を上下にとか
ひととおりやったあと　今まで生きてきてまったく膝がはなれててついたことなかったのに、つくかけらもなかったのに、なんとなくもうちょっとでつくかも？！みたいになりました。有料レッスンの人は3ヶ月くらいでＯ脚直るらしいんですよ。とりあえず家で上記をやってみるのと、
ふだんから内ももに力をいれて足を伸ばして歩くをやってみようとおもってます

ﾊﾞﾚｰや野球は足太くなると言いますよね
あたしはﾊﾞﾚｰを9年間やってたんですが､引退してからは筋肉が落ちて面白いように足が細くなりましたよ
現役の頃は足の太さなんて気にしなくて大丈夫ですよ!!
脂肪じゃなくて筋肉だから､太ってるというｺﾄでもないですしね

私は、野球をやっているんですけど、やはり体を動かす事（スポーツ）などをすると、太くなるんですか？
教えてください！

私もすごく、足が太くて・・・。バレー部なんで、筋肉がついちゃって、なかなか肉がおちません！！何かいい方法があれば、教えてください！！

愛され脚・・あたしもやってます。というかずっと前に買ってちょっとやってそのままほったらかしに(>_<)気合入れなおして頑張ります!!

ゆみさんが言ってるタイツって1万ぐらいするんじゃないですか？？？

皆さん。はじめまして。
私もＯ脚です。直そうといろいろ調べてみたのですが、
Ｏ脚は骨が曲がったもので・・・だから簡単なマッサージや体操なんかじゃ絶対に直らないらしいんですよ・・・。
専門家に聞いて自分にあった改善法をやるのが一番良いらしいんですが、聞きに行くのって勇気いりますよね。
だから、私的には普段から膝に力を入れてくっつけておくコトが一番だと思います。それか、お金をかけて
膝をくっつけるマシーンみたいなのを買うかです。
私は脚が太いんであまりＯ脚が目立たないのです。

私はＯ脚よりも脚を細くしなければ・・・・（泣）
脚が細くなる方法知りませんか・・・？
教えて下さい。お金はいくらでも使う覚悟です。

O脚の人はクッションを足に挟んで上下に立ったりしゃがんだり１０回は一日やるといいですよ。
筋肉は落とそうにもなかなか落とせないから筋肉で太い人はあまり痩せないそうですよでもがんばって！

はじめまして、クリックありがとうございます♪
那柚と申します。

私は今小6でもうすぐ卒業式なんです！
それで、卒業式はやっぱりスカート履くんですよね。。
そこで1ヶ月あれば痩せられる方法を探してます！！
食べ物とかじゃなくて、体操とか。
特に足なんです！今足に筋肉が付いてしまって…。
どうしたら筋肉落ちるんでしょうか！？
それから、私０脚なんです；；
０脚ってどうしたら直るんですか！！？？！？？
卒業式は3月中旬です！
それまでに、絶対に痩せて０脚直したいんです！！

お願いします！！！

私もＯ脚でした。
でも治りました。完璧ではないですが、膝はつくようになりました。
Ｏ脚矯正スリッパを履いて仕事をしていました。
あとは、寝るときにタオルで縛ったりしていました。
矯正スリッパのほうが私には効果的でした。
足は痩せてないですが・・・。

あやぱんも足が細くなりたいです。
誰か教えてください(○３○)

とにかく、運動が一番です。

「愛され脚をつくる２週間レシピ」という本が
売ってあるんですけど、あれはオススメですョ！
２週間、いろんな体操をいっぱいしなきゃいけなくて、
すごくしんどいし、最初の頃は痛いんですけど、
２週間耐えると、自分の脚がぜんぜん別人の脚に
なってます。
しかも、Ｏ脚なおって、３㌢も太もも細くなったし、
ふくらはぎも２㌢細くなりました！
Ｘ脚の人にも効くそうですよ。
それに、写真が載ってるので見やすいし
毎日、ちゃんとできたかを書くための日記？みたいなのも
あるので、続けやすかったです。
値段も1000円くらいだったので、無駄金にはならないと
思います。
覚悟を決めて２週間頑張ってみてはどうでしょう。
著者は斉藤美恵子さん、WAVE出版の本です。