＞外国の（ロシアとか）由緒ある、また伝統あるバレエ学校では３代さかのぼって体型見るそうですよ？細いお母さんおばあさんじゃないと合格しない

ワガノワはそうだったと思う。

ないしょさん励ましの言葉ありがとう！
自分に負けないように頑張ります☆彡
ひたすら歩く。でも間食がやめられない(>_<)
どうしよう・・・・

本当ですよ
でも、今からバレエ団に入るとか、コンクールに出るとかなんて事ではないのだから
バレリーナ気分で、レッスンを、そして人生を楽しめばいいんです♪
誰にだってそれくらいの権利はあるのですから！
楽しみながら、しかし、真剣にレッスンを受けていれば
余計なお肉は自然となくなっていくものです

でも1週間に1回では効果は出ませんよ
3回はレッスンしないと身体の変化はないでしょう
でも現実はそうも行きませんね
ならば、日頃から身体を動かすことが大事！
難しいことはしなくて良いんです
とにかく歩く！歩く！
せっせと歩きましょう！
半年もすれば、レッスンでの身体の動きが違っているはずですよ♪

外国の（ロシアとか）由緒ある、また伝統あるバレエ学校では３代さかのぼって体型見るそうですよ？細いお母さんおばあさんじゃないと合格しない（本当かどうか知りませんが）

ダイエットして細くなったとしても、バレリーナ体型にはなれません
残念ながら生まれながらの骨が違うんです
そして幼い頃からのレッスンの積み重ねによって
長い首下がった肩、しなやかな仕草が身に付くのです

でも、バレリーナを見習うことによって
立ち振る舞いが美しくなったりするので、女性としては
とても良いことですね♪
決して、ガリガリの骨ばった体型にはならないで下さいね
折角、女性に生まれたんですもの♪
頑張りましょう！

＞努力さん
私もダイエットしたことあります。
食べること大好きだし、ダイエットの事で毎日頭いっぱいのときもありますよ。
あと２・３キロ落としたいと思っています。
一緒にがんばりましょう！

大まかに、和食はあまり「油脂」を使わないからじゃないでしょうか？
たとえば麺類でも、「だしとしょうゆ」で食べられますが、他の麺は中華にしてもパスタにしても必ず油脂をたっぷり使います。
肉料理はあまりメインではなく、島国らしく魚介類の料理が多いです。それらは肉類に比べ低脂肪で蛋白質が豊富です。魚などは塩焼き、煮るにしても油脂はいりません。
野菜にしても、煮る、和える、酢のものなどあまり油脂は使いません。和食以外だと、いためたり、ホワイトソースやマヨネーズ、バターなどを使ってソースを絡めるなど油脂が多いです。

しかし、和食は塩分がどうしても多くなる傾向があります。塩やしょうゆ、ミソは控えめに、湯で和って使うなど、素材のうまみだけでいただくようにするといいと思います。

勿論和食にも高脂肪、高カロリーなものはあります。揚げ物や、丼もの、すき焼きなどがソウです。

和食だから良いということではありません。素材の特徴、調理法の特徴をよくわかっていれば、洋風でも和風でもエスニック風でも低カロリー低脂肪高たんぱく低塩分低糖質に調理できると思います。

ないしょさん、ありがとうございます★
私いちど食生活を見直してみます。
よく聞くんですが和食に、するといいと聞くのですがどうなんでしょう？？

さくらんさんは、-10キロもどうやって痩せたんですか？？
ぜひ教えてください(>_<)

るるなさんは、ダイエットやったことありますか？

砂糖の代謝にビタミンＢ１がつかわれますが、このビタミンは水溶性で調理での損失も大きく、また、体内にためておくこともできないので、お菓子など糖分の多いものを食べてしまうと、欠乏します。もし補給しないと２週間で尽きるそうです。脚気になります。そこまで行かないまでも、とても疲れやすくなります。
そして、筋肉の質をとても落としてしまうのでアスリートたちはお菓子は食べません。
疲労回復にもいいというのは、足りないと疲労感が強まるからです。
太りたくないから食べないんじゃないんですね。
痩せるというより、食生活をもう一度見直して、レッスンに励めるようにすれば、バレリーナ体型になるはずです。

はじめまして。私もバレエやっています。小さいころから続けていて、今年で20年になります！体形気にされるのわかります。私も気になっていて、5年前にダイエットし、10キロ近く落としました。スレ主さんとほぼ同じ身長ですvvでも気をつけてくださいね～落としすぎるとかえって生気がなくなって踊りにハリや力強さがなくなりますので･･･。
私はできるだけ動くようにして、家事全般をやるようになりました(自分の食生活も改善できていいですよvv)がんばってくださいね。私も最近菓子類を多くとるのでそろそろ気をつけなくちゃ･･･。

バレエやってます！約１３年間。

バレエやってる方いませんか？？

普通運動後は食事を摂ります、特に蛋白質は良質な物をたっぷりと。そうすることで筋肉が修復され、体がその種目に似合って形成されるんです。良く勉強してください。食べ過ぎなければいい話で十分に必要なものは食べるべき！

はいそうデス！

Ｎｏ６の努力さん＝スレ主の努力さん　ですか？？

バレエやってます。レッスンが終わったあとは食事はいつもとりません・・・。ストレッチの仕方違うのでしょうか？！あとバレエやってる方ってみんな腹筋割れてるの？？

わたしはバレエをしたことはありませんが、
姿勢もよくなるだろうし、興味があります。

疑問に思ったのですが、
もし２０歳からバレエを習い始めたとしても、
２，３年続けるとバレエ体型になれるものなのでしょうか？
バレエ体型の方達は、幼い頃や成長期にバレエをしているからなのかなと思っていたので･･･。

食事制限ですが、数日摂生するものの、週末や、飲み会、別腹・・・いっぱい食べちゃうことも多々あるんじゃないですか？
案外制限になっていないんじゃないでしょうか？