お久しぶりです！！
昨日仕事サボってたので来れませんでした（ＴＴ）
早速作戦会議！！
２週間で２センチどうなんだろうね･･･。
きっと太くなってる原因にもよると思うけど･･･（汗）
雑誌かなんかで見たんだけど、太ももの付け根辺りの内側にリンパの流れを促すツボがあるらしい！！
そこをマッサージすればむくみがとれるんだってよ♪
早速今日から実行します♪♪
そして･･･週末は食べ過ぎました･･･。
イベント！？が多くて（＊＊）
楽しいけどどうしても食べちゃうから～（＞＜）
そして今週末は早々とＢＢＱ！！！
この夏の下見ということで一足先に行こうって先輩に誘われて断れず･･･。
しかも火・水曜日ってだいたいバスケしてるんですけど、
先週に引き続きお休みだと。。。
どうしましょう（焦）
そして②外は雨･･･。
今日はおうちで筋トレとかしか出来ないな･･･。
こんな日もあるさ～（－－）

ニキビにいいカボチャを最近食べてない･･･。
カボチャの煮物ってめっちゃ難しそうだけど、レンジで簡単に作れるんですよ♪
まずカボチャを一口くらいの大きさにきります♪
あんまりおっきくきったら火が通りにくいです↓
お皿にならべます。
醤油と砂糖を適当に混ぜたものをお皿の底に溜まるほどよく溜まるくらいカボチャにかけます☆
あとはラップをしてレンジでチン！！
簡単なのに結構おいしいのでぜひ試しちゃってください♪

　突然ですが、わたしは背を低くしたいです。１４５ｃｍで体重３３ｋｇで靴のサイズは２０．０ｃｍが理想です。「足をちょん切る」とお母さんに言ったらちょうどＤの劇ジョーで尼さんが「人間、五体満足が大事」といってたので思いとどめました。頭と体が小さくなる道具がほしいです。以上

お久しぶりです☆見ないうちにたくさん仲間が増えて嬉しいです！！こちらこそよろしくお願いします（－－）
今日は早速カボチャを買って料理しました☆一人暮らしだからあんまりレパートリーが無いんですけどこれを機に料理上手になろうと思います（笑）
半身浴ってすごく効果がありますよね。私もラジオを聞きながら入ってるといつの間にか汗かいてたりしますョ！だけどあまり長く入ってられない性格なのかすぐに上がっちゃうことの方が多いかも・・。私は意志が弱いなぁ～。。。
綺麗になる事は難しいですね・・。

　前、半身浴がいいと言っていましたが、38～40℃で、　20～30分の入浴をすると約20分間走ったのと同じ効果があるそうです！！　試す価値ありますよね！！

千紘さん＞大好きですよ～♪先月出した本見てますます好きになっちゃいました(^-^)/

　ほんと、仲間が増えててうれしいです！！　まちゅりんさん、おくらさん、メグさん、よろしくお願いします！！

　かぼちゃがにきびに良いのですか？　私、かぼちゃ大好きなんです！！　よく、かぼちゃスープとかを飲みますよ☆　でも今の季節は、かぼちゃはおいしくありませんよね
　夏まで待ちます！！　ほんとは、今の季節でも売っていますけど、夏のに比べたら味が落ちますよね・・。
　我慢、我慢！！！

　あぁ、最近、誘惑に負けていっぱい食べちゃいます・。
だれか～、助けて～　（笑）

　まちゅりんさんは、くうちゃんのこと好きですか？私にとって、くうちゃんは憧れの人です☆★　　歌も上手で、スタイルもいいからです！　あんなふうになれたらな～なんて時々思います。

　みんなで、綺麗になりましょう！！！！

おぉ、な～んか見ない間にめっちゃ仲間増えてるわぁ　笑〃
はっせです☆★どうぞよろしくねヽ(σω<●)
毛穴の黒ずみゎ溜まって古くなって酸化した皮脂だそうです。角質ゆるくする系のふき取り化粧水をパッティングしてから良く効くオイルクレンジングとゴマージュを混ぜてくるくるするといいですょ～♪♪ただし週１程度にしてネ！
ぷーとんさん！！遅くなったけど対策会議するか！！笑
まずは目標数値ょね…はっせは２週間っていう期間から考えて1.5cm減くらいが無理ないと思うな☆★ぷーとんさんゎどう思う？(+ﾟ因ﾟ+●)？〃

おくらさんはじめまして！
女の子は努力すればするほど、磨かれていってキレイになる！
まさにくうちゃんが言う通りダイアモンドですよね★
私もキレイになって今年の夏には露出した服をきたいので一緒に頑張っていきましょーねー(^-^)/

こんにちは。
私もきれいになりたいー(>_<)って思いながらがんばってます☆最近はダイエットも含めてきれいになる努力するって楽しいなって実感してます。
女の子でよかったなって思うときいっぱいあります♪

一緒にがんばりたいです。
みなさん　どうぞよろしくお願いします☆☆☆

ゆりえさん
よろしくです(^_^)b
月に4㌔以上は減らしちゃいけないみたいだから2㌔が丁度いいですよね！きっと☆
くうちゃんは1年に2㌔ずつ減らしたみたいだけど、確かにそれは絶対リバウンドないですが、はっきり言ってそれってどうかなーと思いますよね(笑)
やっぱり月2㌔ですよね★
頑張りましょうねー(*^-^*)

ぷーとんさんよろしくです♪
私も毛穴のクロズミがかなり気になるんですー！
ニキビはないんですが、毛穴がヤバイです(/_;)
なんかいい情報ほしいですねー(笑)(^-^)/

ゆりえさん
よろしくです(^_^)b
月に4㌔以上は減らしちゃいけないみたいだから2㌔が丁度いいですよね！きっと☆
くうちゃんは1年に2㌔ずつ減らしたみたいだけど、確かにそれは絶対リバウンドないですが、はっきり言ってそれってどうかなーと思いますよね(笑)
やっぱり月2㌔ですよね★
頑張りましょうねー(*^-^*)

ぷーとんさんよろしくです♪
私も毛穴のクロズミがかなり気になるんですー！
ニキビはないんですが、毛穴がヤバイです(/_;)
なんかいい情報ほしいですねー(笑)(^-^)/

♪♪仲間が増えてる♪♪♪
メグさん、まちゅりんさんよろしくお願いします☆
聞いて！！昨日は時間がなかったせいで、夜の暴食しなかったんです♪ラッキー♪♪
みんなニキビに悩んでるんだね･･･うちもその中の１人なんですけど（＊＊）
今はニキビっていうより毛穴かな！！
ホントみかん肌っていうの！！
毛穴よなくなれ～って感じなんだけど全くなくならない↓
悲しい現実です（Ｔ0Ｔ）
カボチャがニキビに効果的なんて知らなかった！！
めっちゃ有力情報ですね！！
ありがとうございます♪♪
あ！私が最近気づいたことは、洗顔後のすすぎってたくさんした方がいいかも！！
過度にしすぎるのはいけないけど、たくさんすすぐように心がけてから少しニキビ減りましたよ♪
ぜひお試しあれ♪♪

まちゅりんはじめまして～☆
仲良くしてくださいね！
夏までに１０キロですか！
一月私も二キロずつ減らしたいと思っているので一緒に頑張っちゃいましょう。

メグさん！私もパソコン初心者なんで頑張りましょうね♪

はじめましてp(^-^)q

私も綺麗に痩せたいと思ってます♪
簡単に言えば、
大塚愛みたいなガリガリではなく、倖田來未みたいなボディーを手に入れたいなぁと(^-^)/
急激なダイエットは絶対リバウンドする日がやってくるし、肌荒れするし、痩せたってよりやつれた感じになってしまうし(*_*)
私は夏までに?10㌔くらい痩せたいと思ってます☆
なので、1ヶ月?2㌔くらいの減量です(^_^)b
よろしくお願いします(^-^)/

ゆりえさん！ありがとうございます☆
私こそ変なこと聞いてごめんなさい！
まだ②パソコン初心者なのでこれから試行錯誤しながら頑張ります！！
ストレス溜めない程度に・・。（笑）

あら、メグさん！早速お返事ありがとう！
いきなりでもなんでもどんな事でも聞いてください！
答えられることは何でも答えるんで。
しかぁーし・・残念なことに、私もそのへんのことは良く分からなくて・・・
申し訳ない・・・
私はいつもパソコンから書きこしてます。

ゆりえさん初めまして！
早速メール返してもらって嬉しい限りです☆
いきなり変な事聞いて良いですか？
携帯でもこの掲示板に書きこできるんですか？？
あんまりパソコン開くことが無くてよく分からないんですよね（；；）
ゆりえさんはパソコンからいつも書きこされているんですか？
いきなり変なこと聞いてすいません！！！

メグさん！はじめまして～♪
私と悩みが同じだし、年齢も近いんで、うれしい限りです☆
私は１個下なんですが、色々励ましあって頑張りましょう！

かぼちゃぜひ試して下さいね。

はじめまして☆
私も仲間に入れてもらってもイイですか？
私も今まさにニキビと体重に悩まされてる２１歳の女です。なんか、みんなの書き込みを観て自分一人が悩んでるんじゃないなッてすごく感じました。
ダイエットをすると栄養が偏ったり、ストレスたまったりでニキビが増えちゃうんです・・・。
今、一人暮らしで帰りも遅いし、ちゃんと栄養がとれてないのも原因かと思ってます（＋＋）
明日からカボチャ料理に励んでみます！！
皆さんともっとお話ししたいので仲良くして下さい☆★

千紘さん！
にきびにいい食べ物はずばり、かぼちゃですよ！
確かテレビでやっていました！
少量でもいいので、朝・昼・晩のどれか一食に毎日必ず食べると、一週間後には肌の調子がよくなるのが分かるみたいです。
私はかぼちゃの煮物が大好きなので、よく食べますが、食べ続けているうちに肌の調子が良くなるのが分かりますよ☆
人によって効果は違うと思いますが、よかったらぜひお試しあれ！