みなさん、何かいろいろとアリガトウございます！！
にきびで悩んでいるのは私だけではないんですよね。やっぱり、誰だって悩みますよね！ほんと、元気が出ました☆まだまだ、にきびには負けません　　！！　　　　　　　　　　
　
　私も暴食しますよ～　ほんとすごいですよ。さっき学校から帰ってきたんですが、お腹がすいてて・・。　えぇと、ご飯、鶏肉、生ハムサラダ、焼き芋、いわしのから揚げ・・。　かなり食べました（悲）　でも、お菓子だけは食べませんでした（嬉）　お菓子はにきびの大敵ですもんね！！　じゃぁ、にきびにいい食べ物って何でしょうかね？　誰か知っていますか？

　私の暴食の抑え方は、雑誌とかを見ることです（でも、それでも食べます・・）　モデルさんを見ていると『この人は綺麗になるために、努力しているんだろうな～　私もがんばらなくちゃ！！』って思えるんです。まぁ、何かで気をまぎわらします（笑）

　綺麗になるために心がけていることは、早く寝ることです！！　肌にもいいですもんね！！　それと、お風呂後のストレッチです。

今の目標：とにかく、にきびを治す！！！！

プラダぜひ観てみて～！はっせの場合は影響されやすいのもあるんだけど、なぜか食欲がなくなったな～。。。それで痩せた☆★

千紘さん、おめでと～♪♪ちょっとずつでも良くなってよかったょ！！はっせも嬉しいです(p´∪｀q)～♪
これからも継続してって美肌を手に入れてね！あと、普段のスキンケアとかもお医者さんと相談して決めるといいかもね♪♪毒素をだす意味でも半身浴もぃい！ダイエットにもなるし、綺麗のヒントはそこらに埋まってる！！！

ゆりえさん、愚痴ならここにかきこんじゃえ～☆★ちょっとゎ楽になるかもよ？心の毒はだしとかなきゃ(*σ因σ*)笑もしくははっせのBBSでもよし！話聞くよ！

ぷーとんさん！励ましのお言葉ありがとうございます！
ぷーとんさんの言うとおり、私も今は耐えて、明日の朝の楽しみにとっておこうと考えて今まで何度か我慢してきました。でも昨日は彼氏と喧嘩していらいらしてて・・・。
私って、ダイエットが順調にいってって、それで周りの出来事も順調にいっていると、自分でもびっくりするほど、ダイエットも順調にいくです。
皆さんもやっぱりそうじゃないかな？
今日からはリセットしてまた頑張ります！朝・昼ともに健康食を普通に食べました。夜はめかぶだけにしたいと思っています。
今から一時間散歩してきます！
皆さんは毎日心がけてやっていることとかありますか？
綺麗になるために毎日欠かせないことや、日課にしていることなどあったら参考にしたいのでぜひぜひおしえてくださいね！


千紘さん、私も中二のとき、にきびがピークで本当にひどくて、人前に出れるような状態じゃありませんでした。
にきびのせいで何度も学校をずる休みしては、家でないていて、薬をつけてもよくはならず、人生終わったような気持ちでした、あの頃は。
本当ににきびって辛くてしょうがないですよね・・。
にきびが全くできない人は本当にできないし・・。
私ははっきりいってありとあらゆることをしましたが、一向に良くはならず、もうあきらめました。高校にいってもにきびで悩まされるのかとおもうと進学するのも嫌で・・・。
でも、ほったらかしにしたまま、中学を卒業するころには、どんどんよくなってきて、今もにきびはありますが、ひどかったあの頃に比べたら、全然気になりません。
時期がくれば必ずよくなりますよ。

でもやっぱりそれを待つだけでは毎日嫌でしょうがないと思うので、あたしの友達は「プロアクティブ」がにきびにいいらしいです。

長々とすいませんでした・・・・。

おはよーございます♪
書き出してみれば結構すごい食べてたって実感湧きますよね（＞＜）
ゆりえさん大丈夫です！私も暴食した時はそれよりヒドイですから！！そしてその後の自己嫌悪もヒドイです！！
全く悪循環ですよね↓
最近、夜中に暴食しそうになったら、食べた後の自己嫌悪を想像するようにしてます！
今食べたらめちゃくちゃ自己嫌悪になって落ちるだろうな･･･って。それより頑張って我慢して、明日の朝、ガッツリ好きなだけ食べよう！って思うように心がけてます☆
負けるときも多々あるんですが･･･（泣）
でもこの方法で前より夜中の暴食は回数が減りました♪
よかったら試してみてください☆

千紘さん！あたしもニキビでめっちゃ悩んでました！
特に白ニキビがひどかったんです！！
皮膚科に行ったら漢方薬みたいなのをいただきました☆
白ニキビは皮膚に脂？が溜まってボコってなってるから、それを分解？して排出してくれるみたいなこと言ってました！たしかに飲んでるときは少しよくなるんですけど、飲まなくなったら、また元通りって感じでしたね･･･。
で、美顔器を買いました！！
使い始めたらスグ酷くなりました･･･↓
細胞が活性化して悪いのが一気に出てるためって言われました。白ニキビだけじゃなく、顔全体が真っ赤になるくらいニキビだらけになって、引きこもりました。。。
一年くらいで次第におさまってきました。
でもそれは美顔器のおかげとかじゃなくて、年齢的なもの？？？って気もします！
今は２３歳なんですけど、前より断然いいです！！
ニキビで引きこもるなんてことはありません！！
他の人に比べたらまだ②ですが、とりあえず普通の生活は出来るかな･･･って感じです！
だから千紘さんも今はニキビが出来る時期っていうだけかもしれないので、そんなに落ち込まないでくださいね！
前向きに②！！
後ろを向いても何も始まりませんからね☆

はっせさん！！プラダぜひ観てみます！！！
何で痩せたの！？！？
ってめっちゃ気になりますもん！！！
しかも自然に！！！！
自然に痩せるほど楽なものはないですよね♪
そして･･･うちも下半身･･･！！！
周りの人からもよく言われるんです！
上半身は普通なのに下半身太いって（；；）
事実なので反論できません↓↓
ほんっとキレイな脚の人って憧れます！！
一緒に対策会議ねりたいです！！！！

ガーン！
言ってるそばからやってしまいました！
暴食です・・・しかもたった今・・・

いえ！もう気にしません！
明日からリセットして頑張ります。
最近、仕事を探している毎日で、なにやらメリハリがないのと、
仕事が見つからないイライラを食で解消しています・・・
実は、あたしは二十歳の学生だったんですが、今年から経済的理由で学校やめて働くことにして・・・
それで今年に入り、三キロ太りました・・・

私情をべらべら話してすいません・・・

改めて、はっせさん、ぷーとんさん、Mickyさん、aykiさん、千紘さん、こんなあたしですが末永くよろしく♪

ちなみに、はっせさんありがとうございます！「プラダを着た悪魔」ぜひ見ますね！
それから朝の方の暴食は、今の暴食に比べたら全然軽いんですが一応書き込むと、
白米二杯、煮物、レーズンパン二個、お菓子沢山(エリーゼ多数・チョコ・柿の種・クッキー・トッポなど)アイス、プリン・・・書き出すとやばいなこれ！涙

あたしの暴食やばいんですよー苦笑

　千紘です！　あれから、皮膚科に行きました。そして、先生と相談して、薬や塗り薬をもらいました。今までで一番いい病院でした（＾０＾）　だから、けっこう、ニキビが治ってきましたよ☆　aykiさん、はっせさん、アドバイスありがとうございます！！　半身浴もやってみます！　　それと、新しい仲間のぷーとんさん、ゆりえさん、micky
さん、よろしくお願いします！沢山、しゃべりましょうね♪　　　
　ニキビと戦う千紘の応援よろしくお願いします（笑）


　ここにくると、みんな、がんばっているから、私もがんばれます。なんかhappyです。

つづき…
みゆきさん、くの字は目頭の内側＝まつげの付け根あたりにひくんだょ～☆★いい画像みつかんなかった！！ごめんね載せられなくて↓↓
メイクはある程度の基本テクはあるよ。ひよっこメイクってサイトしってる？確かそこに基本のメイクの仕方がのってたょ♪♪

てかてか、みんな脚って痩せやすい？？はっせゎ体質的に？上半身は割りと簡単にやせれるんだけど、下半身の特に太ももが細くなんないんだょ～(ё)↓↓
なわけでここ２週間を脚やせ週間にして集中的にシェイプしようとおもうんだけど、なんか良い情報あったらおしえてぇ～o(＾因＾)o
あ！それか一緒にやる人いる？？したら対策会議しよ☆★

ゆりえさん、はじめましてあ～んどヨロシクねヽ(Θω<*)

aykiさん、オグラ式調べてみたよ～☆エクササイズはヨガに精通してる感じで、確かに効きそう…二の腕のとか取り入れてみよっかなと思いましたww

暴食しちゃう人、プラダを着た悪魔お勧めです♪♪根本的解決になるわけじゃないんだけど、はっせはこれみてなんにも努力しないで自然に1.5kg痩せたょ(

ゆりえさん初めまして☆
あたしもダイエットしようって思ったときから異常に食べ物のことばっかり考えてしまうようになってしまいました！なのでその気持ち分かります！！！
今朝、少し食べ過ぎたとのことですが、どのくらい食べられたんですか！？
差し支えなければおしえてください☆

はじめまして☆
あたしも仲間に入れて下さい♪♪
綺麗になりたくて、なりたくて、毎日必死なんです。
自分に自信持ちたくて、それ以上に自分を好きになりたいです！
今は一応ダイエット中なんですが、私の場合、痩せたり、リバウンドの繰り返しで、年がら年中、食事のことで苦しんできました。
でも今度こそ、健康的に無理せず痩せて、内面も強くなりたいです！今日も朝から少し食べすじてしまいましたが、切り替えて頑張っていきたいと思っています！
いまはリバウンド後で、自分が嫌いですが、皆さんと一緒に綺麗になるために頑張りたいです。
皆さん、よろしくね♪

こんちわーす。
今日は今学期の最終日で、学校で全クラスパーティー状態だったんで食いまくりました♪
まぁそれでいろいろあり、
休み中にダイエット超やって（一週間だけなんすけど。）超痩せて来学期から生まれからってがんばります！！！

くって、目のどこにかくんすか？？目の内側？それとも。。。って、写真あったらみしてください♪♪♪
こっちにいい雑誌とかなくってホント困るんすよ。。。ネットでもいいの見つからないし。。。
まぁやっと高１なんで、Galメイクしたいですｗ
てか、メイクに基本とかやっぱあるんですかね？

今日友達からダイエットの話してたら緑茶をのめ②いわれましたｗ緑茶のんでりゃ痩せんのよーとか笑ってました。結構そのこ痩せてるんで効果あるとおもいます♪

でわ②(・∀・）！！

おはよー♪♪
昨日は食べすぎて反省中のぷーとんです（＊＊）
だから今日の夜は気持ち少なめに食べようと思ってます（＾＾；
帰ってから少し走りに行こうかな☆
最近運動してないし（＞＜）
みんな若いのにメイクとかしっかりされててすごいなって思います↑↑
私が学生の時（高校生）とかメイクなんてほとんどしてなかった･･･。
もと②厳しい学校で出来なかったんだけどね（泣）
眉の手入れして、先生に見つかったら週１で見せにかなきゃいけなかったんだよ！！
ちゃんと生やしてるかどうか観察されるの！！
ビックリでしょ！？そんな学校でメイクなんてできないって･･･。
今は社会人なので何も言われないからいいんですけどね♪
基本的にナチュラルメイクなのであんまり関係ないかも（笑）
それにしても痩せたい！！
何か周りの人がめっちゃ痩せてきてて、１人だけ太ってるんですよね･･･。
先輩なんて１５キロ痩せたとか言ってました！
その人めちゃ②意志が強い人で、お菓子食べない！って決めたら食べないんです！！
夜にお腹空くのは普通に我慢できるって（汗）
ホント凄いんですよ↑↑
で、毎日１時間以上ウォーキングして痩せたんだって！
バリすごい！！！！
うちも今日はちょっと走ろうかな（焦）
簡単なストレッチは毎日してるんだけど、これが習慣になるとストレッチせずにはいられなくなるよ！！
いいことなんだけね♪♪

段々仲間が増えて嬉しいね♪

ヨガとかストレッチって体暖まるよね☆私も部活前にやるけど、じっくりやった日は汗の量も体の動きも全然違うよ!!

メイクは肌をキレイに見せるのメインかな♪下地はしてもファンデは無理にしない（蝶々さんオススメ笑）
あとは眼がギョロギョロしてるから、マスカラも茶色を使って、はっせさんと同じくキツくならないようにしてるよ～

食事制限は良くないよね！筋肉の元のタンパク質はいっぱい取って、炭水化物を減らすのが◎らしいよ♪

はっせさん調べてみた？？ここの掲示板にもあったけど私は本を買ってハマっちゃったｗ
１週間でホントに下腹がしまってきたんだよ☆★

昨日は食べすぎてしまったけど↓↓無理しちゃ続かないよね？！みんなで頑張ろうね♪♪

新たに参入☆★ぷ～とんさんにMicky(みゆき)さん、よろしくねぇヽ(Θω<*)

はっせもそんなに食事制限気にしてないけど、夕飯で炭水化物取らないようにするのと、甘いものたべっちゃったらその次の食事量を調節してるょ♪あと、痩せ易い体を作るために野菜と果物はしっかりとる！！これに限ります　笑最近努力のすえに胸ようやくおっきくなったとこだから、下手に食べないでちっさくなんの嫌だしね～


オグラ式ダイエットってはっせゎ初耳！調べてみよ～♪♪

最近はまってるメイクテクはね、目頭にペンシルアイライナーでくの字にライン引くの*＊んで、黒目上と目尻に長めに縁取って、全体をうす～くつなげるんだょ(ｏ^∀^ｏ)
そうするとまつげ長い人ならマスカラしなくても目力↑↑
ぜひおためしあれ～あ、おすすめは茶ね！！ナチュラルできつくなりすぎないから！！アイラインって失敗すると怖く見えちゃうと、私ゎ思う。。。

あと、千紘さん☆★程度わかんないけど、けっこう気にしてるなら一度皮膚科に行ってみたらどうかな～？どんなケアするより手っ取りばやいし、結果的に色々ためすよりかはお金もかからないかも…

こんにちわｗみゆきです。
ダイエットで細くなるだけじゃなくてきれいになるって考え超わかる。。。あたし１６なりたてなんすけど、今いきなり身長伸びてきたし、いっぱい食べていっぱい寝たいし。。。健康１番がいいし。。。

ヨガは体によさそうだからやってみたいけど、やってる人いますか？？？

あと、友達ほとんどプロアクティブつかってて、肌みんなキレイ。。。あたしは使ったことないんだけどいいらしいよ♪

あと、化粧とかコツ教えて～ｗ

でわ②がんばりましょ↑↑

（（コメントまってまーす））

初めまして♪ぷーとんと申しますｍ（＿＿）ｍ
あたしも仲間に入れてください！！
ただ痩せたいだけじゃなくて、キレイに痩せたいって思ってます！！
「細い」を目指してるのではく「健康的に締まってる！」が目標です！！
食事制限はしてないけど、少しは気にしてるつもりです☆
あと、軽い自己流筋トレとストレッチはなるべく毎日するようにしてます♪
効果はでてませんが･･･（泣）
ちょこ②動いてるつもりなんですが、なか②痩せない（＞＜）
なので、一緒に頑張らせてください！！！

わぁーいｗ
じゃあ早速、みんなどんなダイエットしてるの？？

私は最近オグラ式を始めたとこなんだけど、すごく私に合ってるの！！それまで一生懸命自己流で、体重計と格闘してた↓↓　でもこの方法は、立ち方とか小さな所を気をつけて、女らしくもなれるし、健康的にもなれる◎実際ダイエット効果も高いです☆

＞千紘さん
自己流ですが、毎日汗を流すお肌はキレイです☆半身浴とかいかがですか？？（私は部活をしてますが）
それと、何と言っても栄養が偏らないことが大事だと思います！！

きゃあ～☆★
仲間増えましたね↑↑嬉し～(●^∀^●)＊
千紘さん、aykiさん、ぜひぜひよろしくね～。*☆皆への質問とか何でもしちゃおぅね♪♪

　こんにちは☆　私は、千紘といいます。これを見て、『私にピッタリじゃん！』と思い、カキコしました。
私も綺麗になりたいんです。肌は、ニキビが沢山あって、それに太ってて・・。だから、仲間に入れてください！！

初めまして☆
日記ものぞかせていただきました♪

私も同じスタンスでやろうと思ってたから、めちゃめちゃウレシイです◎私も１浪だけど大学１年ですよ～！