開脚前屈ってお腹から曲げるのではなくて
骨盤から曲げるんですね！

私も最近、毎日ストレッチに励んでいて
開脚前屈もやってるんですが、
普通にお腹から曲げてました。。。

今日からは、骨盤に意識してやってみます！

ところで、開脚前屈ってどんな効果があるんですか？

ううっ（T_T)　ありがとう・・・笑

その骨盤が言う事を聞かん！
もう自分の体じゃないみたいなんですよ。

今、ほぼ毎日行っているのが、ジムの大浴場の浴槽の段々に腰掛けて（浴槽のヘリではなく、お湯の中にある部分）
おもむろに開脚します。

こうするとお尻が高い位置を保てるので、必然的に骨盤が前傾します。すると驚くほど開脚し、両方のかかとが触れるほど、前傾できるんですよ。

きっと、下半身は水中なので浮力が働いているんですな。

で、自宅に戻ってベッドの淵を使ってやろうとするんですが、痛くて痛くて出来ません。

無理矢理やろうとすると、何だかとんでもない事態に陥りそうで出来ません・・・（笑）

ま、ダイエット同様気長にやってみます。

こんばんは、早速来ました　笑

そうですね、毎日少しずつ10秒呼吸をしながら
伸ばしている筋肉を意識してとめ、
またぐぐぐっと伸びると思うのでそこでまたキープ。

それを2セットずつくらい毎日お風呂上りに
やるのがいいと思います。

お腹から曲げるのではなく
骨盤から曲げるのがポイントです。
意識してやると全然曲がる位置が違いますよ♪