【ローカロ生活】を検索してみてください。
低カロリーでびっくりする食品がたくさんあります。
ちなみに私も買って食べています！！

・カロリー０の炭酸飲料
・春雨ヌードル

生野菜。それも少し大ぶりに切って、よく噛んで食べる。ドレッシングの掛けすぎには注意。
塩分が多ければむくむし、油分が多すぎれば太る。

私はスパークリングウォーターや無脂肪牛乳で空腹感を満たしています。

なかなかそういうのはないですよね。
結局お腹一杯食べる悪習慣を直さないとまた食べたいものを食べたいだけ食べちゃってリバウンドしました＞＜

低カロリーな寒天・きのこ・こんにゃく・海草はいいのですが、飽きてしまいます（涙）。
なのでこれらを取り入れつつ、満腹になるまで食べる習慣を少しずつ直すと効果的みたいですよ。

私も「なんか食べたくなってきた…」となってついつまむ程度がたくさん食べちゃった…ということに。

特にお昼休み前はお腹が鳴り出すので恥ずかしくて＞＜
最近は食欲をコントロールするファットバーナーを食前に飲んでお腹が空かないようにしてますが…。

むかしエフェドラ飲んで気持ち悪くなったけどこれはまぁ良かったです。

やっぱり、野菜、きのこ、豆腐、こんにゃくetcですかねー。

私はヘルシーな野菜スープや鍋、湯豆腐、温野菜なんかを好きなだけ食べます♪

調理は、油を使って炒める→茹でる、レンジでチンとか
調味料も、マヨネーズ、ドレッシング→ポン酢、ノンオイルドレッシング、塩コショウ
など細かいところを気をつければ、罪悪感なくお腹いっぱい食べることができて幸せです♪