No.59ないしょです。

見つけましたー！！動画サイト！！
本を買ってなかったので模索しながらしてたのですが、
ジグザグにさすりあげるやり方、やっと納得しました！！

ぜひご参照クダサーイ！！

http://www.unself.jp/lesson/00000000000000000000000000086001

57です。
ご無沙汰してました。

がんばってるみたいですネ。
このダイエット、継続は力なりでもんね。
即効性をうたってる本が多いけど、
あれは、施術すればむくみが取れるから細くなるというだけ。
痩せるには継続するしかないんです。

さて、長々とスミマセン。本題に入ります。
体勢ですが、これも自由です。
要は、「しっかり施術できる」＝「力が入る」姿勢なら
やりやすいカッコでOKなんです。
足をあげて、ふくらはぎを施術すると
力を入れなくても重力に逆らえない足が落ちようとするので
腹筋使って足をあげない限り、ガッツリしごけますよね。
そういうことなんです。

イスに座ったほうがやりやすければ、それでもOK！
立ったほうがやりやすければ、それでもOK！
私はイスに座って、足をあげ、重力頼みでしごいてますよ。

No.56のないしょです。

No.57のないしょさん、アドバイスありがとうございます！

毎日続けているのですが、相変わらずできてるのかなぁ？？とチョット不安気にしています(＾＾；)ｗ

質問ばかりで申し訳ないのですが、やる時の体勢っていうのが凄い悪くなっていくのですが･･･これはあまり気にしなくて良いのでしょうか？
ふくらはぎをやってる時って反対側の脚は伸ばして座ってますが(本では)私の場合、それだとバランスが取れないので曲げてたり、脚をあげてギコギコできず、脚を下ろしてしまったり･･･；

No.59です
このところ書き込みがストップしてますね～

私も成果出はじめましたよ！！
あれからV-vaianceを始めまして、
始めたとたん体重が下がり始めて
5日で1Kg減りました！！
V-balance始めた翌日なんて-400ｇ！！
5月から始めてぜーんぜん体重に動き無かったのに！

ゾーンセラピーでお肉がかなり柔らかくなってたので
そろそろ絞めようと思って手軽に出来るしとりあえず･･･
と思って始めたのが大ヒットでした！！

かなり楽しみになってきました～

No.59です

スポンジさんありがとー。
このところさらにお肉が柔らかくなってきて
鍛え時かなーと思ってます。

有酸素運動、皆さん
ウォーキングのほかに
たとえばどんなことしてますか？

ないしょさん５９番の
私は体重じゃなくて見た目だと思います!!
だから、くびれてきて数字に変化がなくても大丈夫だと思います!!

No.57さん

No.59です
またまたよい情報ありがとうございます！！

ところで
サイズダウンなんですけど、
見た目はくびれが出てきたんですが
数字的には変化がないんですよね～
お肉が移動したのかしら（？へ？）

でもサイズ変化とみなして
ちょっとずつ歩いてみます～

No.59のないしょさんへ

こんにちは。No.57です。
爽快感が薄れてきたってことは、
だいぶ柔らかくなったんじゃないですか？
調子よさそうですネ。
サイズダウン（体重じゃないですよ）が
感じられるようになったら、
軽いウォーキングなんかを（少しずつ）始めると
効果アップですよー。
私もがんばりマース(^_^)

No.57ないしょさん

始めたときの爽快感が薄れてたんですけど
「強め」意識したらまたすっきり感が蘇ってきました！
またしっかり続けマース

あ、No.56のないしょさんとは別人です
うれしくてつい横入りしました＾＾；

今月の２１日で三ヶ月たちます!!
ゾーソセラピーをしてから有酸素運動をするといいらしいんですけど、筋肉も少しはつき方が変わりますかね?
子持ちししゃもみたいなふくらはぎなんですけど･･･。

実は、回数は何回でもいいんです。
６回っていうのは、本にするときの目安なんです。

【ポイント】
足裏とリンパ節!!
これやらないと効果ないです。
あと、やったあとは30分以内に水分500mlをとり、
できるだけ排尿すること。

めん棒で老廃物をリンパ節（老廃物の出口）に
流すのが目的です。
あとは、水分をとって体外へ排出すれば完了！
ってなワケです。

【セルライト】
これはめん棒で潰すんです。
ジグザグにさすり上げると効果的ですが、正直痛いです。
たまに黄色いアザが出ます。翌日に。
ポイントは、自分が思ってる以上の力を加えないと
効果がでないというコトです。

こんにちは！

私もめん棒セラピーをやっているのですが、やり方が凄いテキトウです(>＿<；)
本には6回ずつを3セットと書いてあったと思うのですが、私の場合、1回に20回して1セットしかやってないのですが･･･そんなやり方だと効果はないのでしょうか？

やり始めて結構経つのですがあまり効果を実感できません･･･。
やる時に気を付けてることやテクニックなどあったらアドバイスお願いします！

loveさん、ありがとうございます☆
私の脚もほんとセルライトだらけですが、がんばります！！
同じくマッサージはじめてから脚が軽くなってきてます（^^●）
美脚目指しましょう！！

下の付けたしです。
運動前にマッサージをするのは脂肪をほぐしておいて燃焼しやすくするためです。

マッサージ(ゾーンセラピー)はぃぃと思ぃます!!
最近サボってますが前にマッサージを毎日してたら次の日足が軽ぃんです!!ぁと私足が本当にセルライトだらけでマッサージを始めたばっかの時は足を叩くとすごぃ痛くて本当に耐えがたかったけど毎日続けるとだんだん痛くなくなってくるんです!!
だから「私セルライトだらけだけどどぅにかなるのかな…」って思っている人は心配なぃです。根気よく続ければ必ずやわらかくなります。
ぁと私の考えでは
マッサージ(ゾーンセラピー)をして脂肪をやわらかくする
　　　　　↓
運動をする(主に有酸素運動，少し無酸素運動もする)
　　　　　↓
運動して硬くなった筋肉ほぐしてあげるようにマッサージする

これがすごぃ効くと思いますょ(´∪｀)☆+゜

こんにちは☆

ゾーンセラピーって、綿棒で痛いくらいマッサージするんですよね？
以前、書店でリンパは強くマッサージしすぎると逆効果で、優しくもみほぐすようにってかいてあったんですけど、
どっちが正しいんでしょう？



すごく太い脚で恥ずかしいですが・・・

ふくらはぎ：41.5センチ→40センチ
太もも：63センチ→62.5センチ

これは、優しいマッサージを続けた結果なんですが、
太ももの痩せ具合が緩やかですよね；

ゾーンセラピーみたいにきつくマッサージしたらもうちょっと細くなるでしょうか？？
書店でみた優しいマッサージの本には、マッサージ後にスクワットすると効果的ってかいてあったんですけど・・・
いろんな情報があるので判断に困ってます；

初めまして！！私も最近ゾーンセラピー気になってます。
やっぱりスクワットとか腹筋はダメなんですかねぇ？？
足以外の部位の筋肉運動禁止なのでしょうか？

一か月前から始めてむくみにくくはなったけど
サイズが減らないです・・
減った方いますか！？

スロトレも一緒にやろうと思ってるけどやったら駄目かな？？

はじめまして。

私はたまたまD○CのDMにゾーンセラピーのHowToが
載ってたのを見つけて、始めて1週間たちます。
始めて3日ぐらいで見事に便秘が解消されて、
筋肉だと思っていたかたーい足がぷるぷるになりました！！
体が軽い感じと、疲れが溜まりにくくなった気がします。

湯船の中でひざ裏をさする事と、
お風呂上りにたっぷりの水を飲んで麺棒ゾーンセラピーしています。
お風呂であったまってるからだが更にぽかぽかしてくるので、きいてる～～って実感です。
もちろんマッサージ後もたっぷりお水をとります。

D○Cのだけでも十分でしたが、ES○Eでも特集を組んでいて
そちらのほうがやはり詳細に書いてあるので、
参考にしながら続けていこうと思います。

私も長々失礼しました。
でも今までこんなにすぐに効果を感じた事がなかったので
うれしくてつい（＾０＾；

はじめまして！！
私も今日ゾーンセラピーの存在しって、雑誌に載ってた「めん棒ダイエット（脚）」をやってます。
質問なのですが、過去レスにもあがってた「鈴木き●み」さんの本についてなのですが「すぐやせ」（←赤色の本）に続き今年の４月に「ＤＶＤ付きすぐやせ」（←青色の本）が発売されました。
是非本を購入したいと思ってるのですが、どちらを買えばいいのか迷ってます。
ＤＶＤ付いているにも関わらず青色の方は赤色の方より値段が安く、もしかして内容が赤色に比べて薄いのかな・・・なんて思うと、どちらを買えばいいのか分かりません。
もし本の内容の違いなどが分かる方おられましたら、教えていただければ幸いです。

長文失礼しました。