私も昔やってました。ダイエットバージョン30分飛びまくりで毎日300kcal消費してましたよ。あれはかなりいい有酸素運動だと思います。家でできるし。私もやりたいけど今はアパートだからうるさくて出来ない。
昔やってました。(今はどこかいっちゃった…)でも毎日続ければ効果は絶対有るでしょうね!全身使うし下に(目安)消費カロリーも出ますし。また買おうかなーと思いました。