はぃッ★
頑張ろうねぇ～！
ぅちも、もっとちゃんと頑張ろぉ～っと((ヮラ

ぁゅチャ♪ぁゃかもかなりサボり気味(´Д⊂
頑張ろうゾ！！！！(〃*`Д´)ﾜﾗ

★ぁーチャ★
ぉ久～♪土日で旅行行ってたヵら来れなかったょぉ～((泣
んでもって、ぃっぱぃ食べちゃったし…↓＆ェクサゃんなかったし…↓↓
また①ヵらゃるってコトで、もぅ①回今日ヵら頑張るッ！
★ぁーチャ★ゎ痩せたぁ？

ぁーチャ
年下だけど敬語じゃないくいいかな？
マジ今回は頑張るから！一緒に励ましある人がいれば頑張れるかと思って･･･。しかも同じ身長の人だから余計頑張れる気がする！！




スルメか～それいいかも！！ガムとかでもいいかな？
私特に下半身が太ってるから太ももとか細くしたいからウォーキングしてるんだ～
一緒にこれからも頑張ろうね～

敬語ゎくすぐったぃんで辞めてくだパィ(´U⊂♪
だよねだよね！！３８か３７が理想ッ♪
一緒に頑張りまそ(〃*`Д´)

お菓子食べちゃぅ食べちゃぅ。。。

でもスルメで頑張って！！！
かなり噛むから満腹なるしカロリーも低いカラどぉしても！って時ゎスルメちゃん♪

スポちゃんウォーキングしてんだっ♪
ぁたし続かない↓↓

ジム行きたぃんゃけど筋肉にすぐ変わる体質ゃけん恐い恐い↓↓

こんにちは。
私は44㌔の21㌫です。
ぁーチャさん42㌔ですか。いいですね♪私の今の目標が42㌔なんです。
最終的には37㌔なんですけど･･･。あと、7㌔頑張ってみます。



お菓子食べないようにしたいんんですけどどうしたらいいんですかね？

ハリウッド終わって４日経つけど今んとこリバ無し(∀｀*ゞ)
維持ってか、食が細くなるから自然と小食で済む感じ(*´д｀*)
普通に今は３食ご飯食べてるよ★
ってか、私の一番のダイエットの秘訣ゎ３食毎日バランスよく食べて＋食物繊維取る事♪
入院してるときの病院食が最高だね(∀｀*ゞ)
１週間ガッツリ普通の食事食べて毎日１本ファイブミニ飲んだだけで２㌔減ったよん♪

今ゎ発芽五穀米とかゅーヤツにハマってるけど♪美味しいよ♪

お米は確かに太るイメージだよねぇ↓
でもお肉と一緒に食べない限り大きく太ったりしなぃでしょ★
小錦がお肉のみでお米抜いてダイエットしたけど散々お肉食べてんのに２０㌔減ったよね(∀｀*ゞ)
お肉とお米の相性が悪いんじゃなぃ？？

あーちゃ様
ハリウッドしてリバウンドはしていないのですか？
どうやっていじしていますか？
ちなみに御飯を食べてやせますか？お米は太るイメージがあります。

えぇぇぇ！！！
細くなぃよ|Д´)ﾉ 》ナンデヤネン

150㌢の45㌔ゎ⇒美容体型
病気になりにくく、さらに美しく見える体型です。だって★
ぁたしゃただの小さい筋肉マンゃがな(´Д⊂泣

マネキンになりたいダス。。
美容は４５キロ？？本当？？神様って誰やん。
よーーわからない（爆）
あーチャ★さんってマジほそい。いいねいいね。どうやったんかい？？

あっ神様発見（笑）あの神様よね。。
１５０センチならどれくらいが美容的にいいのかなー。神様教えて・・。

１５０で３０㎏台なんて拒食症になるよ。３８㎏なんてがりがりだよ・・・

まじ？？いっぱいたべて太りそうなのにそれって痩せるの？？
やろうかな。１週間３キロやせてほしい。。夜は何時までにたべるの？？

★ぁーチャ★
骨盤ェクサゎ結構期待出来るョ♪ぁと、ダィェットするだけで脚も痩せてくれるのヵなぁ？

ないしょさん
ご飯前にコップ①杯の水を飲んだりすると、食べすぎ防止になるみたぃですョ☆
ぁと、バナナゎ結構甘ぃヵら食べてすぐに血糖値が上がるョ♪どぅしてもぉ腹がすぃた時トヵぃぃと思う♪

なぃしょサン★これためしてみてみてくらさぃ★
マグニイット法【必ず２週間続ける事】

◎月曜日◎
★朝★
豆腐・グレープフルーツ(以下グレ)・トースト・コーヒー
★昼★
豆腐・トマト・コーヒー
★夜★
豆腐サラダ・野菜サラダ・酢漬けの菜(梅干可)

◎火曜日◎
★朝★
豆腐・グレ・トースト・コーヒー
★昼★
豆腐・グレ・コーヒー
★夜★
牛肉ステーキ・野菜サラダ・梅干・コーヒー

◎水曜日◎
★朝★
豆腐・グレ・トースト・コーヒー
★昼★
野菜サラダ・グレ・トースト・コーヒー
★夜★
豆腐・牛肉ステーキ・野菜サラダ・梅干・コーヒー

◎木曜日◎
★朝★
豆腐・グレ・コーヒー
★昼★
野菜サラダ・グレ・トースト・コーヒー
★夜★
豆腐・チーズ・ほうれん草・コーヒー

◎金曜日◎
★朝★
豆腐・グレ・トースト・コーヒー
★昼★
豆腐・ほうれん草・トースト・コーヒー
★夜★
魚・野菜サラダ・トースト・コーヒー

◎土曜日◎
★朝★
豆腐・グレ・トースト・コーヒー
★昼★
フルーツ【りんご・バナナ等】
★夜★
牛肉ステーキ・野菜サラダ・梅干・コーヒー

◎日曜日◎
★朝★
豆腐・グレ・トースト・コーヒー
★昼★
冷えた焼き鳥・トマト・グレ・コーヒー
★夜★
野菜スープ・焼き鳥・野菜サラダ・グレ

この食事療法は２週間で体内に化学反応を起こさせ、終了時には余分な栄養を吸収させず太りにくい体質になります。量は重要としませんが記載されてる物は必ず食べること！
必ず２週間実行させて下さぃ。

★注意事項★
＊豆腐の代わりにゆで卵２個まででも良い。
＊油やマヨネーズは×。ノンオイルドレッシング・醤油・ポン酢ＯＫ
＊魚は白身。刺身でも◎。【２００ｇまで】
＊牛肉は赤身。鶏肉の脂身は×。【いずれも２００ｇまで】
＊お酒は絶対×。
＊お茶は◎。コーヒーはブラック。
＊でんぷん類は×【ジャガイモ、芋、かぼちゃ等】
＊フルーツの缶詰は×。
●旦那のお母さんは－１２㌔でした★私は１週間ダケだったけど体脂肪-５％、体重‐５㌔でした★

なぃしょさん★
朝バナナゎお通じ良くなるみたい★
チビに毎朝食べさせてるけど便秘症が治ったよ★

ぁゅチャ★
今調べて見てるけどかなりィッパィぁるよぉ(∀｀*ゞ)
楽しそうだしソッコー実践してる♪ﾜﾗ

はじめまして。１５３センチ４７キロのおばさんです。1週間で痩せるのなにかありますか？御飯で痩せましたか？朝ばななダイエットってありましたが・・どうなんですかね。

ぅまく説明できたらぃぃんですケド…↓
ぇっと、はぃ☆ぢゃぁ、敬語で話さなぃょぅに気をつけマス((笑
どぉしても敬語っぽくなっちゃぅんですょね～

全然ィィよぉ～～★調べてみるゎぁぁ★
あ、仲良くなりたぃけん敬語ゎ辞めてチョ(∀｀*ゞ)

ぇっと…、何か体系を分類する？テストみたぃなのがぁるんです。で、分類されたタイプのモノをェクササィズとしてゃる！みたぃな。
結構複雑な体操法なので、文章でゎぅまく説明できまセン…↓↓
ごめんなさぃ…

ぁゅちゃん★その体操ってどぅやるの？？？
ウチの妹ゎ㊥２なんゃ㌔一緒にやりたぃって(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

ょろしくぉ願ぃしますッ☆
骨盤体操ゎ、雑誌に載ってぃたモノをちょっとゃってみょぅヵなぁ…って思ってゃったんですが、結構効きました♪
なんてぃぅか…、そんなに長く続けなかったヵら大幅な体系の変化ゎなかったんですヶド、О脚がちょっと治りましたぁ☆
①週間くらぃ続けただけでО脚が良くなるのゎすごぃなって！
テスト週間で休んでそのままゃめちゃったんですが、またダィェットをする機会に一緒にゃろっかなって♪

なぃしょチャンョロ♪
ココのサプリ・食品糧で教えてもらったよｎ★
朝食
お米(大盛り１杯)　味噌汁　納豆

昼食
お米(大盛り１杯)　味噌汁　サラダ　目玉焼き

夕食
お米(大盛り１杯)　味噌汁　サラダ　豆腐ハンバーグ

って感じです。ご飯たくさん食べるとけっこうお腹
いっぱいになるのでおやつもいらないってかんじです！
ゆっくり食べるのがコツです♪

って教えてもらった(*´д｀*)

よろ～～～～～～(* >ω<)=3
ってかてか！！！！
骨盤ェクサ教えてぇぇぇ♪

よろしくーー。
１５０センチ４５キロぜーたいやせたい。御飯ダイエットって？？
いろいろおしえてください

こんにちゎ♪
私は中学①年生で、体重44.8㌔体脂肪率ゎ21%です☆
★ぁーチャ★さんょり重ぃですね…((笑
私も目標ゎ36～38㌔くらぃです！

ダイエットメニューゎ
●骨盤矯正の体操
●足ヤセの体操　　　　　　　　です☆


歳ゎちょっと離れてますが、良かったら一緒に頑張りまセンか？