ぁゅちゃん★その体操ってどぅやるの？？？
ウチの妹ゎ㊥２なんゃ㌔一緒にやりたぃって(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

ょろしくぉ願ぃしますッ☆
骨盤体操ゎ、雑誌に載ってぃたモノをちょっとゃってみょぅヵなぁ…って思ってゃったんですが、結構効きました♪
なんてぃぅか…、そんなに長く続けなかったヵら大幅な体系の変化ゎなかったんですヶド、О脚がちょっと治りましたぁ☆
①週間くらぃ続けただけでО脚が良くなるのゎすごぃなって！
テスト週間で休んでそのままゃめちゃったんですが、またダィェットをする機会に一緒にゃろっかなって♪

なぃしょチャンョロ♪
ココのサプリ・食品糧で教えてもらったよｎ★
朝食
お米(大盛り１杯)　味噌汁　納豆

昼食
お米(大盛り１杯)　味噌汁　サラダ　目玉焼き

夕食
お米(大盛り１杯)　味噌汁　サラダ　豆腐ハンバーグ

って感じです。ご飯たくさん食べるとけっこうお腹
いっぱいになるのでおやつもいらないってかんじです！
ゆっくり食べるのがコツです♪

って教えてもらった(*´д｀*)

よろ～～～～～～(* >ω<)=3
ってかてか！！！！
骨盤ェクサ教えてぇぇぇ♪

よろしくーー。
１５０センチ４５キロぜーたいやせたい。御飯ダイエットって？？
いろいろおしえてください

こんにちゎ♪
私は中学①年生で、体重44.8㌔体脂肪率ゎ21%です☆
★ぁーチャ★さんょり重ぃですね…((笑
私も目標ゎ36～38㌔くらぃです！

ダイエットメニューゎ
●骨盤矯正の体操
●足ヤセの体操　　　　　　　　です☆


歳ゎちょっと離れてますが、良かったら一緒に頑張りまセンか？