まずカカオ８６％の濃厚なものをくちにいれます 食べるものをまず糖類はなるべく控えます さらに９６?iシリアルや春雨ヌードル ゼロ?iコーラ アロエでつくった寒天ゼリー ８０?iアイスです??まずは間食前に歯磨きと 深呼吸して気分の入れ替えをおすすめします?刳ﾔ食は一日２００?iまでが*

自分の実体験でも色んなところの実験でも言われることで、
1）まずは食べ物がある場所から遠ざかる
2）興味のあることや趣味を始める
3) 人と喋るかカラオケなどで歌を歌う
4) 運動後するかひたすら寝る

何かを口に入れて紛らわそうとすることは、かえって食欲を呼んでしまう可能性があると。

歯を磨きます
なんとなく食欲なくなる気がするんです

主さんと同じで水を飲みますね。
もしくは、明日の朝になってもまだ食べたい気持ちが有るなら、朝ごはんか昼ごはんに食べたらいいじゃん。と自分に言い聞かせる。

おしゃぶりこんぶ、いいですよー

スルメでもいいそうですが、イカはアレルギーなので…

あとは、

自分のお腹をつまむ！

私はバナナなどのフルーツ系食べたりしてます。
あとは・・・ヤクルト(笑)

私は、あつーいお茶を飲んだりしてます。
ほかには・・・
ダイエット関係の本や、このようなサイトでやる気をだしたりしてます笑
結構ききますよ!!!常に意識できるし。

妄想ﾜﾗ
彼氏とのこと考えると、気合はいるな～
でも最近5キロふとったで・・・

ゼロカロリーコーラ＆ペプシとゼロカロリーこんにゃく飲料がお友達です。
とりあえずおなかが膨れます。

何も持たずに外にでる。
友達とサッカーとかやり始めたりするととまらないしー。
出られなかったらベットに入って漫画とかよんでもう忘れるｗ

痩せてる人を見ます。二コール・リッチーとか。
なんか痩せよう!!って勇気づけられますｗ

まず大きな声で「絶対に、食べない～～！」と決意表明する。
日中なら外へ行く。夜なら寝る。

食べ物じゃないですが(゜∀゜;)

好きなモデルさんの載ってる雑誌とかを見て、自分を励まします!!!　笑
それか、ビリーズブートキャンプをするとか･･

クリスタルガイザースパークリングのレモン味でお腹を膨らましてます。
家族は“何これ･･･”と言うけど、無糖のサイダーな感じで私は好きです。