あたしは､11歳の頃､身長150で36㌔ぐらいだったと思います
常に走り回って遊んでたんで代謝がよくって､1日に4㌔太っても､朝には元に戻ってました
小さい頃は体重を気にするよりも代謝をあげるべく運動すると良いと思いますよ
小さい頃に代謝が良いと､大きくなってからも痩せやすいと言いますし

その計算式、すべての人にあてはまるわけじゃないですよ。
日本女性（大人）の平均身長は１５５～１５６ｃｍだそうで
大人の場合その身長で３８ｋｇというとかなりの痩せです。
小学生なら３０ｋｇ台もアリかもしれませんが……。

あまり数字に振り回されてばかりいると
ヘンなダイエットに走りやすくなるので気をつけましょう。

自分の身長引く110をすれば平均体重がわかるそうです。
私も小６の11才で身長154ｃｍで体重が38ｋｇです。

↓は、小学６年生にはおすすめできないような・・・
痩せたい気持ちはわかるけど、まだまだ成長期だし、
ムリなダイエットはだめだょ。
お昼は給食かな？と思うから、おかわりはしないとか、
後は、運動キライじゃなかったら、休み時間におにごっことか、体育の時間は張り切りでとか、体を動かす方向で。
（今の小学生はおにごっこはしないか・・・？）
　　ｂｙ→現役ナースでした

何でも食べるのは朝にした方がいい!昼は炭水化物を控えて、夜はゼリードリンクなどにした方がいいよ!!

教えてくれた皆さんありがとうございました
あスレ主です今ユーザー消しちゃったんでここから書き込みますあとNO１０番さんNO１１番さんNo.12 さん
No.13さん No.14 さん No.15さん教えてくれてありがとうございますよく知らずかきこんでましたほんとすいません

こんなデータがありますね。

http://www.mainichi-msn.co.jp/kurashi/kenko/news/20070413ddm013100002000c.html

私は１１歳の時は１５４ｃｍで体重は４３キロくらいでした。
それから全然背は伸びていません。（現在３６歳）
体重は・・・ダイエットしようとしているくらい
重くなりました。

小学生でダイエットなんてしてたら
将来、骨はスカスカで、まともに子供もできないような
身体になってしまう恐れがあります。

この食事方法は基本的に間違っています。
きちんと最低限の栄養とバランスを考えた上で
メニューを考え直した方がよいと思いますよ＾＾

＞＞＞１１才で私ぐらいの身長の人の平均体重ってどれくらいなんですか？
学童の肥満度は、ローレル指数でその目安を知ることができます。ないしょさんのローレル指数は：137です。

100以下 やせすぎ ～32kg以下
100＜指数≦115 やせぎみ 32kg＜体重≦37kg
115＜指数≦144 普通 37kg＜体重≦46kg ないしょさんはここ！137
144＜体重≦159 ふとりぎみ 46kg＜体重≦51kg
159以上 ふとりすぎ 51kg以上

これもあなたですか？
違っていたらごめんなさい。

http://dietnikki.com/bbsb/name_diet_sub_14006_page_0.html

折角みなさん答えているのに、違うレス立てて同じ質問するのは
良くないと思いますよ。

主さん、違う所にスレたててないでここに来て返答くれー。

違う所にもスレ立てたなら、答えてくれた方にちゃんと返事を書きなさい！！
そんなマナーも解らないお子ちゃまは来ないでね。

朝も夜ももうちょっと食べていいんじゃないかな？
学生なんだから朝食べても学校とか遊びでカロリーは消費されますし、
今そんな食事制限してしまうと、胸Aカップも無い…体重は軽いのに締りの無い体…少し食べただけで太っちゃう…！！
って言う体になってしまうと思います

スレ主さん、見てますか？

スレ主さん、もしかするとこの↓スレ主さんと同じ人ですか？
『質問です。』
http://dietnikki.com/bbsb/name_diet_sub_14071_page_0.html

だとしたら、今現在７名の方があなたの質問に答えてくれていますが放置したままになっていますね。
それは良くないことだと思います。
スレッドを立てて相談をもちかけたからにはレスくれた人にきちんと返事をしましょう。

こないだも質問しました～。私は小６（１１）の
体重→４４．５㌔　身長→１４８㎝　　　です。
私、昔から太ってまして、いわゆる小児肥満とゆうやつですねー
私いま食事制限してるんですけどわたしみたいな体型の人の
食事制限（肥満で１１歳の子の）をしっているかた
どうか教えて下さい

私は成長期は食べる量を減らさないほうが良いと思います。
しっかり栄養ある物を適量食べておかないと
代謝落ちて、若くして太りやすい体を作ることになってしまいます。
どんどんダイエットも大変になると思いませんか？
ずっと食べる量を我慢して若い時代を送りたくないですよね。

間食はどうしてもお腹空いたら、身体に良いようなおやつを食べていいと思うし、
食べすぎない、バランスの良い食べ方を勉強して
しっかり食べるべきだと思います。
脂肪が多いなら、脂肪は有酸素運動でしか減らせないのですから、良く身体を動かす、良く歩く、で良いと思います。
学生生活なら、食べすぎなかったら、すぐほっそりなれると思います。
余分なスナックや菓子パンをやめるだけ！でできると思うんです。

睡眠も必要。寝てる間に成長ホルモンが出て、身体が出来て
痩せる方向に行きます。
寝る前に軽く筋トレするくらいで、成長するにつれ
素敵な体型になれると思いますよ。

びっくりさんの気持ちも分かるけど・・・・。
わたしが小学生の頃はダイエットなんて興味なかったけど、
最近の小学生は、しょうがないんじゃないでしょうか？
（私は３０代・子無しです）
わたしは、スレ主さんはまだまだ成長期だし、身長体重を拝見する限りダイエットなんて必要ないと思いますが、
最近の子は美意識（と言っていいのかな？）高いしキレイな大人になりたいと思ってる事には応援します。
（スレ主さんは小6なのに、変なギャル文字や小文字など使わないし、性格も素直で健康そうな感じで好感持てますし）
「太った大人」にありがちな、｢食事抜きで菓子パンばかりバクバク食べる」「朝夜、スープのみ」「スナック菓子やケーキを２人分くらい食べる」なんて馬鹿な事もしていないようですし。
スレ主のないしょさん、菓子パンやスナック菓子は今まで通りセーブして、給食は残さず食べてね！
夜も、おにぎりくらいは追加して良いと思いますよ。
お母さんに言って、なるべくお母さんの手作りを食べるようにしてくださいね。
ちなみに私は、１２歳の時、158センチ・４６～４７くらいでした。

ないしょさんの親御さんへ

１１歳の子供にこんなダイエットを認めてる親って信じられない！
将来孫の顔が見られなくてもいいの？

あなたの年齢では世にあふれるダイエットの為の食事制限は「ほぼ当てはまらない」と思ってください。
お菓子等あなたがどれだけ食べているか、普段どれだけ活発に動いているか、考えてみて少しずつ変えてみてください。
男性か女性か分かりませんが、女性なら今がもっとも体が変化する時期だと思います。