ひまわりさん、すぎちゃんありがとうございます。
すごいですね～、1時間も体力もつか・・。
25分で疲れてしまいます。
インストラクターに聞いてみますね☆
頑張りましょうね。

はじめまして。
筋トレをして、その後、ウォーキング１時間をしたら、
結構やせました。

でも、スタジオに入るようになったら、
痩せるスピードが遅くなりました。
身長と体重の関係もあるのかもしれません。
筋トレもおろそかになっているのが、私の反省点です。

自分がどうんな風になりたいか？を
スタッフに話して、アドバイスをしてもらうと良いですよ。

スタジオに入るのなら、好きなイントラというか、理想のイントラ（同性として）を見つけ、その人を目標にすることかな？

頑張りましょうね。

こんにちわ。わたしもジムに通ってましたよ。８Kｇのダイエットに成功しました。やっぱり有酸素運動ですね。自転車を２０分、次に筋トレを一番軽い重さので２０回ほどして、また自転車を２０分。週に２，３回すると一ヶ月で効果はでてきますよ。