＞zabeille さん
停滞期って絶対にありますもんね…
私も夏までには痩せたい！！！
お互い頑張りましょうｗ

＞clownさん
外食は怖いですよね　汗
私の場合、なるべく外食ではカロリーの出ているお店を選ぶか、
低カロリーのメニューを選んでカバーしますが、
やっぱり怖い…

＞レイさん
はじめまして♪
一緒に頑張りましょうね＾＾
ジムに通うんですか？？
いいですねｗ
健康的に痩せれますよね＾＾

スレ主さぁん、それはやせすぎ
やめましょう。

始めまして＾＾
私は１５５ｃｍで６０キロもあります＞＜
４０キロ代前半目指してるので是非仲間に入れてください！
ちなみに６月からジムに通います＾＾

＞zabeille さん
始めまして！私も夏を目標にしています。水着着たいな～☆
いっしょにがんばりましょう！


外食でやっぱりリバりました(^ ^;)昨日の体重52.9くらい。（くらり）昨日もまたお昼外食だったので朝と夜を気持ち少なくして、ウォーキングしたら、お昼たらふく食べて胸焼け気味だったんですけどなんとか今朝は52.2。
１日でこんなにも変動するものかと冷や汗ものですが、今日の夜は仕事終わってから友達とケーキバイキング・・・

ケーキはあまり好きではないのですが、その前の焼きそばが問題です。美味しすぎる・・あわわ
ゴールデンウィーク大敵です（涙）

初めまして　
私は１６０?で５６?をさまよっています。。。　まえまでは６０あってここまで落とせたのはいいんですけど　ここからがむつかしくて。。。
で　夏までにー６?はいきたいです。（一ヶ月ー２?ぐらいのテンポで）
だから一緒にがんばれる人いたらすごく心強くなります！
一緒にがんばりましょう☆

＞clownさん
一緒に頑張りましょうね♪

＞プクリンッさん
置き換えは難しいですよね　汗
仲間って凄く支えになりますもんねｗ
一緒に頑張りましょうね^^


今日の体重、47㎏
び、微妙…

修学旅行やプールもあるのに…
意地で痩せなきゃ…涙

＞亜華魅さん
ありがとうございますっよろしくお願いします☆☆
がんばってダレそうな自分に喝を入れていきたいと思います！

＞プクリンッさん
初めまして！置き換えダイエット私もしたことあります・・大変ですよね＾＾;
仲間がいると思うと意気込みが変わってきますよね。よろしくお願いします。



がんばるぞ～～と言ってる矢先ですが・・・明日はお昼も夜も外食です・・・大丈夫かしら私（泣）

こんばんは～。

ぜひッ私も参加させて下さい!!!
今58キロくらい…身長162センチ。
一年前と比べて10キロ増…。
本当にヤバイんですッ。
置き換えやろうかと思ってるんですけどなかなか気分が
乗らず続きません。

でも仲間が居たら絶対に頑張れそう♪

＞clowmさん


2週間で4.5㎏も痩せたんですね☆゜
羨ましいです!!!!!



私も日参は難しいんですが頑張ってきていますので、
一緒に頑張りましょうね♪

始めまして、ぜひ仲間に入れてください！！
私は現在１６３㎝５２㎏です。でも２週間ほど前まで56.5㎏ありました。
ただいま停滞期についで大して強くない意思がぐらんぐらんになってきております。目標はできれば夏までにあと５キロくらい痩せたいなァ・・・と思います。
日参はできないかもしれませんが一緒に頑張らせて下さい。よろしくお願いしますm(_ _)m

昨日はカキコ出来ませんでした＾＾；；

昨日の体重、57.5㎏…
まぁ、気長に行きましょう　汗


修学旅行があるから早く痩せたい…
プールもあるのに　涙

あけみサンか～汗
すいません^^;

誰かいませんか？

＞あゆさん
あっ、難しいですよね　汗
これで『あけみ』って読みます。

＞有紀さん
お友達になりましょうｗ
一緒に頑張りましょうね♪

no,12の人･･･なんて読むんですか？汗

今日の食事･･･
＊朝
野菜スープ
ナタデココ

＊昼
手巻き寿司

＊間食
ふがし1本

＊夜
ラーメン

[反省]
夜･･･お腹いっぱい食べちゃった。
でも、8時以降はとくに何もたべてな～あい！！
水は結構飲みました！！明日の夜は軽くしよ～　

痩せなきゃ～～～～～～～～

私は１６４センチで
体重５４キロです!!

４５キロめざしてます!!


友達になってくださぃ!!

今日の体重、57.5㎏でした；；
早く体重減らしたいな＞＜

あゆさんに習って私も目標を。

1ヶ月で-4㎏
1:野菜中心、ご飯7分目
2:おやつは食べない
3:適度な運動を毎日行う。
4:筋トレをお風呂上りに行う。

美人になって見返してやる!!!!!!!

今日の体重は・・・58.4でした。
あんまかわらないなぁorz
明日には、57㌔代にしたいなー！汗

確実に痩せるためにも、ちゃんとした目標を立てたいとおもいます！！

1ヶ月に－3㌔！！
・水を1日2リットル飲むようにする！
・野菜中心
・おやつを減らす！！
（おやつはダイエットに良いナタデココにしよ！”）

です！！本当に頑張ろー！！
んで、可愛くなってやる！！！！！！

＞あゆ☆やなさん
一緒に頑張りましょうね＾＾
一刻も早く痩せて、皆から羨ましがられましょう♪

はじめまして！　参加させてください＾＾

164㌢・57㌔です。
今の目標は、６月までにー7㌔です。
今は、１９時以降の食べ物を減らしています。
運動はなかなかできないので、食事制限で頑張ります。
よろしくお願いします。

＞りょっちゃマンさん
ダイエット方法は、食事を夜を少なめにして、
運動をしっかりすることですね＾＾
腹筋･背筋･腕立て伏せ等筋トレを毎日やって、
目指せ蟹腹です(笑)
食べないと余計に脂肪が蓄積すると聞いたことがあるし、
親が強制的に食べさすんで食べないのは出来ないんです…