私もダイエットします。目標は５㌔痩せたいです
運動したら痩せるのですが部活動もやめているので
しだいに太っています。
頑張らないと連休はスポーツを中心にします

私も、ダイエットをやります。私は、－２㌔を目指してがんばります。

本日初のアクアウォ－キング↑↑
昼食後１時間やってみました。
思ったより長く感じましたが、明日も頑張ってきます！
皆さんも頑張ってますか？？
お互い頑張りましょ-☆

お久しぶリです(´ω`)
なんと今日暴食しちゃいました...

明日からまた頑張リます↓

みなさんは順調ですか？★

連休中に・・・という目標で、運動をしようと思い
社交ダンスと、テニスの集中レッスンに通うことにしました。
チケット制で、好きなの時に通っていい所を見つけたので
毎日通って、無理なく楽しくエクササイズしてみます☆
本当は有酸素運動の方がいいのだろうけれど
それはお風呂でのスクワットとウォーキング位です。
ジムでのワークアウトは単調であまり楽しめなくて、私は（やり方が悪いのか）
痩せなかったのです（3ヶ月程続けましたが）

あと、あせっては岩盤浴行ってみます。
GW中に２キロ、落ちるといいな～！
皆さんが頑張ってるって思うと、励みになります♪

明日からジムのプ－ルに通います！
主にウォ－キングで頑張り過ぎないようにほどほどでやっていきたいと思います（＾＾）
＞まささん
はじめまして、いきなり質問なのですが・・・
会社帰りにジムに行っておられるという事ですが、実は私も連休明けたら平日は会社帰りに週２日ペ－スでと考えているのですが、夕食はどうしておられるのですか？？
私は会社からジムに着くまでの間に軽く車の中で食してプ－ルでウォ－キングして、帰って即寝しようかと考えているのですが・・・

私は明日からダイエットします！
半年で約５kgほど増えてしまったので・・・
せめて４５kgから４２kgにしたい…。

６日間で－３kgって可能ですか？
毎日の食事はスープのみでおなかが空いたら野菜ジュースやゼリー、ヨーグルトにしようかと思ってるんですけど…。

あと、暴食しないように
もし３kg痩せれたら私の大好きな大好きなスタバのキャラメルフラペチーノをご褒美に飲んでいい！ってことにしてあります。。ｗｗ


私、いつも３日坊主で挫折してきたけど、今回は本気です。だって好きな人ができたから。具体的な目標ができたから。

今、半身浴しながら
小顔マッサージしてきましたー☆
スッキリ～!!老廃物が出たって感じ
です。ドテックス？だっけ、まぁ
そんな効果が得られたような(＾＾)
そして昨日は自転車で遠いトコまでお出かけ
しましたよ～!坂がキツくて死にそうでした；
みなさんの書き込みを見てると、それぞれ
自分のやり方で頑張ってるのが分かり、
私ももっと頑張らないとと思いました(><)=Э
みんなで励まし合いながらダイエットするの
って心細くなくていいですよね!
ではでは、みなさんガンバリましょうね！

昨日はブックオフで、以前のアンアン　ダイエット特集をゲット。
（100円だぽん！^^；）
いっぱいいい情報あった！そして何より、みんな努力してるんだぁ、
私も頑張ろうっ☆て思えました。^ｖ^

このサイトもうれしい。
ぽぱいさん、優しいメッセージ＆前向きなコメント、
どうもありがとう～！

私は昨日お風呂の中でスクワットしました。
体重は200gだけ減。
お互い、頑張りましょうね♪♪

やはり　いい気分です。
暴飲しない分　気持ちは晴れ晴れ
体重もあんまり変化はないけど　すっきりしてます。こんな感じだから　外出も嬉しい。
暴飲すると　出かけるの　いやになるから　
これだけでも　大成功！！！

今　半身浴してきました。
暑いです。
３０分程の短い半身浴でしたが
体が引き締まりました！

これから　同棲している彼の晩御飯の支度を始めます☆
私はすでに　夕食すませたので
一緒にまた食べてしまわないように　がまんがまん。

いいですね～連休中にダイエット！！最近、運動や食事制限も大事ですが、食欲のコントロールが大事だなって事に気がつきました。朝２分ダイエットで勝負します！！

がんばります～さんの　（みんなで自分をもっと好きになれるよう）”素晴らしい言葉”　
自分を愛することは　大切にすることなんですねーーー。
ダイエットも大事にしてあげたいです～。
明日から　燃焼スープ　に入ります。おなべもいいねーーー。

今日は　久しぶりに実家に顔出してきました☆

私は食事制限と平日　仕事帰りにジムに行って有酸素運動
してます。

私もがんばり方は人それぞれ！　と思います。
短期集中でがんばる者同士励ましあっても
いいじゃないですか♪

その後維持できるか　リバウンドするかは　その人次第！

女ならキレイになりたい　痩せたい　と思うのは当然☆
むしろ　そんな気持ちを忘れてしまっては　女として失格
…とまではいいませんが；；

みんなで励ましあってダイエットできるので私は楽しいです　

私は160センチ、57キロです（T T）
去年から３キロ増えちゃったし、５年前と比べると６キロも・・・

連休明けまでに、２キロは落としたい～^^；
私は便秘がちなのですが、薬局で売ってるアロエ原液（大体3週間もって、900円位）を飲むと
かなり調子いいですよ。
お腹の具合って本当に人によって効く効かないあるけれど、
かなーーーり頑固な私で調子いいので、試したことない方はどうぞお試しください☆
（私には穏やかな効き目で、お腹は痛くなりませんでした）

あと半身浴も毎日してます。すると500g位違う日も多いです。
入って汗出した後一度上がって、もう1回５分後位に入ると、
汗がまた出てきますよ。塩も入れると短時間で汗がでますよね。

食事制限だけ痩せて、すぐにリバンドしちゃう失敗を私は何度もしてます。
（夕食をお豆腐とお野菜だけにした時は、効果抜群だったし、
元にも戻りにくかったんですが、それ以外のムリな食事制限は
辛いし、落ちてもすぐにリバウンドしちゃいました）
年齢が上がるにつれて、お豆腐お野菜の夕食でも落ちなくなっちゃいました。
やっぱり運動も組み併せることが維持には大切ですね～☆

みんなで自分をもっと好きになれるよう、頑張りましょうね。
私も運動に、スクワットに、頑張ります！

答え●健康になるためです。今の世の中食べすぎが多すぎ。
　　●たまには　休日で食欲と戦うのも考えのひとつ
　　●各個人体質　考えが違いますので　押し付けはいけません。また、非難もいけません。
　　●励ましあうのは　人間生活において　向上心が起こります。
そのコメントは　ほかで書いてあげてください。　　

なぜそんなに食欲と戦ってまで我慢を？？？

適度に食べて運動すれば痩せるじゃん

きちゃない話しで　ごめん　
スープだけ飲んでたら　便大日に2から3回　これってすごい　　まささん此処が踏ん張りどころ　
がまんがまん　
花園は山の向こうですから・・・・
海帆さんがんばがんば　
食欲に負けないで・・・
という私もつらいんですが・・・・がまん　してます。ハイ

スープダイエットしてます。２日目です
でも夜しか食べちゃいけないベイクドポテトを今朝沢山食べちゃって１、５キロ減ってた体重が戻ってしまった・・・
もう絶対食べない！！！

ぽぱいさん
私も　－１キロのまま　まだ変化なしです。
とりあえず　増えていなくてよかったー

ここでくじけるわけにはいきません。
がんばりましょー

今朝６１キロ　バナナ２本