４ヶ月目に入りました☆
これからまだまだデス(｀ω´)ノ

こんにちは。　
　
私のダイエット歴は１年ちょっとです。　
といっても昔は、むちゃなダイエットをしてしまった事があります。　
運動もしましたが食事制限をしていました。　
その時はそれほど無茶だとは思っていませんでしたが、王道ダイエットをしている今思えば・・・とても無茶をしたと思っています。　
今は、食事制限はせず、三食バランスよく食べています。　
体の調子もよく、何よりも食べる事でストレスを感じません。　
停滞期はもちろんありました、しかも・・・半年？近く。　
その間も、体重は減らないものの、確実にサイズダウンしている事も実感していたので、運動は続けました。　
そしたらまた体重も落ち始めています。　
運動と言いましたが、私の場合はウォーキングです。　
とても簡単だし、キツイ時は無理せず休む！事にしています。　
たまに外食で食べ過ぎても次の日にはスッキリ戻ります。　
今は維持をしながら更に部分痩せ（主に下半身）出来たらいいなぁと思っています。　
体重にこだわらない様になってから気も楽だし、どんどん理想の体系に近づいています。　

＞27さん

25です
過食をしなければいいんですが、
体重が減らないと諦めて、
元の木阿弥なるの繰り返しなんです。
半年は体重管理をしっかりしないと努力が無駄ですね；
体重管理やってみます。

とりあえず、今のところ２年と半年程度です。とはいってもずーっと続けてるとかじゃなく、サボったりしてリバウンドとかもしながらです（笑）
今のところ37kg減です。辞める時は、目標体重よりさらに3kgほど落としてからですね。
私の場合は、辞めるとその反動で、体重が落ち着くまで必ず3kg程増えちゃいますので・・・(^=^;
最近すごくサボリ気味なんでがんばらなきゃ・・・(;-_-R;)

＞25さん
9のないしょです。
私も今だらだらしています（＾＾；
成功ってどこまでが成功なのかわかりませんが。
今のところ１２kg減で停滞しています。
前向きに言うと維持しています、かな。
同世代だと今の私の体重くらいを目標にしている方も多いようなので、
一応の成功でしょうか。
半年くらい1kg上下をしています。まー誤差程度ですかね。

努力と言っても、買い物や用事でよく歩くようにしている、
食べすぎないくらいに毎日３食＋間食も食べていますから、
そんなにすごい努力はしていないんですが。
少なくとも、過食かと思うほど食べ続けなければ、そんなに太ることもないかなって思ってます。

もう着る物にも殆ど困らないし（Sサイズのボトムは無理ですが）
上はサイズがなかったらSも着られる程度なので、
あとは下半身をゆっくり引き締めていこうと思ってます。

成功した人、いませんか～？

だらだらダイエット生活が続いているないしょです。
ダイエットを成功した人で、維持できてる人はどのくらいいるんでしょうか？
また、どのくらい維持をする努力をすれば、体重は安定ましたか？

(｡･ω･｡)スレ主です。

(*´ω｀*)ﾉ２３さん
書き込みありがとうございます。たった半年で１５キロ！トレビアンです！！“あと数キロの壁”ってありますよね；私もその壁がキツイです。“晩ごはんに豆腐！”最近、私もそれにしようかな～と思ってます。スケートの金メダリストの清水選手は、タンパク質を魚や植物性タンパク質で摂っているようで、お肉はほぼ食べないと言っていました。スポーツ選手がお肉食べないのなら、普通の生活をしている私は植物性タンパク質でいいかな～と思ってます。半身浴を２時間！確かに長いですね。でも、半身浴をすると毒素が出てる感じがして気持ちいいんですよね！
気が付けばもう夏は目の前･･･。私もあと数キロです！一緒に頑張りましょうね！

ダイエット暦９ヶ月です。。

半年ほどで15㌔痩せました。が、そこからがなかなか。。
数字的にはこんなもんだろうと思うのですが、まだまだ気になるお肉が。。

主にふくらはぎと太もも、二の腕に。。

効果があったのは、晩ごはんに豆腐を食べること。
とにかくひたすら豆腐。。
納豆とキムチ入れます☆そして唐辛子で真っ赤にするｗ

あとは半身浴。２時間お風呂入ってます。長。。

もうすぐ夏ですし、あと２㌔痩せたいんですけど。
もしや停滞期？？困りものです。

(｡･ω･｡)スレ主です。

五月も最後です！
みなさ～ん、今月のダイエットはどうでしたか？
私はダメダメでした。(_　_|||)
どうも最近、体重の減り方が少ないです；

(*´ω｀*)ﾉsecretさん
書き込みありがとうございます。
減量をすると胸って減りますよね；“そこは減らなくていいのに～”と悲しいですよね。
豆乳を飲みながらダイエットすると、小さくなりにくいらしいです。と言っている私はまだ試してないのですが、今度、試してみようと思ってます！日記も拝見しました。半身浴・腹筋・背筋、そしてマッサージ！連日、頑張ってますね！！もう三ヶ月以上続けてるのでしょうか？キレイになるには持続力と引き締まった体！と言いますので、その頑張りで、ビキニ・ショーパン・ミニスカ似合うスタイルになれますよ！！！
半身浴・腹筋・背筋＆マッサージ！嫌になる時もあると思いますが、頑張って下さいね！

(*´ω｀*)ﾉnaishoさん
書き込みありがとうございます。
半年で７キロ減！そして、まだまだ減っているのですね！スゴイですね～。今月あまり変化がなかった私･･･。来月は目下更新中と言いたいです。（笑）
体に気を付けて頑張って下さいね！

半年で７kg減です。目下更新中。。。

２年と数ヶ月です。
高校入ってヵラ減量出来たヶド、逆に胸が小さくなってしまぃました↓↓
後ストレス太りしやすぃんで、思ぅよぉに減量出来ません。。。

たぶんダイエットを辞める時ゎ目標体重になって、
ビキニやショーパン・ミニスカが似合ぅよぉになったら・・・だと思ぃます。

(｡･ω･｡)スレ主です。

書き込みありがとうございます！
いろんな情報交換の場としても使って頂けて嬉しいです。新しい方にもリピーターの方にも、スレ主そっちのけでどんどんこのスレを活用して頂けたら嬉しいです!!

(*´ω｀*)ﾉ５さん
好感を持って頂けたなんて嬉しいです!５さんをはじめ、みなさん一生懸命書いて下さっていて、それを読んでいると本当に嬉しくなったので、お一人お一人にお返事を書かせて頂きました。
ある程度の体重になると、全くと言っていいほど減らないですよね。私もそういう時があります。そういう状況に陥ると“ここが限界かな･･･”と思ってしまいます。でも、５さんの“ヤケも起こさずまだ踏ん張れてます。”という言葉に「うんうん！そうなんだ！私も頑張ろう」と思いました!!
後ろ姿が綺麗な女性って素敵だと思います。夏に向けて“後ろにも気合だ～～～!!”ですね。

(*´ω｀*)ﾉほづみさん
12さん宛と思うのですが、ちょっとカキカキ･･･
私も以前、夕食後の運動に犬の散歩をしてたんですが、結構よかったと思います！食後にはいい感じのスピード！？かなと！今はいないのですが、夕食後は歩いています。これをしているから、取り合えず太らずにいれるのかな？と思ってます。
日記拝見しました。全期間グラフが本当にキレイな右肩下がりでブラボーです!!目標体重、もう目の前なんですね！「早く来い来い！」という感じでしょうか？頑張って下さい!!

(*´ω｀*)ﾉ17さん
1年間で２７キロも痩せたんですか！？中学生でその凄い根性に感心します。しかも、ウェストが２０センチ!!!!　驚異的数字じゃないですか！17さんのダイエットのやめ時は、“男子や友達から「デブ」って言われなくなるまで。”　なるほど～。男子って取り合えず女子には「デブ」と言うし、女子は女子で「痩せた方がいいよ～」と根拠なく言いがちなので、痩せ過ぎには気を付けてくださいね！あともう一つも目標が、“腹出し水着を着れるようにる”ですね。“もうナイスバディーになってるんじゃないのかな～”と推測してしまいますが、“クビレが眩しい水着姿”で周りの視線を釘付けにしちゃいましょう!!!

中２の女です！ダイエット歴約１年で、トータル27kgの減量成功です☆ばっちり効果出てます!ウエストも20cmくらい細くなったので。
ダイエットをやめる時は腹出し水着を着れるようになったらと男子や友達から「デブ」って言われなくなるまでです。

No.8です。

運動は家トレが基本です。
ジムは遠くて頻繁に通えないし（一番近いところでも車で片道３０分……）経済的にもちょっと厳しいので。
なにより、それほど社交的な人間ではないので、ああいう賑やかな場所がちょっと苦手だったりもするのですが(~_~;)

具体的には無酸素運動＋有酸素運動です。
無酸素運動はダンベル・自重トレ・セラチューブをテキトーに日替わりで、有酸素運動はマグネットバイクと犬の散歩。
（この「テキトーに」が長続きの秘訣だと思います）
犬の散歩は運動にならないという説もありますが、我が家の犬はリードを引っ張って猪突猛進するタイプなので（躾の失敗例……）早歩き程度の速度にはなっています。
おまけに、雨が降ろうが雪が降ろうが台風並みの暴風雨でない限り外に出たがるので、そうそうサボることもできません。
犬のお陰でダイエットできたといっても過言ではないと思います(^O^;

筋肉には休養も必要だそうなので、週のうち２日は有酸素運動だけにしています。

もし維持期に入れたら無酸素運動と有酸素運動を交互にやるようにして（月・水・金は無酸素運動／火・木・土は有酸素運動といった具合に……）無酸素運動については体重の変化をみながらセット数や種目を微調整していくつもりです。

↓あ、間違いました、６ないしょではなくて５のないしょでした～滝汗ごめんなさい～

６ないしょです。

主さま、回答のあった皆様へひとつひとつお返事書かれてて好感もちましたです。そして私もみなさまのダイエット･望む体型への、良い意味での執着心など見れて良い刺激になりそうです。

体重が《肥満》の範囲の頃はガムシャラに運動しまくり、食事もダイエットに良さそうなもの食べて、雑誌のモデルの美脚見てこうなりたいなと(あくまで願望)思いながらまた運動しまくっていました。(今ではその頃ほどの闘志がなかなか湧きませんが…)

まだ無駄肉が残ってるのに、体重が標準になってからは痩せにくくなって苦戦してますが、それでも６０kg台の頃よりも今がずっと過ごしやすいし(鏡越しにお腹見ても肉がなくなったウエストにニヤリ。ローウエストのデニムの穿き口に肉が乗らない幸せ♪)
気持ちの部分では体型への自己嫌悪も減ったし。なのでヤケも起こさずまだ踏ん張れてます。
ダイエット⇔体型を意識し続ける・維持する事でもあるのかな。

これからの課題は各サイズ減もですが、後ろ姿もキレイに見えるような背中･腰･お尻･太腿･ふくらはぎ･足首になりたいなと…。これも時間かかりそうですが汗

わたしも６ないしょさんの域になりたいものです。

スレ主です。

私のようにダイエット歴が長い方から最近始めた方まで、たくさん書き込みをして頂けてとても嬉しいです。
ありがとうございます!!!
体重が増えた原因は色々だと思いますが、短期間で急激にダイエットをしている方がいないので安心しました。
これからも健康にダイエットをしていきましょうね！　

(*´ω｀*)ﾉ 栄さん
栄さんの年齢を考えるとの周りの人も痩せなきゃねという人が多いと思います。中学生だった頃の私を思い出します！背が伸びたり体作りの大事な時期なので、ビタミン・ミネラル・タンパク質・炭水化物が入った夜ごはんを忘れずにして下さいね!!
　
(*´ω｀*)ﾉ 4児の母さん
日記も拝見しましたが、２０キロも減らしたなんて凄いです!!!停滞期もアリ・忙しい育児もアリでここまで結果を出すなんて、恐るべし四人のお子様を持つ素敵女性です！あと４キロ位ですね。頑張ってると思いますが、頑張って下さい!!!
　
(*´ω｀*)ﾉ ５さん
５さんも１０キロから落とされてるんですね!!停滞期でもめげすに、効果があった時の行動を振り返って分析して頑張っている所に乾杯です!!捉え方は色々ありと思いますが、女性にとって体型は、永遠にある問いかけかもですね。
お互い頑張りましょうね！
　
(*´ω｀*)ﾉ ６さん
私と似てます！気が付くとず～っとダイエットしてますよね。私は“体重を増やさない、増えた時点で直に戻す”でここまできてます。“女でいるかぎり、ダイエットは続けるつもりです。”「最近、これってどうなの？」と思っていましたが、私も女である限りダイエットを続けます！
　　
(*´ω｀*)ﾉ ８さん
ストレスのないダイエット生活！素晴らしいです!!せっかく痩せても、リバウンドで元の体重より増えたら、元も子もないですもんね。運動続けるって大変だけど大事ですよね。私も運動というか“食べたら動く”で、特に“夕食後は外に出て歩く”を２０年近く続けています。
今を維持できるようにお互い励みましょうね！
　
(*´ω｀*)ﾉ ９さん
人生初のダイエットで１２キロもですか!!とても計画性が伺えます！精神的なことでの体重増加ということなので、辛いことがあったんだとお察しします。ダイエットを楽しんでされているようなので安心します。人は体も大事ですが、精神があっての肉体でもある思いますので、これからも、お互い健やかなダイエットで楽しく行きましょうね！

(*´ω｀*)ﾉ minさん
私も雑誌に書いてあるモノを試したりします！やっぱり、そこは女の子の血が騒ぎますよね！これやったら直ぐ痩せるかな！？と淡い思いを起こさせます。ダイエットはゆっくりがいいかな～と思います。急激に減ると嬉しいんだけど、後の“ツケ”がキツイですから、焦らず急がずが成功の元かと！３度目の正直ですよ!!
ゆっくり行きましょう！
　
(*´ω｀*)ﾉ 11さん
私と同じ２０年戦士さんですね。女性の課題としていきましょうか！

８のないしょさん、
貴女の心がけ、やり方、素晴らしいと思います。
ひとつ教えてください。
今の運動メニューと、維持期（に入ったらやる予定）の運動メニューはどんなものでしょうか？
参考にさせてください

22年