まりりん★ミ　 No.2582 2010年08月10日 21:07 さん
宣伝のため削除しました。

今日も暑いですね。。
iyokan-kさん書き込みありがとうございます
すれ違いの時、挨拶したり会釈されるのですね
私なんか、さも何処か見てるような感じで　しらーっと
通りすぎてます（＾＾；）大人なのに恥ずかし・・

まだコースを決めてないから、家から東西南北歩いて
人通りの少ない通りを選んで歩いてるんだけど
田舎なので夜暗い←一応駅前大通り
時々蜘蛛の巣が顔にかかったりする
かと言って明るい通りは、人多いんだよねー
でも好きなコースが出来てきたので楽しんでます

私は携帯に歩数計がついているので便利に使ってます
歩行時間・消費カロリー・移動距離・脂肪燃焼量・歩数etc..
最近の健康志向素晴らしいですね

はじめまして。
まず体重より体脂肪率を落としたいってのがあって、それに最適なのが
（ゆっくりでもいいから）長時間ウォーキングすることと聞きました。
ので、昨日からウォーキング開始、万歩計も買いましたｗ
太ももがだらしないので、引き締まるといいなー。
とりあえず二日ほど1.5時間ほど歩いたのですが、何故か首だけが痛い。
フォームが悪いのでしょうか？

今日改めて足が太いことを痛感しました…

確かに、脂肪がかなりまとわりついてる……

焦る気持ちを抑えゆっくり落としていこうと思います！それを解決するには、ウォーキングやジョギング！！

足のために頑張ります！(^o^)／

かわいくブーツはけるようになりたい〜！p(´⌒｀q)

初めまして!
ウォーキングを始めて
一週間ちょっとたったくらいの
ウォーキング初心者ですが
毎日7時30分ごろスタートして約1時間歩いています
１ヶ月ほどやって効果出たらいいなと思ってたのですが
ちょっとした食事制限とあわせてやって
2キロ程度落ちました!
じわじわとおちていったり
少しずつ足がしまっていくのが嬉しくて嬉しくて
毎日の日課になりました(^O^)
そのほかにも便秘なども解消されました
最近では巻くだけダイエットのバンドを
骨盤に巻いて歩いています
まっすぐ、姿勢よく歩けてる気がして
楽しいです♪
どうぞよろしくお願いします(^o^)／

chizuka*さんへ
はじめまして。
凄く分かります。
すれ違いの時のリアクション（悩）
朝ウォーキングの時は「おはようございます」と挨拶していたけれど
夜ってどうしたらいいんでしょうね？
さりげなく無言で会釈？

６０分歩くとホントに５００グラムくらい減りますね。
だから歩かないとその分体に貯まっていたんだと（オソロシヤ）

汗をかくのも気持ちよくなりましたしウォーキング後のお風呂は最高ですね。

食事の見直しもして１年で７キロ痩せました。
炭水化物少なめで野菜をたっぷり取るようにしています。
空腹感はないです。
一番お金が掛からなくて簡単。
ウォークマンをつけてシューズさえ穿けば家の中でいたカッコで出かけます。
月の形や位置がどんどん変わっていくのを見るのも好きです。
たまに流れ星も見るしＵＦＯ飛んでいないかなって探しています。

始めて1ヶ月の初心者です。
子供が寝た後9時スタートで４、５㌔歩いてます
1時間ちょいかな
正直効果はまだわかりません。でもｳｫｰｷﾝｸﾞは楽しいし疲れませんね
気持ちいいので歩く距離もどんどん伸びてます（＾＾）
歩きなので細道入って新発見!!パン屋や雑貨屋、カフェなど
町探検です（＾＾）楽しいですよ

家を出る前に体重計にのって、、　
私は大体６０分で５００㌘（夜ご飯分位）減ってるかな。。
後、体脂肪を燃やすスポーツドリンク飲んで出かけた日は
１％落ちてました。

余分に食べてしまった物を帳消しにしてくれてるのがｳｫｰｷﾝｸﾞかな。。

歩いた後のお風呂もチョー気持ちいいです

ただ、結構ｳｫｰｷﾝｸﾞされてる方が多く
私はすれ違う時がイヤですね
どこ見ていいのやら、、挙動不審になりそう（＾＾）
皆さんは平気ですか？

おーー！！！　みなさん、頑張っておられますなー＾＾
やはり歩いてる者として、こうした皆んなの頑張りは励みになります。

んんん・・・
歩く走るも、いつの時間帯で歩くかも、どれくらいの距離を歩くかも、
何度か書いてきた通り、自分の中で「楽しむ」ということから
外れそうなら改めることです。

少しくらいの頑張りは必要ですが、それが苦痛になったり
ましてやノルマなどにしてしまってはいけません。
一番大事なことは「継続」に他なりません。
続けるためにはそれが「楽しみ」なくてはならないからです。
苦痛やノルマでは、絶対にいつか挫折が待ってるもの。

続けなければ見えてこないものがあります。
続けなければ変わらないものがあるのです。

大切なことは続けることです。
その為には、自分で色んな工夫をしましょう。
より素晴らしい人生のために♪　　(^-^)

ウォーキングとランニングってどっちのが痩せるのでしょう！？

こんばんは〜！(^o^)／

わたしは夜歩いてます〜！
涼しいし、焼けないし！(^o^)／でも水分は持ちながら歩くようにしてます！

最近は歩いてから走るようにしてます！(^o^)／楽しいです！走るのはやっぱりキツいけど、結構効果ありそうです！(^o^)／
ので、無理しすぎないよう頑張りたいと思います！(^O^)

こんにちは（＾ｖ＾）
私もウォーキングしようかなっと思ってるんですけど
みなさんはいつ歩いてますか？
お勧めの歩きやすい時間帯とか教えてほしいです!!

はじめまして。
みなさんの書き込み読んでいたら猛烈に歩きたくなり昨日デビューしました。
ここ何年かで超おデブさんになり、なんとかしなくてはと焦りはするものの行動にうつせない毎日。出産し少し大きくなった友達から「1時間ウォーキング始めたよ」との報告を受け「よし、私も！」と思いつつも一度も歩けず（;´▽｀A``
しかし・・・とうとう昨日「1時間ウォーキング」デビュー！！
結構1時間歩くと疲れるものなんですねヽ(´～｀；
急に歩いたのでカラダがギシギシして今朝は歩けませんでした。。
でも明日から頑張ります！日中は暑いし夜はちょっと出掛けられない環境なので早朝ウォーキングにチャレンジします。
張り切り過ぎてちょっと疲れちゃったけど自然の風に吹かれて最高！
汗がじんわりと流れ最高！
頑張りますのでお仲間に入れてくださーい★

はじめまして。
運動が続かなかった私が唯一一年続けられたこと。
ウォークマンでお気に入りの音楽を聴きながら星や月を眺めながら
風を感じながらの夜のウォーキング最高です。
雨の日は傘をさして長靴で雪の日はダウンジャケットで。
余程の風雨でなければ怖いものなしになりました。
７時までに夕食を食べて８時から一時間。
私にとってこれが一番効果的でした。

はじめまして♪
昨年の９月から週１～２回ペースで走っています！
近頃、周りの人から、
「ウォーキングで痩せた」という話をよく聞くようになって
正直焦りました。
“走っているのに痩せない…”
じゃあ、走ってない日をウォーキングしたら痩せる？
という発想になり
最近は週５でジョギングかウォーキングすることにしています！
どうぞよろしくお願いします♪

久しぶりの書き込みです♪
何度もウォーキングをしては怪我の繰り返しでしたが、さすがに教訓になりまして…今はウォーミング＆クールダウンを念入りにして歩いてます。
たかがウォーキング、されどウォーキング。立派な運動ですね。
おかげで筋肉もパンパンにならず朝つる事もありません。

効果は３カ月後…とよく言われますが、この言葉、ホントーにそうみたいです。最近スルスル～と体重も体脂肪も落ちてます。
落ちては上がり落ちては上がり(まるで３歩歩いて２歩下がる)の体重ですが、これが逆にリバウンドにならないんだと言い聞かせてます。
冬にはお気に入りのスカートがはけるように頑張ります♪

それにしても暑いですねぇ～あまりにも暑過ぎてセミが鳴いてない？？

はじめまして！
これからウォーキングを
始めようと思っています

よろしくお願いします(>_<)

それにしても、暑いですねー毎日(>_<)
みんなも、頑張って歩いてるんだろうと思って、私も頑張っていますよ。

よく、続けるコツなどというものを聞かれますが、
ひとことで言えば、「とりあえず着替えて家を出る！」ですね。
そして、100ｍ先の、あの電信柱まで、とりあえず行って
そして、どうしてもしんどいと感じたらそこから戻って家に帰る訳です。

すると、不思議なことが起こります。
その100ｍ先から、引き返して帰って来るなど、３年半続けてて
ただの一度もありません。
面倒なのは歩くことではなく、着替えて家を出るまでのこと、
人の体は歩くことをいつも強く欲しています。

今、本当に暑いですね。日中のウォーキングは避けたほうがいいかも
しれません。夜でも、過信をせずに、適度に水分を取りながら
楽しめる範囲で頑張って行きましょう。
秋というウォーキングにとって絶好の季節は、もうすぐやってきます！

おはようございます！

今日はあいにくの雨…ですね〜！(;_;)
これからお出かけなのに…


最近は少し距離を伸ばして、前半はウォーキング、後半はランニングにしています！

ランニングはやはりきつい…でも長く走れるようになると楽しいと思います！頑張ります！(^o^)／


この夏は頑張ります！

でわっ！(^o^)／

ウォーキングを始めたばかりの頃は、

100Ｍも走れば(スロージョギング)
息が続かず、
あきらめて、歩いてましが、

今では、(ゆっくりだけど)

4Ｋ〜は走れるようになりました。
40になってから
運動能力アップしたのも、
ウォーキングをつづけてきたおかげです！


勿論、基本はウォーキングです。


たま〜に調子が良いときはスロージョギングしてます。

でも、ウォーキングの速度がハイペースな私、スロージョギングもウォーキングもかわりないかも(笑)


汗をかくこの時期、Ｔシャツににじんだ汗をみて、
運動した〜という満足感が味わえて、
楽しいですね。


汗かくとスカッとしますしね！


ウォーキングのおかげで
乳酸がたまらず
疲れにくい体になりました。


皆さんも
自分のペースで
歩いてくださいね(^-^)/

まずは体を動かす習慣を…と思って始めたウォーキング。
自分のペースで歩く事がとてもきもちよく、自然と体が求めています＾＾＊

体重云々の問題よりも、何かを長く続けてみたいという意思でウォーキングしています＊