周期　日目　　　　　お通じ
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【朝】生姜白湯４
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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【昼】納豆卵かけごはん３５０*生姜白湯４

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【間食】AM：なし
　　　　　 PM：

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【夜】

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　　　あぁ～とうとう明日
　　　週末の暴食で体重量るのが怖い
　　　しかも今、ダイエット効果指数は無駄期　ｶﾞｰｰﾝ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　周期　日目　　　　　お通じ×
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【朝】麦茶＊フライドﾁｷﾝ（１ﾋﾟｰｽ）＊ﾃｰﾌﾞﾙﾛｰﾙ　昨日のお持ち帰り（１ﾋﾟｰｽ）
　　　東京マラソン見物（笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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【昼】新幹線の中で・・
　　　　駅弁　二段重ねの豪華弁当♪　＊麦茶

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【間食】AM：なし
　　　　　 PM：ﾁｮｺｸｯｷｰいっぱい*ｺｰﾋｰ

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【夜】あたりめ*ﾋﾞｰﾙ*柿ﾋﾟｰ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----Ｔ．----
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　　あぁ～なんかこの週末食べ過ぎ。。
　　明日から絶食か？？？　しかも、ずーーーーーと便秘（＞＜）
　　火曜には皆に会うのに。。お腹ぽっこり・・
　　歩き疲れて足だけ棒の様だわ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　周期　日目　　　　　お通じ×
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【朝】麦茶＊テーブルロール（1個）チーズカステラ(2切)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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【昼】北海丼＊味噌汁＊緑茶　
　　　食べﾛｸﾞでみつけた、テレビ取材のあったおすし屋ｻﾝのﾗﾝﾁ♪
　　　ﾓﾘﾓﾘで満腹に！ご馳走様でした

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【間食】AM：無し
　　　　　 PM：柿ピーいっぱい

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【夜】KFC
フライドチキン(2ピース)
和風カツサンド
コーラ M
ソルティドック

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　　東京のお部屋決まりました（＾＾）/ﾜｰｲ
　　４ＬＤｋの築浅分譲マンション　　広くて眺めもＧｏｏＤ！！！
　　しかし疲れた～なかなか条件にあった部屋見つからないんだもん。。
　　５時間はかかったなぁ
　　まぁ無事に決まってよかった♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　周期　日目　　　　　お通じ×
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【朝】生姜白湯３＊うどん250

　　　　車の点検出しに行ったらオレンジｼﾞｭｰｽを出されたので、、ググッと飲んじゃった
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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【昼】*ﾐﾆおにぎり120＊鯵のお刺身　　いっぱい・・

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【間食】AM：無し
　　　　　 PM：チップスター

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【夜】ジョナサン
明太子と貝柱のパスタ
ビール

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　　　今日から東京へ子供つれて行って来ます
　　　　新幹線4時間　　ぞっとする（ＴＴ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　周期　日目　　　　　お通じ×
----３----
【朝】生姜白湯３
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
----１６３----
【昼】ﾄｰｽﾄ１６０＊珈琲３

----３６３----
【間食】AM：ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ２００
　　　　　 PM：生姜白湯３*野菜ｼﾞｭｰｽ１６０

----５５０----
【夜】夕方4時頃　納豆卵かけご飯300＊素麺２５０


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----Ｔ．----
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　　　なんとなく夕方素麺食べたくなって食べてしまった
　　すっごく体が冷えたぉ
　　エアコンの部屋にヒーターの真横に座ってﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
　　やっぱにゅう麺にすればよかった
　　てか、納豆ご飯食べたのに、、素麺って食べ過ぎ（＞＜）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　周期　日目　　　　　お通じ
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【朝】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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【昼】

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【間食】AM：
　　　　　 PM：

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【夜】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----Ｔ．----
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　　　引越しの見積もりにきてもらった♪
　　念願のダンボール持ってきてもらったのに・・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　放置
　　使わないものは、さっさと梱包しなきゃ。。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あぁﾀﾞﾙ（＞＜）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　周期　日目　　　　　お通じ ◯朝･夕
----３----
【朝】生姜白湯3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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【昼】ふんわりﾁｮｺﾊﾟﾝ（6枚切り・1枚）１６０
　　　白身魚フライ（1枚）２５０
　　　白湯

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【間食】AM：ﾐﾝﾄｶﾞﾑ２
　　　　　 PM：飴（1粒）*ストレートティー３*ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ180
　　　　　　　　　　　　ﾄｰｽﾄ１６０*生姜白湯３

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【夜】焼酎お湯割り*あたりめ*唐揚(胸肉・1個）*きゅうり少々*ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚５０

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今日から頑張る(^◇^;)

　　きょうはまぁまぁ頑張った！
　　夕飯の時間、焼酎飲んでくじけそうになったけど・・
　　歯磨きで回避したぉ
　　ちょっと下がった☆　　　なんかテンション上がるぅ↑↑