周期 日目 お通じ -------- 【朝】生姜白湯４ -------- 【昼】納豆卵かけごはん３５０*生姜白湯４ -------- 【間食】AM：なし PM： -------- 【夜】 ----Ｔ．---- ☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;:☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆:;;;;:*☆*:;;;;:☆ あぁ～とうとう明日 週末の暴食で体重量るのが怖い しかも今、ダイエット効果指数は無駄期 ｶﾞｰｰﾝ
周期 日目 お通じ× -------- 【朝】麦茶＊フライドﾁｷﾝ（１ﾋﾟｰｽ）＊ﾃｰﾌﾞﾙﾛｰﾙ 昨日のお持ち帰り（１ﾋﾟｰｽ） 東京マラソン見物（笑） -------- 【昼】新幹線の中で・・ 駅弁 二段重ねの豪華弁当♪ ＊麦茶 -------- 【間食】AM：なし PM：ﾁｮｺｸｯｷｰいっぱい*ｺｰﾋｰ -------- 【夜】あたりめ*ﾋﾞｰﾙ*柿ﾋﾟｰ ----Ｔ．---- ☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;:☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆:;;;;:*☆*:;;;;:☆ あぁ～なんかこの週末食べ過ぎ。。 明日から絶食か？？？ しかも、ずーーーーーと便秘（＞＜） 火曜には皆に会うのに。。お腹ぽっこり・・ 歩き疲れて足だけ棒の様だわ
周期 日目 お通じ× -------- 【朝】麦茶＊テーブルロール（1個）チーズカステラ(2切) -------- 【昼】北海丼＊味噌汁＊緑茶 食べﾛｸﾞでみつけた、テレビ取材のあったおすし屋ｻﾝのﾗﾝﾁ♪ ﾓﾘﾓﾘで満腹に！ご馳走様でした -------- 【間食】AM：無し PM：柿ピーいっぱい -------- 【夜】KFC フライドチキン(2ピース) 和風カツサンド コーラ M ソルティドック ----Ｔ．---- ☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;:☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆:;;;;:*☆*:;;;;:☆ 東京のお部屋決まりました（＾＾）/ﾜｰｲ ４ＬＤｋの築浅分譲マンション 広くて眺めもＧｏｏＤ！！！ しかし疲れた～なかなか条件にあった部屋見つからないんだもん。。 ５時間はかかったなぁ まぁ無事に決まってよかった♪
周期 日目 お通じ× -------- 【朝】生姜白湯３＊うどん250 車の点検出しに行ったらオレンジｼﾞｭｰｽを出されたので、、ググッと飲んじゃった -------- 【昼】*ﾐﾆおにぎり120＊鯵のお刺身 いっぱい・・ -------- 【間食】AM：無し PM：チップスター -------- 【夜】ジョナサン 明太子と貝柱のパスタ ビール ----Ｔ．---- ☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;:☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆:;;;;:*☆*:;;;;:☆ 今日から東京へ子供つれて行って来ます 新幹線4時間 ぞっとする（ＴＴ）
周期 日目 お通じ× ----３---- 【朝】生姜白湯３ ----１６３---- 【昼】ﾄｰｽﾄ１６０＊珈琲３ ----３６３---- 【間食】AM：ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ２００ PM：生姜白湯３*野菜ｼﾞｭｰｽ１６０ ----５５０---- 【夜】夕方4時頃 納豆卵かけご飯300＊素麺２５０ ----Ｔ．---- ☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;:☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆:;;;;:*☆*:;;;;:☆ なんとなく夕方素麺食べたくなって食べてしまった すっごく体が冷えたぉ エアコンの部屋にヒーターの真横に座ってﾌﾞﾙﾌﾞﾙ やっぱにゅう麺にすればよかった てか、納豆ご飯食べたのに、、素麺って食べ過ぎ（＞＜）
周期 日目 お通じ -------- 【朝】 -------- 【昼】 -------- 【間食】AM： PM： -------- 【夜】 ----Ｔ．---- ☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;:☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆:;;;;:*☆*:;;;;:☆ 引越しの見積もりにきてもらった♪ 念願のダンボール持ってきてもらったのに・・・・・・・ 放置 使わないものは、さっさと梱包しなきゃ。。 あぁﾀﾞﾙ（＞＜）
周期 日目 お通じ ◯朝･夕 ----３---- 【朝】生姜白湯3 -------- 【昼】ふんわりﾁｮｺﾊﾟﾝ（6枚切り・1枚）１６０ 白身魚フライ（1枚）２５０ 白湯 -------- 【間食】AM：ﾐﾝﾄｶﾞﾑ２ PM：飴（1粒）*ストレートティー３*ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ180 ﾄｰｽﾄ１６０*生姜白湯３ -------- 【夜】焼酎お湯割り*あたりめ*唐揚(胸肉・1個）*きゅうり少々*ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚５０ ----Ｔ．---- ☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;:☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆:;;;;:*☆*:;;;;:☆ 今日から頑張る(^◇^;) きょうはまぁまぁ頑張った！ 夕飯の時間、焼酎飲んでくじけそうになったけど・・ 歯磨きで回避したぉ ちょっと下がった☆ なんかテンション上がるぅ↑↑
周期 日目 お通じ -------- 【朝】ミニおにぎり100 -------- 【昼】母とランチ ダイエット週間始めたとたん、ランチの飛び入り(ｰｰ;) 今日は和食御前でしたが、盛り沢山の種類で2000カロリーはいってるナ(￣▽￣) 11時50分ごろ誘いがあったんだよね(´Д` ) こんなことなら、午前中おやつ食べるんじゃなかったな… ダイエット中におやつ食べるな‼ -------- 【間食】AM：ポテトチップス420 PM：スタバ ｿｲﾗﾃ -------- 【夜】鰹のたたき 焼酎お湯割 ----Ｔ．---- ☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;:☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆:;;;;:*☆*:;;;;:☆ うわ～（；￣ェ￣）ダメダメじゃ
周期 日目 お通じ ◯ -------- 【朝】生姜白湯3 -------- 【昼】珈琲5 トースト165＊茹で卵100 ----400---- 【間食】AM：無し PM：薄焼き煎餅100＊インスタントラーメン300 ----300---- 【夜】素麺300 ----Ｔ．---- ☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;:☆*:;;;;;:*☆*:;;;;☆:;;;;:*☆*:;;;;:☆ ここ 結構放置してたな～ 年末年始の暴飲暴食でヤル気無しダイエット生活に（たまには調整減量したけど…） 年賀状見てイベント発令！ 我が家の東京引越しが決まって、ママ友ランチが続く中 10年ぶりに連絡が… 10年前、旦那の転勤で福岡へ旅立つ前、まだ子供も産む前 職場の友達((((；ﾟДﾟ))))))) もう、そこでは皆働いて無いけど、年賀状だけ毎年かかした事ない友達 旅行や合コンもよく行ったな～(￣▽￣) 記憶はあの時のまま…あの頃はまだ衰えなく美しかった(｡-_-｡)ヨネ 先月話が決まって 今月15日に再会予定だったけど、インフルエンザの襲撃で延期の延期で とうとう月末に決定！ 後、一週間で1キロ減に挑戦です。。 2ヶ月前なら丁度ダイエット成功維持生活中だったのに（ＴＴ） 年末年始の暴飲暴食引きずったまま・・この話でしょ なかなかやる気出無い↓ メールに『久しぶりの再開です。金銀財宝身につけて命一杯お洒落してきてね（笑）』 とあった・・・・・・ バック買ってコート買ってショートﾌﾞｰﾂ買って 髪切ってカラーして テンション上げても３日も続かない。。 後は痩せるだけ