朝→
昼→
間→
夜→

朝→
昼→
間→
夜→

朝→アーモンドトースト、ICオレ（S入り）、バナナ１本
昼→弁当（豚ひき肉と塩昆布の炒飯、焼肉＆サラダ）、ぶどう
間→
夜→

朝→
昼→
間→ICオレ（S入り）、バナナ２本
夜→

朝→シリアル、牛乳
昼→カスクート、チキンマリネサンド、ICオレ(S入り)、チョココルネ
間→
夜→

朝→トースト（ピーナツバター）、ＩＣオレ（Ｓ入り）
昼→枝豆とひき肉の中華炒め丼、ぶどう、キウイ
間→ＩＣオレ（Ｓ入り）
夜→外食（じゃこ飯、岩ガキ・・・）

帰宅が遅くなったので、運動を休憩！

朝→ゆでキャベツ他のサラダ、バタートースト、ＩＣオレ（Ｓ入り）
昼→パスタ（ミートソース、チーズのせ）
間→抹茶ソフト
夜→

朝→ゆでキャベツのサラダ、バタートースト（＋ジャム）、ゆで卵
　　　ICオレ（S入り）
昼→お弁当、ＵＦＯ、デラ
間→はちみつレモン（少々）、アイスまんじゅう
夜→中華風冷奴、冷やし中華
　　　（夜遅くに外食…恐～い(-_-;)）

本日はウォーキング50分！

朝→ゆでキャベツのサラダ、ゆで卵、バタートースト、ICオレ（S入り）
昼→八宝のお弁当（おにぎり、煮物、酢の物、焼き魚）
間→ICオレ（S入り）、OJ、バーム
夜→赤だし、寿司（エビ×４、つぶ貝×２、たこ×２）

昨夜の不摂生をチャラにするべく
寝不足の体にムチ打って
行ってきました！
ジョギング（40分）

朝→
昼→
間→
夜→ビアガーデンでがっつり食事！
　　　２次会はドリンクのみ。

今夜はビアガーデンに行くから、走れないと思って
歩きましたよ、朝。
50分　ウォーキング

朝→
昼→
間→
夜→

（運動休み）
お城まつりパレードの日！
歴史パレードの写真を撮り、
帰りに、砂の城も写真撮影！！