お久しぶりです。
またまた暴食による急増化の悪循環で脅威のリバウンドしてました。
食べすぎるともう味も美味しくないのに食べ、お腹一杯でなくなるとお腹空いている訳じゃないのにジャンクフード・お菓子・チョコ・アイスともう途方も無いくらいのカロリーを摂ってました。
来月から新しい生活が始まるので今またもとの理想体重（61㌔前後）に戻しています。
やっぱ適度な量のほうが食べ物を美味しく頂けますね。
私もまだまだ意志の弱い駄目人間でした。

お久しぶりです＾０＾
一度挫折し6日くらいで8.6㌔もリバウンドしましたが醜い自分の体と思考脳では駄目だと再度減量に成功しています。
男なんで体重増減や運動量・筋肉量・ホルモンが違うのでアレですが私は太りやすく落としやすい体質かも知れません。
ですが何回も繰り返すと余計太る体質になるので今を維持出来るように管理していきます。
流石に50㌔代は私の身長では落としすぎなんで60～62㌔をキープをモットーに維持出来るように変更しました。
マルイさんもお仕事・家事は本当に大変だと思いますが楽しく綺麗な体作りになれればいいですね♪

自分が嫌いになるくらい太りました。本日から再開します。くじけそうになったり太ったりしたら罵声浴びせて下さい。ナニクソ根性で跳ねのけます。

唇大丈夫ですか？ダイエットはお肌にも影響があるので特に女性はその辺りも考慮必要ですね。
「あかねの湯」の入館料は平日650円・土日が750円で岩盤浴が別途600円が基本ですが一度だけ入館料が平日にも関わらず500円って日がありました。たまにガラガラでチョコレートをプレゼントされたり（ダイエット中なので受け取りませんが・笑）何かしらプチイベント的なものもあるみたいですね。

先日から好きなだけ食べたい物たべています。痩せすぎ&家族旅行という事で一時ダイエット停止してますがカロリー調べながら摂取していた事がバカらしく感じてしまいます。また元に戻ると思いますが何事もやり過ぎは良くないって事ですね。

お久しぶりです＾０＾
昨夜はダイエット番組してましたね。キャベツやら何やら黒豆が完売しそうな内容でした。
最近、私的に暴食を抑えることが出来てますのであかねにはお世話にならず経費も助かってます（笑）
まず①落ち着いて本当にお腹空いてるか？を考える。②おやつにリンゴ・水1杯摂取③コンビニで80kcalのチョコ最中があるのでそれを食べる④時間がある時は小説読みながら1時間半身浴
と結構ストレス少なく管理出来てます。
全て我慢するのは爆発するので・・。
あとお腹が空いたら「寝る事」・・早寝早起きで前日の食欲忘れています。

マラソン完走おめでとうございます。スゴイじゃないですか～!!!全員でやり遂げた事自体が素晴らしいし胸張っていいことですよ。
私は実家で母に説教され何か催眠術にかけられたかの如く食べさせられました。それで一挙に5㌔も増加って普通じゃないです。
これでもまだ数値的に太ってないみたいですが今の自分が好きになれません。
食欲も沸いているし胃が大きくなってしまったので少しずつ元に戻していきます。
当分実家には行きません。・・ってか行きたくないです。
困った時のあかね様を頼ります。

駅伝お疲れ様でした！
昨日は暑かったから　大変だったんじゃないですか？
今後は何か出られる予定ですか？

新しい体重計で測定するとビックリ!!正直凹みました・・・。う～ん現実を受け入れなければ・・。でも体重は正確でも体脂肪率が計るたびに変化が激しいのでどれが正確なのかが分かりませんね。
あかねの湯は本日行く予定ですが・・・何かダイエット邁進精神が低下しそうで・・ここで放り投げるか継続するかで違いがでるのでゆっくり頑張って行きます。
声掛けて下さいよ＾▽＾

今日は正確に測定出来る体重計（体脂肪率・内臓脂肪・骨密度・ＢＭＩなど）を買ってきたので早速明日から数値管理してみます。
で明日は久しぶりにあかねの湯へ行ってきますね～＾＾

キャベツいいみたいで何よりです。お肌も綺麗になりますよ♪あとやはり運動も大切ですね。筋肉（有酸素運動で身につく筋肉）もある程度維持しないと健康面にも影響及ぼしますし。
自分では痩せて引き締まって見えるのですが第3者からは細すぎるように見えるみたいです・・う～ん。
でも私は痩せやすくまた太りやすいので直ぐ戻る事は出来るんですが一旦ここまで落とすと（過去最高）戻すのがもったいない（努力が無駄になる？）みたいな感覚になるので。
でも身長・体重からすればヤツレている数字ではないんですけどね。
マルイさんもお仕事お忙しそうなので睡眠よく取って下さい。
本日はビューティーコロシアムありますよ。私は用事で録画してあとで見ます♪

早速キャベツ取り入れたみたいで♪ご丁寧な説明（武道館詳細）ありがとうございました。HPで調べてみました。トレーニング・スタジオと色々ありそうですね～シャワーが無いのが痛いですが・・値段もお手ごろで気分転換にまた行ってみます。おススメはテコンドーですかね？
昨日はやつれたと言われ少し凹んで夜中に太る努力？してみましたが胃がもたれます。
多分今日もあかねに行ってしまいそうで（リフレッシュが主な目的で）
いやいや声掛けて下さいよ～寂しいじゃないですか～＞０＜同じダイエッター仲間として親近感沸いていますので♪マルイさんの外見が分からないですので私からでは分かりませんよ。

手柄に武道館あるんですか？一般で何かトレーニング使用出来るんですか？ちなみに今あかねの湯です(o^∀^o)

書込みありがとうでっす＾▽＾私は男性なので基本的に女性とは筋肉・ホルモンが違うので参考になるかどうか分かりませんが宜しくです。
「あかねの湯」は平均8時間以上はいます。サウナ・岩盤浴・露天風呂を中心に♪暴食してしまった分以上の消費が期待できるし毎回数字&体で体感出来ます。なんで安心して好きなもの（チョコパフェなんかも♪）食べれます。徐々に元に戻りますが食べ過ぎた分が無かった事になるので重宝してます。
あとマルイさんの食生活でアドバイスはパンの部分を米に変えると太りにくい体質になります。パン自体が腹持ち悪く太る体質になりやすい一番の食べ物なんですよ～!!
あと食事の前に1枚でいいので生キャベツをおススメします。何より便通が毎日あり肌も綺麗になり実際私は20代後半独身に見られます。
マルイさんは運動も兼ねているので健康的に王道ダイエット出来ているみたいでエライと思います。私も定期的にジョギングは1時間（距離よりも時間に比例し有酸素として消費されます。）や毎日朝晩の腹筋&腰回転運動・半身浴としてます。
あかねの湯は結構いってますのでいつかお会い出来れば嬉しいです♪左耳にピアス2本あいて髪アシメの一重な男性が私です＾＾

マラソン大会は知り合い６，７人で出ています。
練習は個人でやってるので　つい今日はいっか　になってしましますね（笑）

６０キロ切り
おめでとうございます！！

練習時の７．５㎞はペラペラおしゃべりしながら、本当にスローペースで走っています。大会に出て力いっぱい１０㎞を走るのは、まだ自信がありません(=_=)
まちゃこ♪さんは、マラソン大会には一人で参加したのですか？