【朝】
【昼】
【晩】

【感想】

【朝】黒豆20ｇ(40kcal)
【昼】さつま芋254ｇ(315kcal)・フランスパン70ｇ(181kcal)
【晩】さつま芋300ｇ(372kcal)・フランスパン90ｇ(233kcal)・ガリガリ君(54kcal)

【感想】

【朝】バナナ1本(72kcal)
【昼】幕ノ内弁当
【晩】さつまいも324g(402kcal)

【感想】

【朝】黒豆40ｇ(80kcal)・ヨーグルト50ｇ(21kcal)
【昼】さつまいも346ｇ(429kcal)
【晩】オムカレー(900kcal)美人サラダ(134kcal)

【感想】

【感想】
さてさて、大分元に戻ってきたがまだまだ油断大敵。
レコーディングで書き留める事は大切なんだが、細かく記載すると
規律正しくなるが意外と食事内容にもマンネリが出てきてストレスに・・・。

今から気温もドンドン熱くなる季節だし、ダイエッターの本領発揮の時期に!!!!
なにより薄着による成果のお披露目の季節でもあるし!!!!!!
そう!!今年の夏は勿論タンクトップで綺麗な体のラインを♪