くくるさん、頑張ってますね！

日をあけたっていいんです。

歩きたい！
歩いたら気持ちいい！
爽快！
と思えてくれば
こっちのものです(笑)

あとは体が歩く楽しみを覚え自然に
要求してきます。

気がついたら
何年選手です(^-^)/

最近休みがちでしたが今日行ってきました〜！
今日は暖かかったので、汗だくだくです！でもやっぱり気持ちいいですねっ！これからも頑張ります！

最近は毎週土曜日、２時間歩きます◎
バスでいくところをなるべく歩いたりしてがんばってる＊

雨にも負ケズ歩いてきましたぁ！
達成感１００％

昨日も歩いてきました〜！

昨日は寒かったですが、歩くと汗かいて気持ちいいですっ！(^o^)／

頑張ります！(*^o^*)

季節も徐々に暖かくなってきて、ウォーキングには最高の頃に
なってきましたね。
そんなで多くの人がここを賑わしてくれてますが、是非ずっと
いつまでも一緒に続けていけたらと思います。

コツは、まゆたかさんも仰ってるように「ノルマ」にしてないこと。
これは本当に大切です。
少しばかりの頑張りは必要ですが、意識して「楽しむ」ことを
忘れてはいけません。地球を踏みしめながら、ゆっくりと変わっていく
景色を楽しんでいると、知らぬ間にすごく素敵な習慣になってくる
はずです。

週のうち、最低３日、出来れば５日くらいあるきたいものです。
時には「休む勇気」も大事です。あまりとらわれ過ぎずに、
でも、続けていく為には色んな工夫をすることも大事ですね。
色んな工夫の大部分は、「考え方の改革」といったところでしょうか？

大いに楽しんでいきましょう。
歩くことによる体に及ぼす影響は、あなたが思ってる以上であることは
間違いないでしょう。

We would walk just for fun !!!

今日もいってきました〜(^o^)／

今日から大学始まりですっ！(*^o^*)

ダイエットも大学も頑張りますっ！

太ももは徐々に落ちてきてますがふくらはぎはやっぱり…まだまだですね……

でもあまり気にしすぎないで楽しんで歩きたいとおもいま〜す！(^o^)／
ではではっ！

今日は雨が降ったりやんだりの変な天気です。
今日も１時間半歩いてきました。
でもまだまだ散歩レベルのスピードです。
すれ違う人はメッチャ手を振っていたりスピードが速かったり・・・・
見習いたいと思いながら歩いています。
最近睡眠薬の効きが少し良くなった気がします。
食事制限はしていないのでダイエットにはなっていませんが
気分転換になっています。

やっと、MBTスニーカーを履いて歩ける季節になりました！
まだ、時々雪がふるし、（４月なのにありえなかったりして(~o~)
道端にはかなりの積雪が残ってます・・。

都会はもう桜の見ごろでいい季節なんでしょうね～

春はウォーカーが増えますよね♪
始めるにはいい季節なので、是非、習慣にしてくださいね！
続けるこつは、歩くことを義務化しないことだと私は思ってます。

そろそろ熊の目覚める季節・・(>_<)
快感と恐怖のウォーキング日々がはじまりますが(笑)
「歩ける時に、歩きたいだけ！」が私のモットー！
おかげで今年で６年目になりました♪

学生さんも、主婦のかたも、会社員のかたも、
楽しく歩きましょうね！

お久しぶりです。以前にも書き込みをしました。ウォーキングを始めてから約１０ヶ月がたちます。初めのころは、無理な食事制限もあり、体が悲鳴をあげていましたが、今では、順調に体重の方も15キロほど落ちてくれました。・・・が、３食しっかり（お肉、野菜、果物）を食べてウォーキングをしているのですが、又、異常な疲れ、ダルさがあります。自分なりに頑張っているのですが、又、体が動きません。これは、何だと思いますか？いいアドバイスお願いします。

今日も歩いてきました〜！

私めっちゃふくらはぎが太いんですが、ウォーキングでふくらはぎや太ももが細くなりますかね〜？入学式でスーツ着るので少しでも細くしたいです〜(;_;)

一昨日と昨日歩いてきましたっ！また半分は走りましたがっ！(´^o^)／
気持ちいいですっ！最近食べ過ぎなので気をつけたいと思いますっ！(;ω;)

これからウォーキング行ってきます（＾－＾）ジムいこうかと思ったけど、外に出た方が気分がいいし楽しいので、頑張ってきます(*^。^*)

今日は天気もいいのでウォーキング頑張ります。
最近調子にのりすぎて歩きすぎると足が痛くなります。
雨でウォーキングをお休みしたので足もましになってきたので
歩きすぎに気をつけて頑張ります。

はじめまして★
身長：１５５㌢　体重：５１㌔です♪
仕事は夜なので（BERです）昼間にウォーキングしてます！
まぁ散歩みたいなものですが。。。　笑

ダイエットに　より効果的な歩き方を　ぜひ教えて欲しいですっ！！
よろしくおねがいします★

通学でウォーキングしてるものです（笑）
私は毎朝、夕で40分くらいウォーキング（とは言え歩いているようなものですが）をしています。
体重の変化は見られないのですが、一応
「身体が締まってきた」
とは言われるようになりました（＾＾*）
いまは･･･春休みなのでヤバイです（汗）

NIERAさんへ
１ｋｇをやせるのに正確には計っていませんが。
２時間（約１０ｋｍ）を早ありきで、約２ｋｇ減りました。
山の手線１周を電車が１時間で走りますが、それと同じだけあるいた場合約４６ｋｍ歩きますが、それでも体重は約３ｋｇ程度しかおちませんでした。
長く歩いたからといっても、落ちるわけではないようです。
ちなみに、休憩はなしで歩きます。

連休やら、風邪やらで・・・ちょっと歩けない日々が続いていますが。
来週は出来そうなのでマイペースでやっていきまーす。

最近忙しくてあまり歩けてません……
今日も雨ですし………
そんな日はフラフープでもやろうかな〜と思っています！
フラフープって骨盤とか治りますかね〜？頑張りますっ！

みなさーん、続けていますか～！？
楽しく、はつらつと、歩くのが大好き～　と半ば自己暗示もかけながら
何よりも大切な「継続」を実践していきましょう。

小生、街歩き5000歩、夜のウォーキング8000歩で
今日は13000歩を歩きました。
すっごく心地よい脱力感で今は一杯です＾＾

さぁ明日も歩くぞ～　関西地方、天気もいいみたいだぁ！(^-^)