今日も買い物がてら往復１時間歩きました☆
とにかく暑い！！ですね…今日（笑）

皆さんが書いてるバーチャル日本一周ってなんですか？！

こんにちは。
皆様、たいへんご無沙汰しております。
なかなか、ここの掲示板にカキコできなくてスミマセン。
ダイエットも悪戦苦闘していますが、メゲズに頑張っています。

ｔｏｍｏさんへ＞＞
　僕も今週日曜日から、バーチャル日本一周始めました。
奈良からのスタートで、まだ伊賀上野に向かって出発したところです。宜しかったら、情報交換しながらウォーキング頑張りましょう。では・・・

昨日は　昼間ウォーキングしましたが　中途半端な半袖のティーシャツ最悪です。　脇のあたりがすれて　痛いの何の！！忘れてました。去年も同じ思いをしたというのに...マラソンの選手のランニングシャツは合理的です。付かず離れず汗を逃がし　脇は摩れない。　　　
　半袖になったら　やはりドライのスポーツ用の服に着替えて行きます！！

　さて　今朝初めて　5分間の早朝歩きを決行しました。忙しい朝でも五分の時間は取れますし　朝陽を全身に浴びて　パワーウォーキング！最高でした・..
　もちろん　夜は30分ウォーキングを継続です！！

　　　楽しみつつ　気合入ってますよーっっ
　　バーチャル日本一周　始めました！！！

最近ヲーキングマシーンで歩いています。 テレビを見ながら歩けるのと、全身映る鏡があるので自分の体をみながらあるいています。。。 誰にも見られていないから手をぶんぶん振れるし、たまに踊りがちになったり(笑) 昨日は1時間25分歩いちゃいました。今日もこれからがんばってきま~す

今週は月末週で連日残業なので、来週から徒歩通勤してみようと思います。
家では夜、筋トレをしているので通勤ウォーキングでちゃんと脂肪を燃やしてあげたいと思います～

夜間ウォーキングしてきました～！
やはり、気持ち良いですね。
昨日の階段とは大違いです(^^；

近くの小学校を通ると桜満開だったり、お月様がくっきり
綺麗だったり、今夜はうっとりしながら歩けましたよ♪

＞datudarumaさん
階段使う予定なかったんですが・・・。
どうにか頑張りました(^^;

本当に仲間一杯・・・。

これからの新緑の季節も、梅雨の季節も、ギラギラ太陽が照りつける季節も、ずっとずっと語り合い継続しましょうね(^_-)

こんばんは。はじめまして☆
散歩のようなウォーキング、大好きです。
もともとポッチャリな父がウォーキング（早朝）を日課にしていて、気づけば１年で、１０ｋｇ以上減量していました。しかもお酒も、お菓子も適度に食べて。

私は、腕を振ったり、早足を心がけつつ
でも無理せずできるウォーキングが大好きです☆
歩いてるときは、音楽を聴くときもありますが
今後の自分の人生について、恋、家族などあれこれ
もやもやした悩みがいーーぱいあるのですが、
不思議なことに歩いてると、いいアイデアが浮かんだり
まぁなんとかなるんじゃん？って思えるから不思議です。

今は、ポツリポツリ桜が咲き始め
とってもキレイですね。
ちなみに早朝か、５時くらいからのウォーキングが多いです。

こちらで皆さんと交流したいです。
よろしくです☆

すごい人数になって来ましたね(*_*)　ここも！
あの寒い冬の頃は、少しの人数で情報を交換し合ってたのに、
今は本当に、とっても賑やかです♪

でも、やがて暑い暑い夏が来て、
きっと減るんだろうなー　その頃、誰と誰が残っている
んだろう･･などと思ったりします。

私は明日、大切なゴルフ本番デイのため、
今日は軽めの40分ウォーキングで済ませました。

明日、18ホール歩いて、そして明日の夜もきっと
また歩くんだろうなーと思います。

古株の人も、新しい人も、
大いに楽しんで続けて行きましょう。
先には、素晴らしい毎日が待ってる♪　そう信じて^^

こんにちは～＾＾

昨日は、歩く前と後に念入りにストレッチをしました。
そのせいか、体がぐんぐん前に進める気がしてすごく気持ちがよかったです。
それと、昨日は「体幹」を使って歩く＆走る、っていうのを意識したのもあるかもしれません。
姿勢とか難しいこと考えて歩くのは苦手だけど、
「肩甲骨をうごかして腕を振る」のを意識したら足がグングン勝手に前に出て行くようでした。
Walker！さんの準備運動の勧めのお陰で、うまく動かせたんだと思います。
ありがとうございます(*^^*)

＞さとさん
東京タワーって階段でも上れるんですね～。知りませんでした。
６００段ってやりがいありそ～。それを登って降りたんですよね。
すごい～。お疲れ様でした♪

それではみな様、
花粉症に負けずに楽しく歩きましょうね～(*^^*)

はじめまして♪
ウォーキングを始めて1年たちました。
この数カ月は一日一万歩歩けてます。（約5km）
今日みたいな雨の日は、鼻歌を歌いながら川沿いの遊歩道あるいてます。

ここって、とても勉強になるし、励まされます。
いつもみなさんの成果たのしみにしてるんです。
いつか私も、身に付けて余分を捨て去れる時がキット来ると勇気づけられるから。

私の場合、ウォーキングをつづけたおかげで自分を大切におもえるようになりました。
時間の使い方も少し上手になったかな～。


1年で3kg程、体重変化はあまりに少ない...。
この4か月は、より効率的に代謝をあげるように、朝食前の半身浴（10分）とストレッチしています。
成果は乞うご期待とゆうところかな～。

楽しみながら習慣付けてゆくこと
に意義ありますものね。
今日はこれからいってきま～す♪

おはようございます。＾＾
3月17日からウォーキングを初めて1週間がたちました。
体重が2キロ減　体脂肪2％減　便秘解消　熟睡
と効果がでています。
ウォーキングって本当にいいですよ！

おはようございます。
昨日、東京タワー階段で上りました。約600段150mの大展望台まで・・・。色々とアクシデントが有ったのですが・・(^^;降りる時は、膝がガクガクでしたよ。だって、荷物一杯、靴もウォーキング用と違ったし。階段利用する予定じゃなかったし・・・。
でも、どうにか・・。
外出して気付いた事・・。くしゃみも目のかゆみも無かった事。
娘が受験時の部屋の大量のプリントやガラクタを大掃除してたので、もしやハウスダストかな・・・あはは。

例え花粉症でも、tomo.さんのおっしゃるとおりですね。
めげずに抵抗力！！
それにしても、身体は正直です。
さっ、またいつものウォーキング生活に戻ります。

コウさん　　　サウナスーツは私は持ってないし　着てません。
　さっと出かけたいし　季節ごとの気持ちよい格好で　良さそうですよ！　ゼロ円（シューズはいいの履かないとね)でできる　手軽さが　ウォーキングの魅力ですな。さとさん　私も花粉症ですが　めげずに歩いて逆に抵抗力つけてやろうと思ってます！
　継続　継続　継続　　まずは3ヶ月ひたすら頑張ってみます。

今日は歩きで母とお買い物へ行ってきました！
ここ最近は"ウォーキング！"って歩きはできてませんが^^;A
みょんちゃんさんと同じく、いや、私は個人的に夜が苦手なんですが、
家に帰ってきたら夕方で、食事を終えたらもう太陽が沈もうとしていてウォーキングしなくなるんです。
まだ習慣づいてないので、これが一理ウォーキングが続かない理由かもしれません。
でも最大の問題は自分の気持ち次第ですね；；
早く完全に黄砂が消えてスカッとした空がみたいです（＞＜）

はじめまして。３ｋｇ太って、やっと目が覚めました。今日から朝晩のウォーキングデビューしました！
166ｃｍ、51ｋｇからのスタートです。
サウナスーツを購入しようか悩んでいるのですが、皆様はそういった物を着用されてウォーキングされているのでしょうか？

＞みょんちゃんさん
こんばんわ☆
２５分でも効果でますよ！！私は効果でました☆はけなかったジーンズが入ったり、体重が安定するようになりました。週３ぐらいしか歩いてないのに（笑）
みなさんが書かれていると思いますが、すぐに結果は出ないみたいです。続けることが大事☆一緒にコツコツがんばりましょうね♪

初心者のアドバイスですいませんでした（笑）

みなさんこんにちわ＾＾
私も、とってもウォーキングに興味があるんですが･････。
なかなか重い腰が上がりません＾＾；
子どもが小学生２人ということもあり、オット帰宅前に留守番をさせて出かけるのもイヤだし。
あ。仕事をしているので私の帰宅も６時なんです。
そこから子どものご飯＆お風呂をしたら、ウォーキングに出られるのは８時頃になっちゃうので。
かといって、オット帰宅後だと９時を回るので危ないからやめろと言われ･･･。
やっぱり早朝がいいのでしょうか？
ただ、フルタイムで仕事をしているので今より１時間を早起き（５時起きになる）って、キツいですねぇ＾＾；
通勤時間を有効利用するのが、一番いいでしょうかね？
通勤時間は、歩いたら片道２５分です。
これでも毎日続けたら、少しは効果があるでしょうか･･･。

おはようございます。
いよいよ花粉症の仲間入り(--;のようです。
目のかゆみ、くしゃみ、喉の痛みと症状が・・・。
おまけに頭痛まで。昨夜は数ヶ月ぶりに頭痛薬のお世話になりました。

よって・・昨日、一昨日とウォーキングに行く気になれずじまい・・。一大事です。

今日は上京してきた妹と甥っ子を連れて、東京タワー、水族館とリクエスト通りに案内予定。元気良く歩き回ろう♪

どうにか過ごせたら、夜間ウォークも再開しようかな？

本当に仲間一杯で賑やかになってますね！
ずっと継続していきましょうね(^_-)・・あっこれ自分に言い聞かせてます！あはは。

　今夜は気持ちよーく　歩けましたよ～
今は季節的に最高ですよね！　本格的にウォーキング再開して　一ヶ月。　　パンツがゆるくなってきました。体重は大して変化ないのですが・・・　今夜もぐっすり眠れそうです...

今日は仕事が珍しく忙しくって、帰るのが遅くなりました！
１０時過ぎ帰宅、そして夕食。
しばらくおいてたら、１１時～！！！！
でも、もちろん、そこから歩きました。
だ～って、好きなんだもんっ♪

むぅさん、やってますねー　食後、ウンウン、
間違いないですよ。食前は注意が必要です。
低血糖になり、その後の食事の吸収率が、ドッカーン！
と増えますヨ。

datudarumaさん、ストレッチ、これの目的は２つあって、
よりウォーキングを効果的にする為と、もうひとつは
怪我等の予防です。忘れずに週間化したいものですね。
ってゆーか、私も今日など、急いでるときは忘れてたりします^^;

tomo.さん
むしろ　マーイ♪　ですか^^
でもそれ、私もよーく分かります。

まゆたかさん、無理せず、少しずつ♪
それこそストレッチも充分に行って、徐々に
始めていけるようになったらいいですね。

midorindesuさんも、大いにこのウォーキングを
楽しみながら、その快感を、歩かずにはいられないこの
幸福感を、ゲットしちゃって下さいね。


あー眠っ！　やはりウォーキング効果ですね。
みなさーん、おやすみなさい☆