先般の韓国・済州島へのゴルフツア（？）が中止になって、
来ました、来ました、キャンセル料(＞_＜)　35,000円チン！
何もしてないのに、私だけなら全然行けたにも拘わらず、
同伴の人の都合で、支払わなければいけないのって･･
でも、まぁお付き合い、お付き合い、仕方ないか！(^-^)

お陰で、ウォーキングを続けることが出来たし、
これって本当にそう思うから、ちょっと怖いですネ。
私は、元来、お酒呑みではなく、旅行！と言えば、
帰りを気にせず呑める～♪と喜ぶ人がいますが、私には
そういう感覚は全くなく、どちらかといえば、異国の文化に
触れて、感じて、つたないながらも得意の語学で通じ合って･･･
その部分に海外旅行の魅力を感じる訳です。
ですので、とりたて旅行好き♪という訳ではないのですが、
４月に旅行の予定が２つに･･･(＞_＜)　まぁ頑張ります！

でも、ゴルフが好きなんです。とっても♪
これからはゴルフシーズンですね。
全然ゴルフなど知らない人も始められては如何でしょうか？
人生の楽しみが少なくとも２倍になりますよ^^


さとさん、「楽しみ～」でもないんですが、まぁそんなで
延期となりました。
つぼみさん、半年もすれば全くなくなりますよ！(^^)
Tomo.さん
そうですね。是非、夏を乗り切って下さいね。
春や秋の気持ちの良いときだけってのは、
何もしないのと変わらない･･全てがリセットされますから。

さぁ、今日も、明日も、あさっても、歩くぞ～～♪♪

皆さんの　成果を見るたびに　勇気が湧きます。私も夏を乗り切って　秋だなあ.。シミジミ...　って　感じたいから！
今日は25分　のウォーキングタイムを　楽しみましたよ。

皆さんおはようございます♪

Walker !さん☆
やっぱり筋力がついてきていないんですよね！！
少しずつ、痛みもなくなってきている気がします。。
私も早く懐かしい話になって欲しい(^^♪

今日は朝からお仕事デス。。。９時集合ですが、１時間ウォーキングしてから事務所に向かいたいと思います！！

Walker！さん
あらあら・・残念！！まっ人生そんなこともありますよ(^^;楽しみは先送りにも良いものです。

息子は予定通り行くようです。他の保護者から息子たちに「酒、たばこだけはやらないように！」各自釘を刺すように言われました(^^;野郎10人だけの旅行ですからね・・。
親元の目の届かない場所ですもん・・・心配です。
月末までは、在校生扱いなんですよね。

今日息子の入学式のスーツを購入に行きました。
試着室から出てきた息子はなんだか眩しくて凛々しく見えました。行く気なかったのに、やっぱり入学式行かなきゃ！親ばかですね(^^;

購入後、1時間ルンルンで歩きました。
春の暖かい陽気は、気分を明るく楽しくしてくれますね(^-^)v

ガッビーーーン！！！！(>_<)
延期です！　あーあ、キャンセル料も発生し、
仕事のため、メンバーの二人がどーーーしても
行けなくなったんです。
さとさん、ありすさん、そんなで四月の出発となりましたので・・・


まいこさん、ようこそ！
ずっとメンバーでいなくてはいけませんからね^^
わんねぇまきらん☆さんも、楽しむことを第一に考えて続けて行きましょう。

つぼみさん、わたしも右足のスネの部分が、
痛くて歩いてる途中立ち止まって、歩けないほどに
なることがありました。今となっては懐かしい話です。
いづれ筋力が着いて、そんなこともなくなるでしょう！


･･･ということで、
普段通り、ウォーキング再開です！(^-^)v

こんにちは。
今日は朝１時間ウォーキングしてきました！！
いつも万歩計を・・・と思いつつ、忘れていましたが
今日はしっかりと腰につけました！！
結果は１時間で８５６８歩でした。。。
これほど歩数があるとは思っていなかったので
ちょっとビックリしました。。。

最近は花粉症の症状で、目は真っ赤！くしゃみ連発！
外見はすごい状態でのウォーキングですが、気持ちは
とても楽しく歩いています♪

今までの運動不足の招いた結果か、左ひざ裏と右ひざ前が痛むので早くなくなって欲しいなぁ。。体力がつくまでの我慢ですね！！明日も楽しく歩きます♪

おはようございます。
昨日は初の1時間ウォーキングでした！
町の中で歩いていると時間が長く感じたのですが、
きのうは川沿いを歩いてみて『長い』とは感じませんでした！
歩き始めに風が吹くと寒かったけど、天気はよかったので
あとからポカポカして気持ちよかったです!!

Walker！さん>>
ゴルフ、楽しんでくださいね！
打ちっぱなしには行った事があるんですが、
慣れないクラブの重さですぐに体力がなくなりましたよ～。
やっぱりどのスポーツも筋肉が必要なんだと痛感しました^^;A
ウォーキングでなめらかな筋肉を作るのが女性にピッタリだなぁ～とこのコメントを読んで改めて思います。

おはようございます。
またまた新しい仲間のご参加(^^)まいこさん・・よろしくね。
昨日は仕事、息子の部活送別会・宴会と早朝出勤、11時帰宅・・・もちろんウォーキングは出来ません。
駅までを意識して歩く位・・・。
今日は歩けるから嬉しい！！！

Walker！さんと同じく息子も前半卒業旅行・・・と、言っても仲間と知り合いの別荘に行き、隣接の公共施設でパターゴルフやサッカー、プール等など使い放題みたい。
安上がりな旅行です。でも、楽しそう・・・。
ここの掲示板は皆が盛り上げてくれてますから、大丈夫でしょう(^_-)
気をつけて行って下さいませ。

初めてですが、仲間に入れてください★★
みなさんすごい歩いてますね!!
ﾜﾀｼは週に2回か3回くらいの割合で、ｼﾞﾑに行ってﾏｼﾝで早歩きを40分位しているだけです;;やっぱり毎日やらないと効果あがりませんよね～～(^^;
ｼﾞﾑだと単調で、やっぱり外を歩くのが一番楽しく長くできますよね!!
ｼﾞﾑでの運動はつまらないので、いつも心の中で｢燃～えろよ燃えろ～よ　脂肪よ燃～え～ろ～♪｣と歌っています(笑←ｷｬﾝﾌﾟﾌｧｲﾔｰの歌★続きは知らないので、｢でも胸は残してくれ～　下半身を中心に～　あとあごもｽｯｷﾘさせて～♪｣なんて、適当に作って、ﾃﾝｼｮﾝあげて頑張っています(^^)
やっぱり、楽しむのが一番ですよね★★皆さん、何か独自の楽しみ方あったらｾﾞﾋ教えてください♪♪

こんにちは！
書き込みをさぼっていたら皆さんのたくさんのコメント見て数日振りに書き込みです☆
その間も歩けない日もあったりですができる範囲でがんばってます！

最近やっと万歩計をゲット！！！
1時間8000歩で5kmくらい歩いてたみたいです！

今の目標はもう少しペースアップして1時間で6km歩けるようになりたい！

最近忙しくて歩けない日もありますが皆さんの書き込みに喝を入れてもらいつつ気長にがんばりまぁす♪

東京は雨模様です。
昨日は午前午後と19000歩程度歩き、気持ちよかった。
もちろん今夜も歩きます。

皆さんの活気をある活動を見ると、同じ話題で盛り上がれる事の楽しさを感じます。

ウォーキングでの悩みや疑問もここに来ると解決出来る！って素晴らしい事ですよ(^-^)v

娘は早々に脱落・・友人も行ったり行かなかったり・・・
でも、ここを覗くと仲間が一杯で、安心します。

だから・・書くよりも、読むのが楽しかったりね(^-^)/~~~

今日はあいにくの雨模様･･
夜のいつもウォーキングタイムには雨が止んでることを期待しながら、今はちまちまと仕事をしています。

みなさ～ん、来週前半、留守にするのでここをよろしくお願いしておきますねー。
業界の研修で、韓国へ行ってきます。といっても、まだ行くまで３日もありますが^^;
ゴルフも出来るみたいなので、ちょっと楽しみです♪

zum zumさんのお話しはいつ読んでも面白いなー^^
はらはらどきどきしちゃいましたよ♪
まぁさんも、tomo.さんも、ぶらっくさんも、春を満喫しながらウォーキングを楽しんでおられますね。

最も優れた有酸素運動であるウォーキング、昨日もその関係の書物を読みながら、改めて痛感してました(>_<)
でも、どんな運動でも続けなければ意味がありませんね。
「継続」してこそ形になり、そして財産になるのです。
ダイエットに拘わる色んな氾濫する情報に左右されることなく、信じた道を邁進して行きましょう。

それにしてもこの季節、気持ちいいですね^^ウォーキング♪
「歩こー歩こー♪私は元気～☆歩くの～大好き～♪
どんどん歩こー」
この唄、ご存知でしょうか？
もしご存じないなら是非一度聞かれることをお奨めしますよ^^

They can not take "Walking" away from us ♪

●No.993さんへ

横レスで差し出がましくて申し訳ありません。

ウォーキングは言うまでも無く、有酸素運動です。心拍数を気をつければ直に効率よく体脂肪を減らせる運動ですよね。
これまで順調だったのはその成果の賜物だと思います。

今後、時間数がとれなくなるとのこと、他に運動はなさってませんか？
特に、代謝量を増やすために筋肉を鍛える運動をなさっていたらウォーキング時間が減ったからといって悲観する必要はあまりないかと思います。

ただし、ウォーキング以外に筋肉を鍛える運動をなさっていない場合は、体重が上昇する可能性は高い、と考えていたほうが賢明かと存じます。

一番いいのはウォーキングなどの有酸素運動にプラスして無酸素運動、筋肉を鍛える運動（腹筋やスクワットなど）もプラスして体を作っていくことかと。

ご参考になれば幸いです。

27分歩いてきましたよお。途中雨がぱらつきだしたから　急ぎました。　自動的にスピードウォーキングを体感することとなりました。　今は梅が綺麗ですね～今日のコースでは　真っ赤な梅が！！　　基本的に毎日おんなじコースでも飽きない人ですが　たまに違うコースだと　長く感じます。

お久しぶりです☆ ここかなり人が増えててびっくりです(^O^) わたしゎ最近まで帰りが遅かったりとちょこ2しかｳｫｰｷﾝｸﾞできてなくて、ちょっとたるんできました(T_T) しっかりやりたいとおもいます(^o^)／ この板ゎﾓﾁﾍﾞあがります(*^_^*) 停滞した体重もおとしたいし(`ヘ') れっつ健康ダイエット☆

あまり私になついてない旦那の実家のわんこが、散歩に連れてってーとアピールしてきたので、
ヲーキングがてら連れていきました。
大きい公園を歩いてたら突然大雨が。。。 わんこも私もびしょ濡れに。
やっと家に着くと、泥だらけのわんこの足跡がカーペットに!!義母はとてもきれい好き(汗)
わんこをなんとか外に待機させ、テｲッシュをもって外にでました。ら、カギを持って出るのを忘れて、、、
ここのおうち、一度ドアをバタンと閉めると、自動的にロックされるんです!!
プラスで、わんこのしっぽをドアで挟んでしまい、わんこは怒り気味です(涙)
結局、合い鍵が庭にあったので、しばらくして家には入れましたが、わんこは 速攻部屋に行って寝ちゃいました。。。 なんだか、切ない終わりでした。。ちゃんとしたヲーキングもできなかったし。。はー。。やっぱり、一人でヲーキングのほうが楽しいです。 結局45分くらい歩きました。

そうですねえ..一ヶ月では　まだまだこれからで　体の中で変化が起きてる段階でしょうな..　　3ヶ月がやはり目安のようですよ。私の場合も　1.2ヶ月間は体重むしろ増える日もあり　おいーっっ！！なんて思ったものです。
　さて　肝心の自分の歩き。○二日歩けてません。忙しすぎ..
　明日は是非　歩きたいな。walkerさんのいう　汗びっしょりな季節が近づきました。　　懐かしい・・　　楽しみなような。そうでないような...　

まじめに歩きはじめて一年が過ぎました。

最初の頃は。一日7000歩がやっとでしたが、この4か月は10000歩を楽々歩けるようになりました。

継続できたのはちょくちょくここをのぞきながら、「やる気」いただていたおかげです。ありがとう！！

以前から健康のために、ジムで太極拳のレッスン週に180分、フラダンス60分。後自宅でも毎日太極拳やストレッチを書かさずにこまめにやってきたのですが、体重が一向に減らず、気持ちも停滞ぎみ。（やはり食事とのバランスでしょうね。反省）
ところが10000歩行けるようになった頃から、少しづつ体重が変化しはじめたんです！
嬉しことです、やはり健康の基本は歩くことだったのですね～。

今日は、花見をしながら8km歩きました♪

まだまだ道のりが長いので、知人たちが親切にも「置き換え」や「補正下着」の勧誘にきます。
「早く健康な普通体系になれるわよ～。」ってね。
いかにも甘い誘惑に弱い私ですが、しばらくはウォーキングの成果を待ちたいと考えています。

ここのおかげで、歩くことがどんどんはまってしまっています♪
意志も強くなれたかもね。

ウォーキングを始めて一ヶ月。
毎日一時間から一時間半歩いています。
けれどいっこうに痩せません。。

食事も脂っこいものなどをさけ、和食中心のヘルシーなものにしているのですが・・・。

ウォーキングをはじめたからといってもやはり一ヶ月くらいでは成果がでないのでしょうか？

どなたか経験者の方教えて下さい。

今日は仕事休みだったので久々に実家に帰ってワンコの散歩で40分くらい歩いてきました♪
自分のペースで歩けんだからあんま運動にはなってないだろうけど
つくしを見付けたりして春を満喫してきましたよ☆

なんかウォーキングって季節の移り変わりを感じていいですね♪
精神的に前向きになったし！
こんな効果あるなら早くやってりゃよかったと思う今日この頃(^^;

ウォーキング万歳！！