かめ子さん
ウェストに変化が出てらっしゃるんですね、すばらしい！
ウォーキングだけだと、なかなかくびれって出来ないんですよね～。今度ビリーで鍛えます！

みわまるさん
ビリー、わたしも手に入れました！
まだ始めてないのですが、そのうち追っかけますね(≧∇≦)/ ウェストをくびれさせたいです☆

古都子さん
いろんなものを取り入れてらっしゃるんですね～。
メリハリのついた健康的なダイエット目指して、がんばりましょうね＼(^▽^＠)ノ

さて、わたくしは週末にどうしても増えてしまうので、ウィークデイにがんばりまっす！
昨日、Wiiを手に入れました。Wiiスポーツでかなりウォーキングとは違った筋肉を使い、腕や背筋、腹筋が筋肉痛です。これを続けて、上半身を鍛えようと思います。

はじめまして。
古都子と申します。
身長が１５６ｃｍなのに、体重は、出産の繰り返しとリバウンドで、今までで最高になってしまいました。
今回のダイエットが最後と思っています。
一月に１～２キロずつ、スローペースでもいいから、落としていって、１年以上かけて、１０～１２キロ落としたら、その後は維持しながら、できればもう５キロ落としたいと思っています。

どうか、よろしくお願いいたします。＾＾

●foodiaryさん
おはようございます☆

そうなんです、自分の甘えにはどれだけ厳しくしても体には優しくしてあげなくてはいけないですよね。正しい食生活に適度な運動、体に優しいことはダイエットに！

日記おじゃまさせて頂きました。
同じ体重ぐらいからもう5kg以上減量されていて、とっても励みになります！


●みわまるさん
おはようございます☆

書き込みありがとうございます。
甘えが出たとき！はい！私でよければどんどんつっこみます！厳しく！
そして私が甘えたときにもどんどん叱ってください！

そして目標達成したらめっちゃ喜び合いましょう！



☆☆こちらこそよろしくお願いします☆☆

こんばんわ☆

今回のダイエットは目標達成まで絶対に諦めないと、心に誓ってます！
甘えが出たときに厳しく叱ってくれるとありがたいです。


現在63キロ　目標は53キロです。

よろしくお願いします。

こんばんは！

「甘えず、でも体には優しく」というところに惹かれました！

１４８ｃｍ　現在６５ｋｇのfoodiaryと申します。
ご一緒に励ましあって、成果を褒めあえるような減量ができたらいいな、と思います。

よろしくお願いいたします＼(^▽^＠)ノ