かめ子さん
うん、うん、本当に、そうですね！
たくさんの我慢をしつづけるのはストレスになりますが、できる範囲の我慢は、続けると「習慣」になりますよね。そのラインがわかると、ツラクなく減量できるのでしょうね（*＾▽＾*）

↑こうやって宣言して20日過ぎました。
その間少しでも運動することを心がけ、間食もほとんどしてません。
会社帰りのコンビニもしなくなりました。
これをストイック！とかいうのではなく、当たり前にしたいです。

かめ子さん
Wiiでダイエット、楽しいですよ～♪
トレーニングモードでこつこつと実力をつけるのも楽しいですが、主人相手にボクシングでガシガシパンチを入れられるのがすっきりします＼(^▽^＠)ノ アハハ

Wii いいですね！
ぼちぼち買えるようになったので、購入しようか悩んでます。あればいろいろ楽しめそうですね☆

何かの本に、続けるとそれが習慣になり、やらないとだめになるそう。それを運動にしたいです！運動しないとやだよ～状態に。
foodiaryさんもウォーキングがそれになりつつあるのでは？
私も最近ウォーキングしてます。家の中でやるより楽しいです！

左足、人差し指の付け根にマメができてしまいました～（＞＜）痛いです…そこをかばって歩いたために人差し指の爪のあたりまで痛い…今日はせっかくの涼しい日ですが、ウォーキングはお休みします。

そのかわり、Wiiで筋トレしまーす☆

かめ子さん
すごいですね！出張での増量分、すぐ戻りましたねー！おめでとうございます☆

昨日、一昨日とウォーキングに行きませんでした…なんだか罪悪感で気持ちが晴れませんでした…。なので、今日は行ってまいりました！やっぱり気持ちいいですね(´ー｀)

みわまるさん
ビリー隊長、今、来日されてますね！わたしも手に入れたので、やりはじめちゃおうかな☆主人に「いつ始めるの？」とせっつかれてますし…（＾▽＾；）

みわまるさん、こんばんわ☆
再開しました！ありがとうございますっ☆

皆様の日記や書き込みをみてると、育児や家事の間にやられていて、すごっ！とただただ驚くばかり。
それに比べると私は全然楽してるはずだから、もっと自分に厳しくしなきゃ！と思う今日この頃です。

こんばんわ☆

foodiaryさん＞
そうなんです。昼間に育児や家事をして
夜にビリーやってると、寝るのが夜中になるんで
朝、なかなか起きれなくて(((´･ω･`)
頑張りすぎは、挫折の元ですからね(笑)
地道に頑張ります！
ＢＢＱいいですね～。あ～　お肉、食べたい・・・

かめ子さん＞
出張おつかれさまです！
ダイエット再開ですね。これからも、厳しく楽しく
ダイエット頑張りましょう♪

foodiaryさん
BBQいいですねっ、お天気もよかったですしね(暑いぐらい？）
それでも体重増ではないのは、やっぱりひごろちゃんと運動されてるからでしょうね。
先の出張で少し遅れをとってしまいましたが、foodiaryさんに追いつけ！でまたダイエットモードに入ってます！

昨日、お客さんを呼んで自宅でBBQをしました。
すんごい飲み食いしちゃいました～。

でも楽しかったです。ストレスもぱーっと晴れました。
また今日からがんばれます☆

みわまるさん
ウォーキング、気持ちいいです～♪
でも、さすがに早朝は…つらそうです…。

お子さんいらっしゃる主婦の方は、いらっしゃらない主婦の方より日々の生活で消費する基本的なカロリーが多いですよね。それだけ負荷がかかってる、ってことですもの。それに加えて早起きするのは、たいへんなことだと思います。無理はなさらないでくださいね、続けられることが一番体にも心にも優しくて、実は一番の近道だと思います☆

さて、今日は「入梅したのか？関東？」ってなくらい晴れましたので、これから歩いて参りまーす。ちょっと遠いスーパーでエコナが安売り！それに、主人の黒ネクタイを買いに行かねば！

こんばんわ☆

foodiaryさん＞
ウォーキング気持ち良さそうですね。
うちはチビちゃんいるので、早朝に歩こうと思っているのですが、朝が弱くてぜんぜん実行できません(笑)
痩せるためには有酸素運動必要なんですけどね～
まだまだ意思が弱いです。

古都子さん＞
そうですよね～。わたしもビリー始めた日は3日間くらいはしんどかったです。今は楽しさに変わってますが(*´ω`*)
無理しないのが1番。ゆっくりゆっくり、ちょっとずつ。これが大事ですよね☆

今日は傘を持って行ってきました、ウォーキング。
暑すぎず、ちょうど良い陽気で気持ちよかったです（*＾▽＾*）

ちょこっと仕事をしたら、半身浴をしながら読書をしまーす♪楽しみです！

みなさん、こんにちは。

かめ子さん、おかえりなさい。＾＾
出張お疲れ様でした。
疲れとってくださいね。

foodiaryさん、私もです。＾＾；
ここ二日ほど、体が運動に乗りません。ｗ
私も、毎日という自分の約束重かったのかも。
ぼちぼちいきまっしょい。

ちびぶさん、はじめまして。
いいお話ありがとうございました。
よろしくお願いします。

みわまるさん、はじめまして。
私も停滞期っぽいです。
運動で・・・と思うのですが、運動って最初の二日ほどがしんどい感じもして。
なれるまでがんばります☆

古都子さん
ウォーキング、行きませんでした…orzなんだか心と体がいっぱいいっぱいで…。でも昨日休んだ分、心も体も軽くなりました。「毎日」という自分の約束が重かったのかもしれないです。
今日はがんばってきます！雨が降る前に＼(^▽^＠)ノ

ちびぶさん
運動、がんばります！　ちょっと体重が軽くなった分、動くのが楽になってきたのと、けっこう体動かすのって楽しいですね♪

かめ子さん
お帰りなさ～い♪　あ、やっぱりお留守だったんですね～。
アメリカに行かれてたんですか！　あちらは量もカロリーも多いですよね～。私は４年住んでいる間に味までけっこう慣れて、美味いと思ってました…。（＾▽＾；）ビールなんかも安いし、ダイエットは難しい環境ですね～。

どんなものを召し上がったのか、純粋に知りたいので、ぜひ書いてくださーい☆

みわまるさん
停滞期、でも凹まずにやる気を保ってらっしゃるんですね、すごーい（*＾▽＾*） 目に見える変化があると、本当に嬉しいですよね。数値に出ていなくても、ダイエットを心がけていらっしゃれば、体の中ではぜったいに良い変化がおきていると思います～。（心肺機能が上がってる、とか筋肉が増えている、とかいろいろ…）

わたしもがんばりまっす！

こんばんわ☆

みなさんダイエット順調ですか？
わたしはやる気は満々なんですが、ここ半月ほど体重が減らず、空回りしてます。長い停滞期でしょうか・・・

明日も暑さや食べ物の誘惑に負けず、ダイエット頑張りましょうね。

かめ子さん＞
おかえりなさい(*´ω`*)
海外出張ですか？海外行くと雰囲気も違うし、美味しそうなものがいっぱいあって、ついつい食べちゃいますよね。
明日から、また一緒にダイエット頑張りましょう。

では、おやすみなさい☆

こんばんは☆
お久しぶりでございます…。

急遽出張に行っていまして、本日帰ってきました…疲れ＆時差ぼけのため午後お休みし、そして時差ぼけのためか全然眠たくない夜であります。
出張中の食事は…ああ、思い出したくないです。日記に囲うかどうか迷っています。

皆様のメッセージがあってうれしいです！
がんばってらっしゃるんですね…ムムム…私もやらなきゃ。
明日からまたがんばるぞ☆

●ちびぶさん
こんばんは。
やる気のでるメッセージありがとうございます！
やっぱり運動と食事、両方ともの改善が必要なんですよね。
腰回し、私も気になってます。CM中とかにぐるぐるしてます。

はじめまして。
昔ライターをしていたころのこと。取材先のあるバレエの先生は、「痩せるのは適度な運動とバランスのよい食事と睡眠、この3つをすること！運動しないで、食べ物だけでダイエットする人は必ずリバウンドします！」と言い切っておられました。身体を動かすことが苦手な人には耳の痛い話ですが、確かにそう思います。
でも、目標があって、あまりキツくないものなら続けられそうですよね。
私はヨガと腰回ししていますよ～♪
食べ物は玄米ご飯中心。これ、腹持ちがいいので、間食が少なくなります。
あと、歩くことはいいですね～。
私は小さい子がいて、しかも普段働いているので、あまり時間がとれないので毎日歩けませんが、
余裕があるときは歩いています。
ビリー、楽しそうですね。私はブームになる前から知っていました。
でも私はチアリーダーやバレエで膝や足首を何度も手術しているので、激しい運動はできません。
なので、残念ながら私には向いていませんが、楽しみながらできることは続くのでいいですよね♪
自分に合ったダイエット方法が見つかると、効果も出て、
それでまたやる気が出て、ポジティブになれるから
外見も心もキレイに健康になれるでしょうね～。

みなさん、こんにちは。

foodiaryさん、コメントありがとう♪
ダイエット、毎日するメインのものは決めてて、あとは飽きないでやれればいいなあと思って、ダイエットでする予定のものに色々書きすぎちゃいました☆

foodiaryさんは、今日もウォーキングにいかれるんですね。
いってらっしゃ～い。（＾＾）/

おはようございまーす！

梅雨前の暑さ、みなさん乗り切ってらっしゃいますか～！？
汗をかきやすいので、水分補給をこまめにして今日も歩きに行ってこようとと思います☆