一週間、夜中に過食したら4㌔増。体脂肪2%増。　ウエスト10cm増。私の自慢のウエストはどこ～!????鬱になるorz 絶対戻すんだからっっっ(>-<)!!!!

15時にバイト上がって､夕食までの腹足しにと牛丼やパンを食べる生活をしていたら(昼も夜も普通に食べる)､一ヵ月で3kg太りました｡

20歳前だったと思うけどマヨネーズが大好きで好きなだけ塗りたくって、御飯にもおかずにも・・・そしたら5キロ以上太った記憶が・・・。今は極力ﾏﾖﾈｰｽﾞは控えて、つける時はハーフマヨとかｺﾚｽﾃﾛｰﾙ０のマヨ使ってます。

私は寝る直前にカップラーメンを食べていました。。。
二週間くらい毎日。
４キロ太りました。

今はやめてもとにもどりましたが、
ダイエット実行中です。

修学旅行でずーっとお菓子食べてたら太った!!
たったの二泊三日で1.5㎏も(>_<)

でもそれから毎日腹筋や走ったりしたからあれから1㎏減った。

昨日アイス二個、クッキー一袋、
ベーグル二個、ビスケット一袋、

以上ごはん以外の間食です。。。

１キロ太りました。。。

今日から晩御飯減らします！！！！

子供の残り物、子供と一緒にオヤツ食べて、
運動を一切せずにゴロゴロばっかりしてたら、半年で8kg太った…。
ウォーキング(30～40分程度)と腹八分目の食生活、を心がけたら
２年かかったけど、第一子を出産前の体重まで戻った。
でも、やっぱり若い頃と違ってお腹がポヨポヨしてクビレなんか
どっかに行っちゃったので、引き締めのための筋トレがんばる！