いつ計っても微妙にしか違わないので
自分の時間を決めればいいと思います。

私は朝起きてオシッコした後に計っています。

９さんの言うように１日の時間帯で変わるのはせいぜい
体重は２００ｇ。体脂肪は０．６％なので
自分は何時（いつ）を基準に計るか決めて同じ時間に計るのがいいと思います。

だから＞毎日22時に裸で体重計にのってその値を書くようにしてたんですが･･･
でもOKだと思います。

常に同じ状態の日ってあるのかな？
飲み会とかあったらたくさん飲んで次の日の体脂肪が凄い
下がってるし普通に過ごしてるといきなり2%くらい上昇してたり･･･。
やっぱり長期にわたってデータを照らし合わせた方がいいのかな？

私は朝起きて500mlくらい水飲んで、運動後プロテインドリンクを400ml
取り、シャワーを浴びて洗濯物を干した後計ってます。
起きてからだいたい2時間～3時間後。
シャワーを浴びた直後よりも洗濯物を干したりした30分後の方が
体重で200g、体脂肪率でだいたい0.6％位下がっています。

夕方や夜にも計った事がありますが、そんなに数値に変化は
ありませんでした。

いずれにしても減ってるかどうかで判断すればいいのでは？

体脂肪計の体脂肪率って体内の水分量で計算されるんだったよね。
計るときの条件を同じにすれば比較できると思うよ。
夜だと食事による水分量がその時によって違うだろうし、朝起きる時間が毎日一緒なら、朝の排尿後が一番条件が揃うかな～

　夜が高いとか夕方は低いとか
　朝は低い高いと色々な意見があるからどれを信じて
　やったらいいのかがわからなくなる。

体脂肪は脱水の状態だと高く出てしまうので、寝起きの状態よりも夕方のがしっかり水分補給できてるので正確な値が出るそうですよ♪

ん？夜が高いんだ。知らなかった！

私も朝起きてトイレの後。
シャワーを浴びるので、全裸で計ってます。

数値が気になるのと、シャワーの後マッサージやストレッチをするのが楽しみになってスッキリ起きられるようになりました。

こんにちは！
私も朝いち、トイレ後、パンツ一丁の体重をつけています。体脂肪は夜が正しいんですね、いいことを聞きました。ありがとうございます。
ビリー後もグラフには書かないけれど計って比較しています。

☆ないしょさん☆
なるほど参考になりました！！
ありがとうございました！！

私は両方とも朝いち、トイレ後パンツ一丁で計ってます。
体重はきっと正確だと思う。
体脂肪は・・朝の数値高めを気にしつつ、夜も計ってニンマリすると言った感じかな。