。・o*・。*゜・。・８/13のみんなの結果♪゜・。・o*゜・*・。*゜・

　　　　昨日　今日　結果　 今まで　　目標まで☆

ひよこ　56.0　56.6　+0.6㌔ +0.6 　　6.6キロ！！

れいみ　56.1　55.6　-0.5㌔　-0.5　　 5.6キロ！！


*・。*゜・。・o゜・。*゜・。・o*゜・。*゜・。・o*゜・*・。*゜・。・o゜・。*

たくさんのお返事ありがとうございます！

今日は、４６．６ｋｇ！！ｶﾞｰﾝ！

つばさ☆さん、shelbyさん、よろしくおねがいします（＾　＾）

体脂肪率は、低いほうなのですが、筋肉太りで、ふとももの前がやばいんですよ(;>_<;)
私は、長風呂と、あとバレエをやってるので、家でも踊って汗かくようにしています(^^;)

あと、朝はたくさん食べて、夜はちょっと気にして食べています(^○^)
どうしても、おやつが食べたいときは、無糖ヨーグルト！


でも、今日　汐留の日テレジャンボリーにいって、調子のって行き返りの車で、たべすぎちゃいました(ノ_<。)ﾊﾝｾｲ!

ビリーは、お母さんがやってます～！けっこう汗かきますよね！

あと、太ももの筋肉を落とす方法知っている方がいたら、おしえていただけませんか？？

かきたし！！
目標書くん忘れてたんで書いときます！
　
7,6まで落としたいです★
でも、短期間ダイエットは危険やから
ムリはしすぎないようにがんばります！

私も夏休みまであと20日やしダイエットやろうと思ってたんで、入れてください☆
身長約155,7ｃｍ
体重約47,6ｋｇ
ちなみに中3で、バドミントンやってます！

はじめまして♪
ちょっと出遅れますが（笑）、
私ものこりまで頑張ります！！＾＾/
一緒にがんばろぉぉ↑

ちなみに私ゎ中③ですョ。ワラ

昨日報告忘れてたあ㊦㊦(∩・ω・`)；；
昨日５６．５⇒５６．１
今日５６．１⇒５５．６
停滞期脱出かもｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
どんどんへらしますお(`・ω・´)ノ

ぴよさん＞
ご飯前後におかずわあんましな方がいいかも～(p_・q)；：
てあたしもしてるけど(＾ω＾；)
外でわ運動しないかなあ～笑♪
焼けるし；；(ω)←ぇ
家でこまごまと部分痩せのやつしてるぐらい(笑；；；
今日からビリーするけど(`・ω・´)ノ！！

ひよこさん＞
こんちわぁ～(＊´ω`)♪
あたしも中０２だお(＾ω＾)
今でも十分ほそいお～(p_・q)笑
でも一緒にがんばろっ♪

ひよこさん＞＞中ニですかあ-!
体重的に細いですよお-☆
どこか気になるところがあるんですか???
一緒にダイエットしましょ-!!(´∀｀)ゝ

かきわすれちゃいました！

今は、

１５６ｃｍの、４６ｋｇです。

５ｋｇ落とします！！

はじめまして（＾　＾）
いまさらなんですが、いれてもらっていいですか？？

ちなみに、中二です

ご飯の前後ですかね汗
なんてゆ-かooo
明日からシャキッとやり直そうと思います汗
夏休み終わりの体重測定が恐くなってきました。。。
あと、れいみさんは外で運動とかしますか？

。・o*・。*゜・。・今日のみんなの結果♪゜・。・o*゜・*・。*゜・

　　　昨日　今日　結果　　目標まで☆

梓 　56.0　55.0　-１㌔　 ５キロ！！

れい　56.1　56.5　+0.4㌔　6.5キロ！！


*・。*゜・。・o゜・。*゜・。・o*゜・。*゜・。・o*゜・*・。*゜・。・o゜・。*

一番頑張ったのわ梓さんです(`・ω・´)ノ
負けないようにがんばるぞぃ☆(笑

史佳さん＞
やっぱ食事制限だけじゃリバウンドしちゃうね～(p_；q)；；
あたし全然運動してないんだけど～；

ピヨさん＞
間食ぬいてるんだぁ～(＊´ω`)♪
えらす(∩・ω・`)★☆
細かいおかずってご飯の時に？？☆
運動が確実かもぉ～；(＊；ω；)

梓さん＞
報告ありがとぉ～っ(`・ω・´)ノ*・。嬉*゜・。・o゜・。
あたしも目標とかいろいろ近い人いると頑張ろう思う(＾ω＾)♪
走りまくったてえらぁ～っ(∩>ω<`)；
あたしにわできない～ｗｗ
ー１キロおめっ♪

れいみさんと似てるって、いわれてもっと一緒に頑張ろうって思いました（>-<*）／！！
でわ×②今日の報告です★
今日は、走りまくって－①㌔でした！！
なので５５㌔になりました★☆（*^。^*）

史佳さん→あたしも夜ご飯を抜いて体重が減ったのですが・・・
すぐにリバウンドしてしまいました《泣；
お互いリバウンドに気をつけながら頑張りましょう（・ー・//）

れいみ☆ｻﾝ
ありがとおございます!
間食わ一応してませんよ-、
でも、なんていうか、、、細かいおかずを結構食べてしまうんですねえ↓
晩御飯も塾ある日はほとんど食べないんですが、、、
んー、、、やっぱ運動がいいんでしょうか、、。

間食しないでいたら２㌔近くは減る…
ｹﾄﾞまたすぐ戻っちゃうよ；；やっぱり
これは本気でﾀﾞｲｴｯﾄに取り組んだほうが
いいかも…(≧o≦)

ぴょさん＞
こんにちわぁ～♪(・ω・)b
一緒にがんばろ～っ♪(`・ω・´)ノ
いい方法...
ん～間食してるなら絶対間食わなくすとかっ(℃。)
結構それだけでかわるよぉ～♪
食事も絶対３割のこすとか♪
あとわとにかく運動でつ(`・ω・´)ノ
ィィｺﾄいえなくてごめんねorz

史佳＞
あたしも結局今リバウンド道走りかけ；；；
腹筋でもできるだけ歩くでも
続ければ全然効果あるもんだよ～(笑♪
あたしも腹筋わしてるｗ

いい方法っていっても結局わ努力するしかないぉ(`・ω・´)
探せばいくらでもありまつる(`・ω・´)ノ
みんなも実践してることゆぅてほしす(p_

ﾀﾞｲｴｯﾄｘ②言ってる割にはなかなか
出来ないでいます…(；＿；)
なんか体重計壊れちゃってるし；；
もー見た目だけ痩せれればいーやって
感じになりかけてますｗ
腹筋と出来るだけ歩くだけじゃ痩せま
せんよね…↓↓
なんかいい方法ないかな～…

こんにちわ-☆
うちわ、中一のデブ仔です↓
158㎝(くらい
56～58彷徨ってます↓
かなりデブいんでせめて2、3キロは痩せたいんです!
みなさんと一緒に頑張りたいです!
なんかいい方法とかあったら教えてください!(すいません；

今日の報告ぅ～；
５６．５キロ；；
昨日お祭りでたべすぎたぁ；；(p_＋q)
でも今日カラオルビスのプチシェイクで
２食置き換えがんばります(・ω・´)b
ビリーもするおっ！！！

いない間にｶｷあった(ＴωＴ)b
うれしす笑(p_・q)

史佳ちゃん＞
よろしくっ(`・ω・´)ノ♪
あたしもおやつわたべないようにしてるっ(∩・ω・`)
ﾀﾞｲｴｯﾄわ食事制限+運動が基本(＞ω＜)b
かといってご飯抜きわよくないし☆

梓ちゃん＞
なんか似てるっ♪(＊´ω`)嬉♪
がんばろ～ね(`・ω・´)ノ☆
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法...
あたしわ今わ２週間食事制限で３㌔おとしたよぉ~☆
朝わｸﾞﾚﾌﾙ半分で昼夜わサラダ+脂身抜きの肉かな～☆
まぁアイスとかﾁｮｺとかも食べてたし､
焼肉とかもたべてたけど(℃。;)笑