コアリズムの効果

  • ないしょ
  • ( an3wREP9.vz1w )
  • 2007年9月04日 1:17

腰を振るダンスのようなもので7日間、というものがありますが
試している方いませんか?
効果はどうでしょうか。



 
★TIARA★ 2011年7月16日 12:47

こありずむ・・・聞くだけで横っ腹が痛くなってきたよ・・・(・ω・;)
つまんなくなって途中でやめちゃいました★
1週間つづかなかったです;
あれはウエストのみ効果ありなのかなぁ?

現役☆ 2011年7月15日 16:17 ゲスト:( anbx7/YoK10/I )

私もコアリズムやってます!
友達のダイエットの付き添いで私は筋肉付けたくて
引き締めようかなぁと・・・。
この暑い時期だからかもしれませんが、かなり汗かきます!
やっぱり一人じゃ続かないのを見越して、5人でやってます☆
みんなガチです。5人で声掛け合って3週間目です!
汗かくことが快感です!オススメです♪

ぼんさい 2011年7月05日 15:59 ゲスト:( anCawa2/7WF9o )

一日置き約20分~30分、一か月続けましたら、ウエストが75cmから67cmになりました。腹筋がうっすら見えます。これは効果ありますよ。ただし、続けないと元に戻ると思います。習慣づけないとダメなんじゃないかなあ。

じぇにー 2011年7月03日 11:09 ゲスト:( an/fDStYv/KhU )

今日から久しぶりに再開して、すっごい汗をかいてすっきりしました!^^
15分だけしかやってないのにお腹の筋肉が燃えてる感じでした。
夏にビキニを着るつもりなので、
コアリズムでかんばっていきたいです!!

ないしょ 2011年6月21日 17:53 ( anG2bBHo8Q6Mk )

私も一時期はまりましたが、続いて2週間でした。。
お腹もへこみましたよ。
でも、今では懐かしい響きです。また始めようかなと思います。

ラクシュミ 2011年6月19日 11:58 ゲスト:( anrV.DwxbcpPU )

一時、1週間ほど続けて確かにおなかまわりがすっきりしたのを覚えてます。これきくなーと。
最近またやりはじめました。
上級プログラム20分です。ものすごい汗が…
痩せるためというより、汗かいてすっきりするためにやってます~
でも、つづけたら痩せますよこれ。

ぷくろー 2011年6月18日 14:09 ゲスト:( an.Ip4E16gRls )

【コアリズムエッセンス】というダイジェスト版のDVDを書店で発見。
始めて3日目ですが、基本は押さえてあるので十分楽しめます。
でも、慣れてくると物足りなくなるかもしれないですね。

スカートのウエストが数日前よりゆるく感じます。
まだまだ油断はできませんが、続けているとサイズダウンが見込めそう。

ぷくろー 2011年6月18日 14:08 ゲスト:( an.Ip4E16gRls )

【コアリズムエッセンス】というダイジェスト版のDVDを書店で発見。
始めて3日目ですが、基本は押さえてあるので十分楽しめます。
でも、慣れてくると物足りなくなるかもしれないですね。

スカートのウエストが数日前よりゆるく感じます。
まだまだ油断はできませんが、続けているとサイズダウンが見込めそう。

ないしょ 2011年6月16日 17:53 ( anauveK/SEqK2 )

私もほぼ毎日コアリズムしてます。
上級編20分ですが結構激しい運動なので汗が半端じゃないです。
確かに超し回りには効き目大ですが、私の場合ふくろはぎに筋肉が
ついて足が太くなっちゃいました。
でも太ももは引き締まったかな。

ゆかぴ 2011年6月16日 17:12 ゲスト:( anUwY.jMmyeMI )

コアリズムを再開して
2週間がたちます!!

体重はかわってません。


ウエストが2センチ減りました。

お腹周りは変わってません…。


続ければお腹周りも減りますかね!?

挫折しそうな時は
減ってるとか痩せだしたとか
思い込んでます。

産後太りで旦那に
色々侮辱され
意地でも痩せてやろうと
火がつきました。

今まで何回も再開しては1ヶ月未満で
挫折しました。

何があっても
1ヶ月以上目指して
やりまぁす。

因みに私は
寝る前に基本プロをしてます。
朝起きたら
なんとなく体が引き締まった気がします。
あくまで気です。。笑

ないしょ 2011年6月15日 5:59 ( anIBETcBOQOLk )

キックスタートだけを購入。1日1,2回。1カ月ほどたちましたが、
マイナス3.5kgです。
食事は、お菓子を止めました。
おなか周りを引き締めたいので、もう少し続けてみます。
姿勢も良くなると思います。

kanamina 2011年6月14日 20:53 ゲスト:( anIJJ6jSVtY6. )

まだ2日目ですが、よさそうです。お腹が引き締まっていくのがわかります。10分くらいで汗がダラダラでます。できなくても、まねして頑張れば、楽しいし、私の場合、腰痛が軽くなったような・・・。

ととら 2011年6月14日 13:21 ゲスト:( an5nmrsPYqc5. )

私は最近始めました.今1週間になりますが。体が軽くなりました。

りいら 2011年6月12日 13:57 ゲスト:( ann3I97JAiUlc )

コアじゃなくて、ヤーナリズムやってる方いますか??
ウエストを痩せたい!という思いから始めたいと思うのですが、
コアリズムとヤーナリズムどちらの方がいいでしょうか?

効果が早いとかデメリットとか。。。なんでもいいのでお願いします!!

リズム 2011年5月16日 11:06 ゲスト:( anTVwa35BnBDc )

再開してちょうど1ヶ月。
体重3キロ マイナス
ウエスト7CM マイナス
体脂肪 3%マイナス

コアリズムをクワバタさんが始めた頃にやって、その頃は3週間で挫折。

今回は、挫折しないで1ヶ月続きました!
挫折しないコツですが、前回(挫折したとき)と違うのは

1.運動する時間帯。
いつもより1時間早起きしてやっています。(朝は毎日)
時間がある日はご飯1時間後に40分くらい。(夕方は週4日くらい。平日2日、土、日にたっぷりという感じです)

2.スロトレを取り入れています。
スロトレ(ストレッチを含めて15分)

コアリズム(20分)

3.食事制限
間食はやめるのではなくて少しにする。(食べたい~!とおもったら、チョコを1つ。ポテチだったら5枚。アイスクリーム1スクープってかんじで少しなら食べてもいいと決めてます。)

朝ごはん 卵とベーコンとバナナ (たんぱく質を取るために)
お昼ごはん 好きなものを(働いているので外食になりがち。体重が激減するためにはここをカロリー計算すればもっと効果あるかもしれない。とわかっていつつも、お昼は好きなものを食べます。)

夜ご飯 野菜中心のおかずにし、白ご飯は食べない。
野菜 蒸し焼きにしてたっぷりにして満腹感を得る。
それでもおなかすいた~とおもったら、グレープフルーツを2,3切れ。

ソーダー類の飲み物は一切飲まない。
水か、麦茶。野菜ジュースはたまに飲む。

夜ご飯が外食になってしまう場合は、お昼ご飯をサラダにする。

これで無理なく今のところストレスになっていません。
というか、むしろ楽しい。野菜も温野菜(中華なべにお水を張って、中にお皿を置いて蒸し焼き)がおいしいな~と野菜の魅力に気付きました。


コアリズムはヤーナリズムに手を出していませんが、もっているDVDを引っ張りだしてまずはキックスタートからしました。
1週間は腰がきちんと動かせるっておもえるまでキックスタート。

2週間目は基本コース。
ただ、基本コース長い!なので、セクションにわけて20分くらいで終わるように調節して。朝は時間がないので、ヘルプ機能は使わず。夕方と週末は最初の1週間はヘルプを必ずどの動きでも見てやる。

3週間目 基本コース ヘルプは動きがうまくいかないのだけ

という感じで1週間ごとに目標?を決めてやっています。

今は基本コースに慣れてしまった(画像みなくても、音楽聞くだけで踊れます)ので、他のDVDをみてやっています。

ないしょ 2011年4月30日 7:46 ゲスト:( anNaDzT.BG1GA )

半年ぶりにやっています
目移りしてほかの事をやっていましたが、コアリズムはやっぱり効果が早いですね

みっこ 2011年4月21日 14:00 ゲスト:( anVA3CG82.mYg )

続ければ痩せますが、やめたら徐々に戻っていきました。。

ma*ri* 2011年4月17日 18:59

私も、コアやってます!
でも速さについてゆけず、あくまでもマイペースにですが・・
体の芯から筋肉が付いてくるようなかんじ。
あと、おしりとふとももの境目が若干締まったような?
ふともも太い私には期待大ですね。
目指せ、ジーンズはける脚!!!
体重が落ちるよりは、締まるイメージです。
わたしは好きです☆
もう少し続けてみます。

りゅう 2011年4月17日 12:22 ゲスト:( angg7d6ssL3BQ )

私もコアリズム愛好家です。効果は賛否両論ですが,私は男性なので2年で171cm,69kgが64kgに減少しました。効果あるかどうかはモデルさんのように踊っているかどうかにかかってくる気がします。最初は踊っているのを真似していましたが,最近は踊っている後ろに移っているおなかの部分のアップを見てそうなるように踊っています。おなかの映像通りになっていれば,動きもそれに近くなっています。あくまでも私の個人的見解ですが。

ぽっぽー 2011年4月16日 20:28

何回かやったことが有りますが、減らないことはないですよ?たぶん、(痩せたい)っていう気持ちが強いと、一生懸命頑張れると思います。一生懸命頑張れば、その分効果が現れると思いますよ(・ω・)/

野良 2011年4月16日 20:24

昨日からコアリズムしてます!
4日ぐらい連続でやると、お腹がすっきりする(といっても、横から見てキューピーなお腹が、半分くらいにフラットになるだけでしたが)ため、コアは私の体に向いているのだと思いますが、基本飽き症なので続かない…。しかし、この半年でかなり太り、着る服ないよ!な状況まで来てしまいましたので、継続重視でやっていきたいと思います!
成果が出たら、またカキコしに来ます。

明日香 2011年4月03日 11:08 ゲスト:( anbu7qax0O3dU )

最近ダイエットしなきゃ!っと思うのですが、
なかなか実行できず、このスレのみなさんの書き込みを見て、
またやってみようかな?っと思いました。
みなさんはいつぐらいにコアリズムやるんですか?
朝ですか?昼ですか?晩ご飯後ですか?
教えてください。

どてみ 2011年3月30日 14:52 ゲスト:( anA6g0kj5pERQ )

初めまして、コアリズム52日目の41歳です。

始める前のサイズは身長155・5cm・体重47㎏・ウエスト67cm
で、今は体重49㎏で二キロも太ってしまいました;;
ウエストも変化なし・・・・毎日汗だくでコアっているのにショックです!
ちなみに食事は始める前と同じで、制限はしていません。
効果がないと挫折してしまそうですね

ミルクティ 2011年3月15日 20:02

2月の初旬からコアリズムをはじめて20日間、休まず続けてウエストが8センチ減りました。でもその後風邪をひいてしまってからはコアは休んでいます。回復したらまた続けようと思っています。

milk 2011年3月07日 21:42 ゲスト:( anRpk8EimLcRE )

1日20分ぐらいするだけでも体重減る\(◎o◎)/!

沼子 2011年2月08日 0:46

毎日コアリズムをし,半年位で4キロやせて,
コアリズムを始めるまえより身軽で(腕周り背中周りを動かしやすい)
洋服も,前よりキレイに着れる様になっていました。

が,12月からさぼっていたら,正月の暴飲暴食で元くらいに戻ってしまいました。
いちどやめると,けっこう長くてハードだったのが辛かったな〜と思ってしまい,
ちょっと疲れて,やるとしても1日おきに‥なんておもったりもしましたが,

やはり,ここは,心を鬼にして毎日やらないと効果は出にくいと
思いました。改めて,毎日頑張ります(土日はやすんじゃいそうですが)
どうぞよろしくお願いします!

けちゃっぷまにす 2011年2月03日 0:16

きたさん
そうですか?実は私もお腹に力入れるコツがわかってないんだと思うんです。
お腹が痛いって言う人がいるけど私は全然痛くないので。。。。
チョンダヨンさんやってみようかな。。。

きた 2011年2月02日 22:30 ゲスト:( anIosvdO/Q8NY )

あたしは効果なかったですよ。
チョンダヨンさんの方がだいぶいいですよ。
コアリズムは、おなかに力をいれるコツがわからないまま終わりました。
チョンダヨンさんの方は、意識して力を入れなくても、入れないとできない動きに工夫されています。

32シーズン 2011年1月26日 21:59 ゲスト:( anPMvTtRzmIBE )

コア始めて2週間。今は上級を朝晩の1日2回ペースです。
20分たつ頃には汗びっしょり。産後太りを解消したく始めました。
51キロの体重で開始。2週間で47~48キロをいったりきたり。
48キロのマイナス2キロまではあっという間で、最近停滞気味です。
目標は産前の45!!
あと3キロ頑張って、戻ったら2人目御懐妊が目標です。

2011年1月14日 10:13

コアリズムをやっている姿はとてもじゃないけど誰にも見せられないので(笑) 
週末等家族が家にいるときはやってませんがだいたい週4~5回くらいのペースで2か月ほど続けてます。

先日測ったサイズはコアリズム開始前と比べて

ウエスト-5センチ
へそ下3センチくらい(下腹)-6センチ
ヒップ-5センチ

でした。自分でもかなり驚きました。

ちなみに・・・・・・・私はダンス経験皆無のリズム感が大変残念な人間です(笑)
それでもここまで結果が出たのでやってみる価値はあると思いますよ!

元が太いのでその分落ちやすかったのかもしれませんがw

減量の効果としては、正直食事の制限もかけているのでコアリズムだけの効果かどうかは判断ができないですが5キロほど落ちました(*´∀`*)

これからもコアリズムは続けていこうと思ってます~