まめさんへ

麺棒　今日初めて使いました！だいだいさんから聞いてはじめましたよ！すごく気持ちいいです。コアの後　お風呂に入ってから
マッサージすると筋肉がほぐれていくみたいです
効果あったら報告しますね！

だいだいさんへ

今日はトマトを箱買いしました　笑ってください

みかんさんへ

すごいです！体重、サイズにどれくらいの効果がありましたか？
気になります！よかったら教えてください。コア3ヶ月、ビリー10ヶ月ともなるとすごいですよね。私も早く結果を出したいです！
昨日　「ビリー+コア」をやりました　ビリーのあとのコアはフラフラでついていくのがやっとでした
順番　変えてみようかな・・。
実はビリーの腹筋入るとき　やっと座れるとか思っちゃうし　腹筋は全然ついていけません　情けないです。

はじめまして。
コアリズムを始めて3ヶ月目です。毎日ビリーをやる直前(ビリーは10ヶ月目)にやっています。コアリズムを買う前は、ビリーの直前に踏み台昇降を30分やっていました。

結果から言うと、「踏み台昇降＋ビリー」よりも「コアリズム＋ビリー」の方がウエストサイズも体重も減りが良いです。私は運動神経もリズム感もないので、もっと続けて上手に踊れる?ようになれば、それぞれの動きに合ったコアマッスルを意識しながら踊れるようになって、効果ももっと上がるんじゃないかな、と思います。

上に書いた話と重複するかもしれませんが、ビリーもやっていくうちに余裕ができてくるので、「ここの筋肉にもっと力を入れてみよう」とか「ここに意識を集中させてみよう」とか「これで少しだけ腕を後ろに倒したら背中の贅肉に効くかも」等色々思いながらやっていますから、毎回新鮮で、「飽きる」という事は私はありません。もう終わり?今日は早いなあ、っていう事もままあります。ちなみに私は筋肉ムキムキにはなっていません。^ ^;

コアリズムって週に５日でも大丈夫ですよね？

まめさんへ

お子さん可愛いですね☆うらやましぃ！まめさんは編み物されるですか？

ゆうちさんへ

何分間というよりも、ＤＶＤ一枚を終わらせると効果ありますよ！

コアリズムをやってる人に聞きたいんですが､一日何分間やれば効果的なんですか？

こんばんは。

Ｒａｙさんへ

私も筋肉痛にはならなかったです
ただ、脇腹が痛くなるときはあります
（準備運動をしないで走っちゃった時のような）←意味通じますか？ｗ
初めてやった時は、お腹がカーッと熱くなりました
お腹を硬くしたままっていうのと、呼吸法もポイントみたいですね
（お腹を縮めた時に息を吐く）
動きについていくのがやっとで、吸って吐いては追いつきません(T_T)

私はビリー挫折組（しかも１枚目で）なので
最後までついていけたＲａｙさんや、だいだいさんを尊敬しちゃいます

だいだいさん、どんぐり８５さんへ

麺棒お仲間に加えてくださいｗ
最近、編み棒（一番太いサイズ）でも代用できることに気づきました
子どもでも持てる太さなので、子どもにコロコロしてもらってます

みなさんはじめまして。
私もコア始めました。でも、３，４日続けては
２，３日休む（仕事上の都合で）。。そんな感じです。
それでも体重・体脂肪ともちょっと減りましたが。。。

くわばたさんみたいに、ちょっとの時間を見つけて
がんばるよぅにしてみようかなぁ。。と思ってます。

まだ上手にリズムにのれないのもあるしな。。(ノ∇≦*)
ココんとこがイチバン問題ですよ。


敬さんへ
私はビックカメラで買いましたよ。
ダイエーの店頭でも見ました～。（価格は同じ）

始めて１週間。
３センチ減です(´∀｀)
まだまだウエストあるので
頑張ります!!

Rayさんへ

ビリーあきますよね！あと、足が太くなりそうな気がしました。私、元々外側の筋肉はあるのでビリーでスクワットしたときはボディービルダーの足みたいになってびっくりしました。。。あと、わたしも飽きました。長いし、きついし、やってられるかぁぁぁって笑　ちなみに私はコアリズムで筋肉痛になりません。でも、あそこはわき腹の細長い筋肉を鍛えてるので痛みは少ないと思います。

どんぐり８５さんへ

ゾーンセラピーの仲間が増えたのでうれしいですｗｗｗ
私は毎日麺棒持ち歩いてます笑

連続投稿すいません・・・

効果が出てきている方に質問なのですが、コアリズムをした後っておなかが筋肉痛になりますか？？
ちょっとだけ腹筋をしていたせいもあるのか、コアリズムでは腹筋に効いてる感じがしません。。。。
ビリーのようにストレートに効く感じではなく、気づかないとこで効いているんでしょうか？？
汗はかくのですが、腹筋に関してはコアではちょっと物足りなく感じてしまいます。
それとも腹筋をまったく使えていないのかしら。。。
なんか無駄に汗をかいてるように思えてきましたT_T

＞だいだいさん
ビリーは無酸素運動メインでしたよね。でも筋トレすると最初は体が大きくなるけど、できた筋肉を使って脂肪を燃やすから、いったん体が大きくなるのは仕方ないって言われました。でもそれに耐えれませんでした（笑）。
飽きましたしね～。

＞まゆさん
コアにステッパーですか？？すっごい頑張られているんですね！！！！！
あたしはまだ「楽しい」とは思えないんです。。。
出来なさ過ぎて。。。
出来ないし、暑いしでイライライしながらやっています（笑）。
どうも勘が鈍いのでなれるのに時間がかかりそうです。。
こんなあたしでも続けていたら楽しくなるのかしら（笑）。

☆。.:*:・

そうなんですか。
でも。自分は離島に住んでるんで、送料が高いんですよね。
ほかに誰か、売ってる店知らないですか？

敬さんへ

DVDはヤフオクで購入される方が多いみたいですよ
安くなってるみたいです
まだお若いので代謝も良くて効果も早いんじゃないですか？
頑張ってください！
今日は暑くて汗をかきました！腰ふりました！
知人から　ちょっと背中がしまったね　と言われました♪

だいだいさんへ
めん棒　買ってきましたよ～（笑）

答えてくれたかた、ありがとうございます。
自分は食事制限はしていません。それと間食は、『食べるならこれでけ』と、決めているので大丈夫です。
ツタヤでも売ってるんですよね？
あとデポにも売ってるような気がしたんですが通販以外ではどこで売ってるかわかりませんか？
またまた質問ですが返事お願いします。
ちなみに３キロぐらい走ってもいます。まあこれは部活を引退して体がなまらないようにですが一応一石二鳥になってます。

まゆさんへ

駄目だししてごめんなさい！！！！
でも、体にラップを巻くのは肌にすごく悪いです。。。
汗疹になったりします。皮膚呼吸を妨害するので、あまりよくないです。汗＝脂肪燃焼ではないので、メリットはないと思います。　確かに自然にかいた汗は肌にとてもいいです。アトピーの方にも保護用ラップなどもありますが、それは別物です。。。

じゃあ、汗をかくにはどうすればいいかというと生姜紅茶を飲んだりすることです。あと背筋を鍛えると基礎代謝があがるので汗がたくさんでます！！

＞Rayさん

最近湿気が多いし、運動すると体力が奪われますよね；；
だけど私はさらに、体にラップを巻いて（二の腕、腹、太もも）、ステッパー30分、コア基本編やってるけど、全身滝汗です（＞△＜）
でも、汗かくとすっきり爽快ですよね～その姿は誰にも見せられませんが、、、笑

私は、ビリーより楽しいし、ビリーより痩せている気がしました。一番効果が出ている理由は、やっぱり楽しいからなんだと思います。これが何より続いている理由なんだな～って、元3日坊主の私が実感してます（б▽б）

全然変じゃないと思いますよ★わたしも中学生のころからダイエットしてました！！

ただ、成長期なので食事制限は、間食をやめるとか、程ほどにしてくださいね☆コアリズムみたいに、運動で痩せようとすることは、とてもいいことだと思います！！

昨日、TBSの「ドリームプレス社」を見て、頑張って腰振ったら痛めましたｗｗｗｗｗｗｗ
もともと腰痛持ちは注意が必要ですね(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
短い時間でも、毎日振ってみたいと思います☆

ビリー、、、痩せるというか、筋肉量をあげる為のもんなんで、
私ゎ手をつけませんでした(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ

敬さんへ

中学生でコアリズムを買うのがおかしいなんて思いませんよ！！それだけ痩せようと努力する、または今よりいいプロポーションを目指すのに年齢なんて関係ないんじゃないですか？私個人としては応援します☆

Rayさんへ

有酸素運動と無酸素運動の組み合わせはかなり痩せます。
正直、ビリーは無酸素運動が多い気が。。。だからバイクを1時間こぐというのはいいですよ。でも、ビリーきついですよね！！！マッチョになりそうな感じだし。。。だから私は縄跳びをした後にダンベル体操を10分だけしてます笑

皆さん、こんにちわ。
最近すごく暑くて・・・運動すると汗が大量に流れてきますね。
でもそれが気持ちよかったりするんですよね。
冬より夏のほうが動きなくなりますもんv(￣∇￣)v

＞まゆさん
あたしもビリーをやったらば、筋肉が巨大化しました（笑）。
もともと上半身ががっちりしていたので、さらに筋肉うわのせで「一体あたしは何を目指しているんだろう」って思い、やめました（笑）。
友達があたしより一ヶ月早く始めていたのですが、その友達も同じ時期にやめました。
やはり同じく筋肉のみついた～と嘆いていました。
一緒に有酸素運動もすればいい体になったんだと思うんですが、ビリーをやると思うと、前もって有酸素運動をしておこう！なんて思えなくて、、、。
ちなみに最近知り合った方はバイクを１時間こぐことと、ビリーの２枚目のディスクをやり続けていい体になっていました。
なんでも継続って大事ですよね・・・・。

☆。.:*:・