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コアリズムの効果

更新日:2019年5月31日
腰を振るダンスのようなもので7日間、というものがありますが
試している方いませんか?
効果はどうでしょうか。
  • ないしょ
  • an3wREP9.vz1w

MIYABI 2008年6月09日 22:18

コアリズム初めて1週間になります。目立って効果がでてはいませんが、タルタルしていたのがしまってきた感じです。動きはだいぶ慣れてきました。全身が写る鏡の前で意識しながらやるといいですよ。全然つていけないところは鏡を見てちゃんと腰とおへそ周りに力が入っているか確認して腰だけ回しています

みかん 2008年6月09日 20:28

子供たちに「ふざけてるぅ~?」と、言われながらも、めげずにがんがってます!
素朴な質問です。。
一週間目以降は上級プログラムだけを続ければいいのですか?
みなさんはどうしてますか?

2008年6月09日 20:07

楽しくいきましょ(^o^)/

私も出来ないのが、あるんですよねぇ~
腰を振りながら、ターンをしながら「シングルで・・」
というところです。
何か目が回るんですよねぇ~ワラ(≧∀≦)★

私もそんな時はテキトーに腰ふってま~す♪


こんとれっくす 2008年6月09日 19:18

自然にできてくるもんなんですか・・
一週間で流れが解ってくる感じで気長にやってみます

2セットづつやって
早く流れがつかめるように頑張ってみます

nanakaさん
一緒に頑張っていきましょう
とにかくまずは慣れなきゃダメですよね

2008年6月09日 18:01

コアリズムはもちろん、ビリーやターボもそんな数日で出来ませんよー^^
あせらずゆっくり。慣れてくもんですよ♪
1週間たってやっと流れが分かってきて、
「次はこれだな~」なんて思いながら(;^ω^)

私の場合、2週間たっても出来ない動きはありますよ~w
フィガーエイトとかは場所が狭くて出来ませんし^^;
そんな時は違うコトしたり、テキトーに腰回してますww

あとドラミングが嫌いですw

2008年6月09日 16:06

こんにちわ。はじめまして♪
こちらに書き込みするのは、はじめてです。
私はコアをはじめて16日目です。
ウエストも少しづつ数字が変わってきています。
もと②が太くて ワラ★ワラ

こんとれっくすサン
大丈夫ですよ。
自然に出来てきます。
私も最初は、ぜん②出来なくて(>_<)人に見せれるものじゃなく。
まぁ、今も人に見せれるような動きじゃないけど、
言葉やリズムを覚えてきて意外に出来てきるようになりますよ。

私は、コアが楽しく頑張っています。
一緒に頑張っていきましょ★


2008年6月09日 11:19

はじめまして!!
今日からコアリズムと夜だけ豆腐ダイエットよ朝のウォーキングをはじめます!!!
やっぱり続けるのって大変ですが、あきらめたらぜったい後悔するのは自分ですよね・・・。
夏にかけてかわいい洋服も着たいし、水着だって着たい!!!だから私はがんばります!!!!
効果の書き込みじゃなくてすいません・・。。

みほか 2008年6月09日 1:06

モスさんはじめまして☆

すごサイズダウンしてらっしゃいますね!
一番落ちにくい下腹まで7cmも…ほんとすごぃです☆☆
食事制限なしで、コアリズムのみのダイエットをなさっているんですよね?

私は今で始めてから五日目です。
やはり効果の出た方のお話を聞くとやる気がでます(´∀`*)♪
お互い頑張りましょうねっ☆☆

モス 2008年6月08日 22:51

コア初めて2週間経ちました。

今日1週間ぶりに採寸してみました。
ウエスト6cm、下っ腹7cmサイズダウンしていました。
しかもこの1週間、2日もコア休んでしまったのに。
最初の1週間が変化なしからしてみると、効果出まくりでした。
でも体脂肪は1%、体重500gしかダウンしてません。
まぁ、食事制限もしていないので、食べ放題状態のままですが・・・
本当はそこを直さなければいけないのですが・・・

この1週間は腹筋を意識してっと思っていましたが、いざコアってみると、腹筋に意識が行き過ぎてしまって動きがおそろかになってしまいした。
そこで腹筋集中は諦めて、とにかく腰を大きく動かすことに専念しました。
逆ににそれが結果として良かったのかもしれません。
そして腹筋ではなく、腰が筋肉痛になりました。
明日からは腹筋の方にも意識がいくようになれば良いなぁと思っています。

こんとれっくす 2008年6月08日 22:10

初めまして

昨日からコアリズムをやり始めたんですが
全くついていけません
それどころか腰も回せてなくて
つったってゆらゆらしてるだけの人に・・

コアリズムをやってる方々
何日目位から腰が振れるようになりましたか?
手の動きやシェイク ステップが入ると
ヘルプを見ても意味不明です・・・

MOILA 2008年6月08日 10:18

みなさん、コアリズムやったあとって、お腹の調子がすごくよくなりません?

もとから便秘等はなかったのですが、更に快調になったような……というか恥ずかしいはなし、やってる最中にガスが出たりするのですが(汗

腰を動かすのがおなかの調子をあげているのでしょうか?

ukulala 2008年6月08日 0:30

( ´∀`)さん、
そそ、毎日少しずつできることが増えていきますから、
無理せず楽しんでください~

ヤーナ達はラテン競技ダンスのチャンピオンなんでしょ?
私たちが最初から同じようにできるわけないですよ~(w

なんでも続かない、てゆーか、続けるっていうことが苦手な私が、
4週間も続いた!ことに驚きです(@@

ふじごんさん、
場所をとるフィガーエイトって、カーニバルみたいなステップのですよね。
うちでも無理なので、広いところでやってみたい~~と思いつつ、
あれができるようになるとちょっとした芸になるような気も…(w

2008年6月07日 5:52

私もコアリズム始めて2週間くらいです!
でもいろいろ出かけたりで忙しかったので、実際毎日やり出したのは、1週間前から。

それでもお腹周りがスッキリした気が。
測ってみるとマイナス2cmでした。「え?これだけ?」って感じでしたけどww

フィガーエイトに関しては意外と場所とるので、テキトーにくねくね腰回してたりww
そして、私は横に腰を振れてない…気が^^;
クワバタさんすごいですよね~。でも相当努力したのが分かります。
私もここまで痩せるのすごく大変でしたから。。。
食事等の制限はもうやりきってるのでw、体重の変化というよりお腹引き締めたいな~という感じです。
効果は人それぞれだろうけど、しないよりはした方がいいんだし。
頑張ってみます!!


三日坊主さん>
なかなかうまくは出来ませんよね~。^^;
3日だけではついていけませんよ!
私も未だに??って思うこともありますwでも少しずつ慣れていきますよー。

2008年6月07日 2:49

さっきコアってきました!
昨日よりは動けるようになったけど、まだまだ全然腹筋が使えてません(><)う~む、難しい!
出来ないのは、アドバイス貰った通りマーチしたり左右に振ったりで誤魔化しましたw
昨日は15分を2セットでギブでしたが、今日はどうにか最後までやりました☆
明日は、「腹筋意識」を目標に頑張りたいです(^^)

Hitomi08 2008年6月07日 1:58

始めて1週間以上経ちます。
一番最初はしんどかったけど体は慣れるもんですね。
体重はあまり変わらないけど、腹筋がかたくなってきた気がします。
クワバタさんはちょっと信じられないです(´ε`;)
羨ましすぎ。。。
ついていけない動き、シェイクしながらステップみたいなやつの時は腰振ってます(笑)

ukulala 2008年6月07日 1:52

>食事面と生活面も気をつけて

そうですよね~

お腹はとりあえずサイズダウンしたものの、
停滞ぎみの私の場合は、平日の夕食時間が問題アリな気がしてきました~
来週はちょっと食べ方を工夫しようと思います~

くわばたさんはウォーキングもしてたんですねー
あれは効くと思いますよ~減量に。

新しいデニムや麻のパンツが欲しいんですけど、
もうちょっとサイズダウンするのを待とうかと思ったりしてます(^^;

もも 2008年6月06日 20:29

食事面と生活面も気をつけて約一週間で3キロ減りました。
野菜をいっぱいよるようにして半身よくもはじめました。無理しなくて痩せられて!クワバタ様☆ありがとう☆
でも、クワバタさんも野菜や脂身の少ない物を好んで食べてたみたい。プラス、ウォーキングもしてたみたいだし、、、
たくさん影で努力してたみたいです、、、、
そのことを知って努力わ大切だと気付きました。
だから、1ヶ月半で体重8キロ~ウエスト約20センチ痩せられたんだと思います。
私も頑張ります♪

彩羽 2008年6月06日 17:48

はじめまして~今日DVDが届きました^^
早速やってみたのですが・・・15分あたり?
腰をシェイクしながらボックスの辺りでダウンしました><
2回目も同じところでダウン><
ま、でも15分×2回で、良しとしてます^^;

続けて頑張りたいと思います~皆様、どうぞよろしくです。

パンダ 2008年6月06日 17:44

はひめまして、パンダです。
先週コアリズムが届き、毎日やっています。
私もないしょさんと同じで変わりありません(T_T)
コアダンスしている時は、ビッショリ汗をかくのですが
なかなか体重やウエストサイズに変化ないんですよね。。。

これから成果が出る事を祈ってがんばります。

またコメント書きにきますね。

ないしょ 2008年6月06日 15:13 anSCNgVYw/zRU

抹茶さん、351のないしょです。
そうですね、精神面が大事ですね。無理に食べるのを我慢したり、量を減らしたりするとストレスだけが溜まってしまってドカ食いしてリバウンドしたり、コアダンスも途中で止めちゃうとせっかくいい具合に付いてきた筋肉がおちて脂肪がたまっちゃいます。楽しんで頑張っていきましょうね♪♪