あたしも、女優志望です。あなたと同じ163センチでこの間まで体重62キロありました。今はダイエットをして体重58キロです。お互いがんばりましょうね。

それと、
ビリーは劇的にやせはしませんが体が締まってきて
体力づくりにはもってこいです。
何事も継続です。一ヶ月には無理があると思いますが
ストレスをためずに半年で10キロ痩せた人を知っています。無理なダイエットはストレスの原因です。
お肌だって荒れてしまいます。
本当の美しさは一ヶ月やそこらで手に入れられないと思います。

他にもサーキットダイエットと夕ご飯を6時までに食べるダイエットは効果がありました。
でも、まだ高校一年生で食べ盛りなので食事を減らすのはよくないかもしれないので食べた分運動することをお勧めします。

No.49s＞
いえッ！！謝らないで下さい(＠_＠;)
私は感謝しているので！！！
もし受かれば、東京へ引越し
高校も変えるつもりです。
そこら辺は家族ときちんと話をして
決めました。

今を大切にして、精一杯の努力を
していくつもりですｗ
万が一、夢を諦めざる終えない時が来てしまっても
｢自分はやりきった｣と胸を張って
言えるくらい(^^♪

本当にいろいろと考えてくださって
有難うございました:-)

梓帆s＞
事務所名はちょっと････
どうしたんですか？？

45のないしょです。

考え方が変わったようで何よりです。ここでスレ立ててよかったですね、悪く言った私も謝ります。
もしここでスレを立てなければ1さんはもしかしたら体に害を及ぼしていたかもしれません。
そう考えると、1さんにとってはとても幸いなことになったと思うし、そういう経験も大事だと私は思います。

そのオーディションは、高校を卒業してからでもだめなのですか？
高校を卒業したら、どこの学校へも行かずにオーディションの合格だけを目指すという外れた道もあると思います。
もし1さんが本気でその事務所へ入りたいと思うのならば、高校卒業までには、意識の持ちようでモデル体系になっているはずです。
最終手段としてこういうことも参考にしてみてください。

「事務所へ入りたいから、○○を勉強する、○○を努力する」ということは、大学や専門学校などの受験勉強の一環でもあると思います。
将来本気でその事務所へ入りたいなら、今からたくさんの勉強をして高校卒業までに準備しておくのもいいかもしれません。

私の幼稚園からの友達で某雑誌のモデルをやっている方がいらっしゃいます。
その方はあなたと同じ高校在学中にモデルのオーディションに受かり、学校と仕事と両立していましたが、先生には秘密だったそうです。その様子をみていると東京へ行ったり、地元へ帰ってきたりが頻繁で大変そうでした。

幸い、その雑誌が10代を中心に読まれている物なので卒業までにバレることはなかったそうですが、今その彼女は事務所の寮に入っているそうです。

なので高校を卒業するまでが大変だとは思いますが、頑張ってください。

ドコの事務所受けるんですか？！

No.45s＞
高2ぐらいになってしまうと
何も経験の無い人の場合
合格するのは難しくなってしまうみたいなんです･･･
だから、出来るだけはやく受からないと
いけなくって↓↓
しかも私の受けるところは、とても
厳しい事務所だそうで･･･
まぁ、｢受ければ合格する｣ほど
世の中甘くないのは分かっています；

でも前にも書いたように
落ちても何回でも挑戦するつもりです!!
もちろん、初めのような無謀な目標を
立てるのではなく、コツコツと毎日
最大限の努力をしていくことを目標にして!(^^)!

投稿日から数日も経っているのに････
ここまで私に付き合っていただいて
本当に有難うございます！！

２のないしょです。
最初は「は？！甘くみんなよ、ふざけんなよ」と思ってしまったが、1さんがやる気あるようなので書いてみます。
オーディション今回が最後なの？月1なんでしょ？
今焦って変に体壊すよりかそれより先にあわせて努力すればいいと思う。
ムリにダイエットしても顔色悪いとか何とか言われて落とされるのがオチ。
だから今回や次回は避けた方が無難だと私は思う。
ダイエットって焦ってすればそれだけ体に負担もかかるし精神的にも響くと。それに学校もあるでしょう。

もっと自分を大事にしなさい。

うさぎさんへ

現時点での体重と体脂肪率によります。
体重が同じ80kgでも、
体脂肪率30％なら脂肪は24kgだし、
体脂肪率10％なら脂肪は8kg。

30％の方でも、月2kgまでが上限だと思います。
10％の方は、もはや5kgなんて落とすのは無理だし危険です。

つまり、体重じゃなくて体脂肪率を目安にした方が良いという事です。
うさぎさんが女性なら、体脂肪率は下げても20％程度までにしときましょう。

ありがとうございます。５ｋｇくらいだったら、可能なのでしょうか？？質問ばかりですみません・・。

うさぎさんへ
このスレ、初めから全部読んでみてください。
書いてありますよ、ひと月で１０キロ減はムリだと･･･。

１ヶ月で１０ｋｇ痩せるためには、一日何キロカロリーくらいにすればよいのでしょうか？教えてください！

同じくらいの身長で、体重もそにくらいあったころ、

食べものは減らさず、毎日水泳に通いまくりました。

のんびり、クロールとか平泳ぎとかを３時間くらいしてたかな。。。

そうしたら１０キロ以上やせたけど、

水泳に通うのは大変です・・・

≪No.32s ≫
筋トレは先週から始めてます。
あと表情の豊かさや小顔のためにも
表情筋も鍛えはじめましたｗ
『横隔膜トレーニング』
早速検索して、チャレンジしてみます♪

≪No.33･34s≫
良い子だなんて(・・;)
私どちらかと言えば、褒められるよりも
厳しい言葉をかけてもらった方が嬉しいんです。
今の自分に満足していないんで･･･；
それに自分の欠点を指摘してもらうことで
私はいろいろな面で向上することが出来るので
本当に感謝しています（*^_^*）

≪No.35s≫
応募する事務所は1つに絞りました。
理由はその事務所の考え方というか
目指すところというか･･･上手く言えないんですけど
とにかくそこに所属して、演技を学びたいッ!!
って思ったからですｗ
その事務所は月1で応募出来るみたいなので
受かるまで何回でもアタックするつもりです(^^♪
『急がば回れ』地道に頑張りマス!!!

≪No.36s≫
甘い言葉････怖いですね；
今までにも自分の怠惰な心のせいで
甘い言葉に引っかかりそうになりました(-_-;)
声量ものどを痛めない程度に鍛えて増やして
いきたいです（●＾o＾●）
地道に地道に･･･急ぐけどゆ～っくりと
頑張りマスｗ

≪智ﾁｬﾝs≫
体脂肪が落ちれば
見た目も細くなるのですか??
これからは体脂肪率要チェックですね☆
私もピッチピチではなくゆとりを持って
着れるようになりたいです(*^^)v

皆さん、応援やアドバイス
有難うございました！！！
毎日コツコツと頑張りマス＼(^o^)／

≪まいちぇs≫
えっと･････それはもしかして････
No.36sのいう『甘い言葉』ですか･･････(・。・;??

あっさんさんダイエットは１週間で２㌔減る

似たような体型だったので書き込みました。

やっぱり私も見た目だと思います＾＾
正確に言えば体脂肪を落とす事??

今私は162㌢の60㌔強です。
サイズは9号～11号です。
9号をゆるく着るのを目標に頑張りますｗ

一緒に頑張りましょうね＾＾

オーディションの日程が迫っていて、あせっているとは思います。
でも、もし、あまり痩せられなくても「今ダイエットしていて、これからも必ず絞ってきます。」
ってチャレンジしたらいかがでしょうか？
下の人も言っていましたが、まだまだ若いんで、これからも本人にやる気と根性さえあれば、いくらでもチャンスはあると思います。
ただ、甘い言葉には気をつけてくださいね。
流されて気がついたら、全然自分の行きたかった方向と違っていた。って事がないようにね。
他の人が言っていましたが、声ってとても重要だと思います。
私は若い頃ずっと演劇をしていて舞台をやっていました。
ずっと声が響き過ぎて、道で友人と話していると
周りの人がぎょっとして振り返る位でした。
今はコントロールして声を抑えるように出来ていますが、
声だけはいまだにいい声だと褒められますよ。
声量と発声の訓練をしてください。

今回はいきなり「オーディションが来月」ってことでしょうけど、
オーディションってこれからもイロイロあるんじゃないですか？
今回マイナス１０kgが無理でも、
イロイロなオーディションを探して、
その間も地道にダイエットしていったらいいと思うなぁ。

息子の同級生は小さい頃からず～っとある目標に向かって
がんばっていました。
そして、この４月からレギュラーでテレビに出ています。
目標を手に入れたんですよ。
がんばっていれば、見てる人はちゃんと見てくれてます。

頑張ってください！

うんうん、本当にスレ主さんって感じの良い子です。
厳しい言葉を貰うと逆ギレする人が多いのにね。

ひと月で１０キロ減が無謀だと気付いて良かったね。
これからは夢の実現に向けて無理なく頑張って下さい。
応援していますよ～！！

スレ主さん、いい子だね♪
結構、厳しい意見もあったし、ネットの世界って
怖いから、もうここには来ないんじゃないかな？って
思ってたけど、ちゃんと丁寧に答えて、人の意見に耳を貸す事が出来る子なんだな～って思います。
素直な女の子って可愛いし、好感持てます♪

ところで同じ身長なので、参考までに・・・・。
私が、２０歳前後でＴＶに出る仕事をしてた時は、
１６３センチ・５２キロで、
洋服のサイズが7号～9号でしたよ。

主さん、応援してるから頑張ってね☆
あぁ～若さがうらやましいっ（^▽^;

女優かぁ。今までそれに関するトレーニングとかはしてきた？
体力作りとか、筋トレとか、発声とか、滑舌とか。
女優は体力勝負だから、無理な減量はなおさらマイナスだよ。
本気でトレーニングすれば、そのうちほっといても痩せると思う。

とりあえず横隔膜のトレーニングは今すぐ始めてね。
横隔膜ストレッチは発声だけじゃなくダイエットにも効果があるらしいから。
舞台じゃなくてドラマや映画を目指す人は発声を軽く見がちだけど
正しい発音と発声は、とても重要です。

≪No.30 s≫
そうだったんですか；
『ダイエット』と言っても、やせ方にはいろいろ種類が
あるんですね↓

絶対合格して、多くの人に夢や希望を
与えることのできるような女優になりたいです！
そのためには、どんな努力も惜しみません(*^。^*)
応援有難うございましたｗ