１１さんこんにちわ。

フラダンス、最近流行ってきてますねえ。
リズム感皆無なのでダンス類は苦手です。

ピラティスは最近、なじみの整体院でやっているストレッチ教室に参加したときに少し教えてもらったのですが、なかなか気持ちいいものですね。
終わった後に体が楽になるし。

あと学生の頃、ちょっと武道をやっていたので太極拳とか武術系がやってみたいなーと思い始めてます。

苫子さん

私はエステに半年ぐらい通って、やっと半身浴で汗がでるようになりました。
しかしそれ以外には効果がでなかったので、かかった金額を考えるとまた気が遠くなりそうですが。
私の代謝の悪さはそのエステ店始まって以来だったそうで、最後の方はコースにないプログラムをいろいろ試したりと店の方もかなり必死でした。

踏み台昇降、懐かしい響きです。
体育のとき自分がハムスターになった気分がしたのを覚えてます（笑）
家の階段でちょっとやってみようかな。

フラダンスなんてどうでしょう。
ストレス解消も兼ねられて楽しいですよー＾＾
あとは、ヨガが無理ならピラティスがいいんじゃないかなって思います。

みーむーさんへ

夏でも鍋ですよ！根性で鍋。オススメです（笑）
代謝が悪いと汗かきませんもんね。
半身浴がいいと聞いてやってみたことありますけど
全然汗かかなくて結局いつもの長風呂になっただけでしたし（笑）　
初めは無理やりにでも汗をかくようにしてました。
辛いもの食べたり、お風呂だったら「和田式入浴法」を
試してみたり…
和田式は他にも食事療法や体操なんかもあるそうですが
私はその頃ダイエットには興味なくてただただ代謝をよくしたい一心で
入浴法だけ取り入れてました。
ものすごーく疲れますが（笑）汗ははんぱなくかけます。
代謝を上げるってほんとに大変ですよね～。
やってすぐ結果がでるわけじゃないし
体重計の数値みたいに目に見えるものじゃないし
自分にとって合う合わないもあるし…
試行錯誤してみーむーさんに合ったダイエット法が見つかるといいですね^^

踏み台昇降はお試しになった事ありますか？
お手軽ですし脂肪を燃やすのにいいそうですよ^^

苫子さんへ

冬は鍋で一気にいろんな野菜とれるんですけど、夏場は素材もすぐ痛んじゃうし、ついなまけてしまいます。

最近はもやしとキャベツにだいぶ助けられています（笑）

ショウガ紅茶はチューブのショウガを紅茶といっしょに煮立たせてつかっています。
じつはショウガ苦手なんですが、紅茶といっしょなら平気だというのがわかったので(^^ゞ
たまにミントティーにしたりもしています。

あ、そういえば砂糖がけしてあるショウガは食べられたから、ハチミツ漬けでも食べられるかもしれません。
今度試してみますね♪

こんにちは^^

私は１日２食でずっと生活していて、
今はその習慣を変えるよう早起きしたり朝食向きのレシピを探したり…。
バランス良く食べるって難しいですしお仕事してるならなおさら大変ですよね。
朝に具沢山のスープをプラスしてはどうでしょう？
夕飯をつくるついでに野菜の切れ端とかお肉でスープをつくっておけば
朝、ラクできるしバランスもずっと良くなると思いますよ。　
あとかぼちゃやブロッコリーなんかをゆでて（レンジでチンでも）冷凍しとくと
気軽にもっと野菜を取れるようになるかも。　こういうのって主婦の知恵（手抜きとも言う）ですが、
時間のストックができていいと私は思うんです。
何でもイチからやろうとすると大変ですもん。
やらなくちゃ、じゃやっても楽しくありませんしね。
みーむーさんはやる気があるし結果は絶対でると思います。　
体質改善は大変ですががんばりましょうね♪

しょうが紅茶ですが、うちははちみつにしょうがの薄切りをつけたものを使ってます。
摩り下ろすよりそっちのがラクですし（笑）料理にも使えるし。
体が温まっていいですよね。
とにかく代謝をよくしたいなら冷やさない事が１番です。

２さんへ
点滴で治るのなら栄養失調か低血糖では？
まずは食事を見直してみてはいかがでしょうか？
たぶんもっと食べて体調が落ち着けば運動もできるようになると思いますが、
１度病院に行かれた方がいいですよ。
ダイエットも大事ですが、まずは健康ですよ、やっぱり。
自分の体は自分でケアしていくしかありません。
もっとご自愛くださいね^^

２さんこんにちわ。

めまいは一度診察受けてみた方がいいですよ。
薬で完全になおるめまいもありますから。

食事の管理はほんとむずかしいです。
とくに休日がいいかげんになりがちです。
あと仕事が忙しいときは気が張っているせいか健康なんですが、ひまになったとたんに一気に反動が来ます。

苫子さんこんにちわ。
私は小学校の頃はすごく食が細かったんですが、中学に入って成長期になったとたん、一気に食べるようになりました。
自分では全然意識していなかったけど、それからは男子なみの量を食べていたみたいです。

いまでも胃だけは妙に丈夫で、どんだけ体の調子が悪くても食事は普通にできるし、お腹もいつもどうり空くんです。
食べろと言われればいくらでも食べられるし。

食事内容は確かに偏りがちです。
仕事しているからどうしても夜９時過ぎに食べる事になっちゃうし、職場に食べる場所がないので昼はいつも外食だし。
それにバランスよく食事するのってけっこうお金かかってしまうんですよねえ。
うちは一緒に住んでいる彼と二人ともフリーの仕事なので収入も不安定で(==；）
なにかおすすめのメニューとかあったら教えてください。

いちおうショウガ紅茶を毎日飲み、お風呂は半身浴にしているんですが、なかなか代謝はあがってくれません。

持病は一生つきあっていかないといけない部類のものなので、体質改善をかねたダイエットを…という感じでいこうとは思っているのですが。

みーむーさん。　　２です。

実はまだ耳鼻科には行ってないんです。
そう言えば、めまいで病院に行った時、先生が
「心配のようなら一度耳鼻科にも行ってみてください。」って言ってました。
でも毎回、点滴で収まるので行かないままでいるんです。

私は学生の頃６５ｋｇあって（身長１６０ｃｍ）
二十歳くらいに半年で１０ｋｇ落としたんですよ。
自分では無理なダイエットをしたつもりではないんですが、
それくらいから急にこの様な体調になったので
ダイエットが原因だったのか？と思ったりしてます。

でもあの時、妙なダイエット薬を飲んだのはたしかなんですよね～。
若かったから「痩せれば何でもいい。」って感じで通販で
ダイエット薬を買っていました。

今は５３ｋｇあるので少し絞りたいのですが、みーむーさんの様に、運動をするとすぐ倒れるし
運動は諦めて食事制限にしようと思ってもそこそこ栄養のある物、カロリーをしっかり取らないと
これまた電車の中で貧血を起こしてしまって、なかなか難しい。

栄養士の先生とかが家にいればいいのに・・・（笑）
何とか体重維持はしてますが減らすとなるとなかなか難しいのが現状になっています。

はじめまして。
３３歳、子供なしの主婦です。
私は子供の頃から食が細くがりがりで貧血持ちでした。
疲れやすく冷え性でいわゆる半病人という感じ。
これではいけない、と一念発起し３年ほど前から
体質改善を進めてきました。
まずやったことは、食事の見直し。生活の見直し。
体を冷やさないようにする事。そして歩く事。
体質改善もダイエットも同じ事だと思うんです。
無理せず自分のペースで諦めずに続けていくのが１番です。　
持病のある方ならなおさら無理はいけません。
まずは主治医や身近の方に相談して
何から始めればいいのか方向性を決めたらいいと思いますよ。
病気を治すのを優先させるか
それとも減量を優先させるのか、両方いっぺんにというのは無理があると思います。

私見ですが、食事の見直しをなさっては？
冷やさない食生活って大事ですよ～
しょうがにんにくねぎなどの薬味野菜を使ったりするだけでも違います。　
ほんとにちょっとした事ですがチリも積もれば山となる！の精神でお互いがんばりましょう^^

No２さんこんにちわ。
私も救急車にはよくお世話になっています。

子供の頃から、てんかんと血が薄いというのはありました。
１０代は貧血はよくなってましたが、２０代にはまったく症状がなく風邪もほとんどひかない状態だったんです。
それが３０に入ってから、急にバタバタバタと転げ落ちるように体が弱くなってしまいました。

私の場合、高校の頃に６５kgあって、それが卒業してからは自然に１０kg落ちたんです。
また太りだしたのは就職してからですね。
ちょうどその頃から代謝が悪くなっていって、平熱が３６度を割り、サウナに行っても汗がでなくなったのもそのくらいからです。
そして去年、１年で９kg太り、とうとう高校のMAX体重を上回ってしまったという状態です。

ジムに行ってみようかとか、ウォーキングしてみようかとかするのですが、すぐに体が拒絶するかのようにぶったおれてしまいます。
それでもなるべく週末には長い散歩をするようにはしてるのですが。
家と会社の往復だけだと気が滅入るので、どこか通いたい気持ちはあるのですが…。

ところで、２さんはめまいでお医者さんにはかかっていますか？
もしまだなら一度、耳鼻科にいって相談してみるといいですよ。
症状によりますが、めまいのほとんどは耳のトラブルからくるので。
私の場合は自律神経のからみみたいです。

こんにちは。
私は３１歳、子供なしです。
私も体が弱い方です。特に貧血がひどいみたいで意識を失って救急車で運ばれた経験が何度もあります。

原因不明のめまいもあり、ひどい時は目が回りすぎて立っていられなくなります。
私も主さん同様、病院に行っても点滴のみで入院とまではいきません。

関係ないですが、約６年、避妊に悩んでいます。

主さんは幼い頃から体が弱いんですか？ちなみに私は２３歳くらいから急にです。