ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
身長１５８キロ・・・？
こんな仲間がいてよかったです！！私も太り気味なんですけど、痩せってるのは、そんなにえらいこともないし！なんで、｢デブ」って言われないといけないんだよ？！って思います・・・
BMIの話がでてるのでちょっと。
BMI22が標準と世間ではいいますが、
私はBMI22の体重では本当にぽっちゃりです。
体脂肪率は25％。そこで、除脂肪体重に体脂肪率
20%で体重を出すと、BMIは20.8になるのです。
ダイエットしてここまでくるとすっきりして痩せ
てもいず、いかにも標準といった見た目になります。
運動して筋肉をつけて、BMI22 体脂肪率20％にす
ることもできましたが、ジムなどに通って意識的に
に運動しつづけなければキープできないので、そこ
までやらなければ標準にならないというのもおかし
いと思いました。
ーーー
ちなみに、健康で本人が気に入っていれば、
太ってたって痩せてたっていいんじゃないでしょうか。
ＢＭＩ指数の計算したことある？
今の体重ではＢＭＩ指数２５．６でちょっと肥満気味だね。
この身長の標準体重は５４．９kgです。
はじめのダイエットでは極端に痩せすぎましたね(⌒_⌒; タラタラ
この数値をひとつの目安にして食事のバランスや運動を心がけてはどうでしょう。
実はね、私も子供のころから小デブで意地悪なこといわれたり無理なダイエットで拒食症になったり思春期には相当悩みました。
こういうのって男の子よりも女の子に対する批判のほうが厳しいんじゃないかと思うけど…
でも今は健康を一番に考えむやみやたらに痩せるのではなく自分が一番健康でいられる体型をキープすることを心がけています。
太れるという事は本来、幸せなことだと思います。
しかし、食べ物が不足していない豊かな国の人たちは
豊かである事へのありがたみに感謝できなくなっていると思います。
だから
生きること＝食べる事
の大切さを忘れ、
着飾る事や不自然な事を敢えてやってみたくなるのかもしれません。
まぁ、痩せすぎでも免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなりますし、
（BMI指数19以下の場合）
太りすぎていても生活習慣病にかかり易くなるので、
（BMI指数25以上の場合）
一番良いのは医学的な理想体型＝BMI指数でいうと22くらい
が丁度良いということになりますがね。
太っている＝節操の無い人、自己管理のできない人と見られる
世の中そんなもんだから、言い逃れは出来ない
中には病気で太っている人もいるが、他人の目には判別不可
実際、太ってて健康面で良いことは一切無し
>やせてるのがそんなにえらいの？
別に偉くはない
こんな風に考え方が偏るのも、太りすぎの人に多い
太っているのが悪い！という訳ではないですが、やはり太りすぎの人をみると｢うーん・・｣と思うことがあります。もちろんご病気を患っていて致し方ない場合は除きます。saitamanmosuさんの場合、一度は痩せたもののリバウンドしているので周りのお友達も心配する意味合いをこめて言ってるのではないでしょうか？でも明らかに悪意や嫌悪感をこめた言われ方をするとやはり傷つきますよね～。子供の頃から太るのは親の責任なんだそうです。（元々親が太っている、食事のバランス、テレビを見ながら食事させるなど・・）私は今163cmで61キロです。ストレスによるドカ食いで10キロほど太りましたが、健康面でも明らかに体調が悪くなったし、容姿的にももよくないです。なのでやはり私にとっては太っていることは×です。元の体型にもどりたいし、正直太っている人をみると良いきもちにはなりません。私自身もダイエット頑張っています。短期間でやせようと思わないでゆっくりあせらずいきませんか？
大事な事を書き忘れたので少し、脱水症には水分と塩分の両方を取らなければだめです。
まあ、スポーツドリンクがいいでしょう。（飲み過ぎは問題）
後、１０分に一口程。
梅干し食べればそれで。
喉が乾いたと思ってからでは遅いので。
がぶ飲みすると、良くないので。
締めっきりの室内で運動するとめまいがする事があるので夜、窓を明けて扇風機を回しながら運動するのがべすとです。
熱かったら扇風機に少し当たるとか。
私は夏は食後、キャベツを４当分にしてちぎって洗ってテレビみながら食べてます。
では。
どういうダイエットしているのかわかりませんが、今はこれだけいろんな所で情報が溢れている時代ですからね、自分に合ったダイエットを探してみては？
ジムに行くとか、運動機具を買うとかあるのでは？と思いますよ。
例えば今流行りかどうかはわかりませんが、ビリーズブートキャンプ当たりで、お腹が中心ならコアリズムと色々選択肢があるはずですよ。
ただ、夏は程々にしないと熱くて脱水症とかになるかもしれませんので気をつけた方がいいかと。
バスタオルを用意して置いた方がいいかもしれません。
一番良いのはサンドバックを買う事だと思います。
キックボクシングの用なストレス発散（憎い相手がいる場合は特に）無酸素運動、有酸素運動が可能ですから。
太っている事については社会的に不利な事もあるかもしれません。
それを物ともしない方なら何も問題ないでしょう。
リバウンドするのはダイエットに欠陥があるからで、そのやり方を調べてみては？
肥満というのは遺伝するんですかね？
家は親は二人とも太っている方ですが、私（３５）と姉は痩せてますよ。
私は赤ちゃんの頃は力士になる位太っていたそうですが、小学生の頃は痩せてました。
３度の食事はしっかり通常の量取ってました。
ですが、間食、お菓子、夕食後の食事は食べなかったですね。
２５才から食事制限はしてましたし、職人だったせいか、仕事で夏は熱い中動き回り、冬は寒い中動いてましたから体は使ってました。
そのせいかな。
言える事は、安全にリバウンドなく、すっきりするのには時間がかかるという事です。
ダイエット中は誰でも食べたいものです。
それを抑えるなり、切り替えるのなりしてコントロールしないと。
最後に、元々太っていた訳では無く（普通の範囲内）、親が子供を育つようにと沢山食べさせていたのが週間になって、量が増えていったとか。
今、ワイドショーの司会をしている恵何とかという人は昔太っていましたが、一念発起してかなり凄いダイエットをしてあそこまで痩せたそうですよ。
キツイダイエットをするのは２０才過ぎにしてからの方がいいですね、体と精神に悪いので。
ビリーズブートキャンプが一番いいと思います。
私は筋肉質の方ですが、運動は好きではないので気持ちを高ぶらせて運動してます。
維持するのは結構厳しいんですよ。
ぺ・ヨンジュンもダイエットがキツ過ぎてもう、２度とやりたく無いと言っていたそうです。
早い内に標準に近くなっておけば、継続せざるをえなくなります。
そしてそれを週間にすれば得という訳です。
私は殆ど書き込む事はしない人なのでもうないかもしれませんけど。
ちなみに私は１７０センチ、６０キロ、ウエスト７０です。（３０過ぎると維持が意地になります）
それでは長文失礼しました。
限度はありますが…
多少太ってても、明るくて優しくて、キラキラしてる人はかわいいと思います！
柳原可奈子ちゃんとか大好きです…♪
逆に太ってるからって卑屈になっちゃう人（私がその一人です）は、ダイエットで努力して綺麗になって→内面も綺麗になるのがいいと思います！
8年かけて24キロ痩せました。
単純に痩せてた方が女として得をする事が多い。
お洒落を楽しめる。自分に自信が持てる様になる。
私は太ってた時は卑屈になって体型を隠す事が先決でお洒落も化粧もしていませんでした。
元々太っていても太り易い体質であっても人より努力すればいいだけの話です。
頑張れば必ず結果が付いてきます。
折角女性に生まれたのですから、女を楽しむ。
私はそう思って8年ダイエットしてます。
健康的な面を考えると、あまり良くないと思います・・・
肥満によっては、生活習慣病などの病気に関わることもありますから。
＞saitamanmosu（主）さん
そうやって自身の思想の芽を育てていくのもよいと思います。今は自分自身だけの問題と向き合ってるように見えますし、うまく言葉にできない部分もあるかと思いますが、世界中にあなたと同じような「フェアじゃない」気持ちを抱えてる人は多いはず。暴力や迫害、差別に苦しむ人たち。そういった人たちの役に立てる日が来るかもしれません。
ダイエットも一つの思想団体である部分があります。そこでは、肥満＝醜い、不健康、悪とされても仕方ありません。ただ世の中には色んな考えで生きてる人々がいます。私は偉そうな事を云いますが、人間に一番大事なのは「徳」の部分だと思います。太っていることで悪人のように見てしまうのは間違いだと思いますが、太っている人が抱えている内面的な問題は見逃してはならないと思います。
物事を正しく見るときは、たくさんの物差しが必要でしょう。でも、その物差しを全部捨て去ることで大事なモノが見えることもあります。
元から太っているといっても、肥満の人には肥満になるだけの
理由があると思いますよ。
私も子供の頃から肥満で、３～４年前までは８０ｋｇ以上ありました。
朝抜きで昼夜ガッツリ（しかも揚げ物や肉料理ばかり）、
炭水化物大好き、２３ｃｍピザを１人でたいらげ、
布団に寝転がっては夜食に菓子パンを２つ３つ……。
運動も子供の頃から大嫌いで、大人になってからはどこへ行くにも車。
仕事はデスクワークだし、階段が嫌いでエスカレーターや
エレベーターばかり。
家ではパソコンに向かうか部屋でゴロゴロ。
これで太らない訳がありません。
旅先では見知らぬカップルに耳元で「太りすぎ～」と言われました。
このままじゃ体に悪いと思ってダイエットを始めて
とりあえず標準体重の範囲内（ＢＭＩ２４くらい）にはなれましたよ。
方法は適切な食事制限と運動による王道ダイエットです。
コンディションによって１～２ｋｇの増減はありますが
大きなリバウンドは１度もありません。
＞元から太ってて痩せた人はキープするのに人の倍努力が必要ってこと。
遺伝や体質でスリムな（太れない）人もいるでしょうが
周りを見ると「日常生活の中でこまめに動く」「食べ過ぎない
（ほどほどのところで箸を置く）」「あっさりした食事を好む」など
一見何もしていないようでもその人なりの生活スタイルがあって
それが体重維持に役立っているようです。
ダイエットを突き詰めると生活習慣の改善だと思います。
生活習慣を改善して、改善した生活習慣を自分にとっての
「普通の状態」にできればダイエットは別に苦ではないと思います。
億劫がって運動をしない（運動してもストレッチや半身浴程度）
という人も少なくありませんが、私はダイエットだけでなく
健康維持のためにも適度な運動は必要だと思えるようになりました。
ダイエット前の食事もあきらかにカロリーオーバーだった
（普通ではなかった）と思います。
この数年で３０ｋｇ近くダイエットして、本当に世界が変わりました。
今まで見えなかった（見えないふりをしていた）ものも
見えてくるようになりました。
少なくとも、以前の私を含め医学的にみて肥満のレベルにある人なら
じっくり取り組めば極端なことをしなくても
標準の範囲内にはなれると思います。
太っていようが痩せていようが私は私、と思うかもしれませんが
ぽっちゃり（小太り）を超えて肥満になるとやはり世間の目は冷たいです。
外見でなく中身を見てほしいと思っても
一番最初の第一印象はやはり外見で、中身を見てくれるのは
その後ですからね～。
> 主
デブはデブが普通と思うのなら痩せようとしてるのは何故？
あなたがデブは普通じゃないと思っている証拠じゃないの？
君が痩せたところで、きっと太った人を偏見の目で見ることになると思うよ。
人から言われるからとか、周りの目があるからとか、
そんな理由で痩せようと思うならやめたほうがいい。
絶対続かねぇから。
私は、もともと痩せてる人のことは
お得に生まれたんだなぁ うらやましい！と思うくらいです。
美人に生まれた人のことが うらやましいのと同じ感覚です。
自分は違うから、努力するしかないと思ってます。
こんにちはスレ主です。
僕は太ってるのはかまわない
でもそのことでまわりに違う対応をとられるのは
フェアじゃないとおもう
痩せてるのが普通の人にとっては痩せてるのが普通だろうけど
ながいあいだデブのひとはデブが普通なんですよ。
食べる量も痩せてる人にとっては多いかも知んないけど
自分では普通なんですよ
だから自分はふつうにしてるだけなのに
まわりからすこし違った視線を浴びるんですよ。
よくあるケースとしては「太ってるね」
ってさりげなく言われるときとか。
事実だからそれにたいして否定できないし
ことばにつまる。
痩せてる人にはその一言を言われたときのつらさはわかんないかも知んないけどね。
絶対わかんないと思う。
だから普通に言葉に出る。
もちろんいわれるのが悔しいからダイエットしますよ。
僕だってまったく努力しなくてこんなことかいてるわけじゃないです。
過去に１５ｋｇ痩せた実績があります。
痩せれないから言い訳でこんなことかいてるわけじゃないってことはわかってほしい。
ぼくがいいたいのは
もともと痩せてる人は体重の管理はあまりきを使わないでもいいけど
元から太ってて痩せた人はキープするのに人の倍努力が必要ってこと。
友人から聞いた話だと、太ってる人＝食べる我慢ができない人
というイメージがあるみたいです。
我慢強くないからイメージもダウンするという事なのでしょうね。
その友人はかなり細身なので、細身の人間から見ればそんな感覚なんだと思います。私自身体格いいのでちょっと頭にきました。
良し悪しつける事ではないので、
本人が気にしなければ構わないのではと思います。
ですが、太っててもいいじゃん！と言ってるのに
卑屈になっているケースはどうしても、
「じゃあ運動したりして痩せなさい！」って言いたくもなります。
悪くない！と思うのなら気にせず流して、
豪快になさっててください。
気にしてしまうのなら、ちょっと頑張ってみてください^^
太っている人は採用で印象悪いですね。
「何で太っているのか。」しつこく聞かれた。
太ってしまったのに痩せようと努力はしないのか。今の自分で満足なのか。満足だから痩せないのか（＝向上心がない）。努力しても痩せないのか（＝忍耐不足。）などといったようにしつこくと・・・。
やはり、自己管理が出来ないように思われているのかと。ダイエットを通して物事への考え方などを引き出してチェックしているのかと・・・。