現状キープ中。

ないしょ 　（ No.55 ）さま
こんにちは

そうですか・・
わかりました。栄養面を考えてダイエットを進めていきます。
私の場合はもとの体重に戻りたくてダイエットをしています。私もリバウンドは避けたいので我慢はほどほどにしています。
しっかり栄養を摂っていきますね♪ありがとうございました。

５３です。
私は、カロリー１２００kcalで始めて、２ヶ月で、71kgから、62kgになりました。
でも、先日管理栄養士さんに相談したら、１ヶ月２kg減までにとどめて、カロリーも１５００kcalにした方がいいと言われました。
リバウンドしないためにも、健康の為にも、カロリーが少なすぎるのは問題です。
スレ主さんも、何故減量するか、よく考えて、
一時的に体重を落とせば、後は、また前以上に増えてもいい。
一時的に痩せられさえすれば、健康に悪影響が出てもかまわない。
と思うんであれば、少ないカロリーでもいいと思います。
でも、一生健康的に適正体重でありたいと思うのであれば、
１ヶ月最高でも、３kg減にとどめた方がいいと思います。そのためには、最低でも、１２００～１３００kcalは摂取し、必要な、たんぱく質、炭水化物を取らなければいけません。
もちろん現在の年齢、体重によって違うと思いますが、そのカロリーで、３食バランスよく（たんぱく質、炭水化物、野菜１００ｇは必ず１回の食事でとる）
食事をしていれば、必ず、１年後には、健康な身体とダイエットの成功を手に入れられると思います。
一緒にがんばりましょうね！！

ないしょ 　（ No.52 ）さん
こんにちは
ほんと人それぞれ自分なりに考えてダイエットされているんですね。
ないしょ 　（ No.52 ）さん参考にさせていただきます。
又その後をお知らせくださいね。

ないしょ 　（ No.53）さん
こんにちは
そうです。今のうちに食べとかないと後でたべられない～～と。。凄い食欲です。（泣）
ダイエットってホントこんな感じですね。
カロリー計算ってよさそうですね♪
早速ためしてみます♪
前に計算したら私は１１００カロリーにおさえるといいみたいです。
今はネットで計算できるみたいですね（便利＾＾）
ないしょ 　（ No.53）さんはどのくらい体重落ちましたか?　報告お待ちしています。

こんにちは
初めて書き込みいたします。
あまり、さかのぼって読んでいないので、スレ主さんの最初の文章から、思ったことを書きます。
スレ主さんの言われること、すごく分かります。
私もまったく、同じです。
来週から、ダイエットを始めよう。
と、決心するんです。
そうすると、今のうちに食べておかなきゃ。と思って、色んなものを必要以上に食べます。
そして、その始めようと思っていた日が来ても、まだ、食べていなかった物があるから、切れのいい、来月からにしよう。
そして、食べることに情熱を燃やして、来月が来ても、食べることへの執着心を断ち切ることが出来ません。
ダイエットをしよう。なんて、決めなかったら、あれもこれもと食べなかったはずです。
その繰り返しです。
今、私は、何でも好きなものを食べられるんだ。食べていけないものは無いし、いつでも、食べればいい。
と思いながら、カロリー計算をする食事で、ダイエットをしています。
２ヶ月で、約９キロ落ちました。
今日の食事すべてが終わって、食べたい気持ちが起きても、明日、食べればいい。
寝て起きるとあっという間に朝になって、食べられる。
と思います。
本当に食べ物に対する、欲求が強い人間なので、そう考えていれば、つらくありません。
私と同じような方がいらして、少しでも参考になれば、嬉しいです。

今日、朝9時頃パンとカフェオレをとって・・・・


それから夜7時過ぎにあんかけ焼きそばとコロッケパンを食べるまで約10時間何も食べませんでした。


空腹は感じましたが、あのダイエットをしている時の飢餓感のようなものがありませんでした。


ここ3日くらいこんな感じです。


その前までは今日の2倍は食べていたのにです。


これでやせるとも思えないけど、食べ過ぎは確実になくなるような気がする。

食べ物や水分の重さで、体重は１～２㌔変動
するのが普通だと思います。
体脂肪が変わらないのに、体重が１㌔増えた！！
なんてのは、太ったのではなくて
ただ単に食べ物・水分の重さですのでご安心あれ♪

私は体重よりも体脂肪が気になる派です。

それともう一つ！
↓でも書かれてる方がいらっしゃるようですが
私の周りの男性人も、割りとぽっちゃり好きが
多い気がしますね。
私はどちらかと言うと痩せ気味？に入るのですが
親しい友人（男性）には、もう少しふっくらした方が
女性らしくてそそるよな～・・と言われています（汗）
案外多いんじゃないですかね、ぽっちゃり・ふっくら好きの男性って。

1.2キロって前後する？？
毎日体重違うんで・・・・。

もう　うちは　これ以上やっても　無理だなって思うときもあります。　でも　また　あきらめずにやってます。

ななしさんのコメントを見て・・・

　うーん、そうなんですか？本当に？？私はもう36歳で結婚もしてるし、もてるもてないはもうどっちでもいいですが（でももてた方がいいけど）私が思う男の好みって、華奢で折れちゃいそうな女の子がいいのかなあ・・・と思っていました。というか、まあ、好みは色々有ると思うのですが、ななしさんの意見は女子としてはうれしいですね。
　
　確かに女の子のふにゃっとした柔らかい感じって女の子特有のものだし。

　まあ、好きになってしまえば体型は二の次ってとこもありますよね。だからやっぱりやせるってことにこだわりすぎないで自分を大事にしてほしいです。

　相手に好きになってもらえるかどうかってのは、相手のあることなので、どうにもならないことも多々あるかと思いますが、自分のことは好きでいて欲しいです。

　私も自分に対してコンプレックスはたくさんあるんですが、とにかく自分のことは大好きで、いつも私って幸せだなあーと思いながら過ごしてます。色んな事があって、色んな人がいて、大変なこととかあるけど、自分を幸せかどうかって思うのって自分次第だと思うので、みんなみんな、自分のこと幸せって思っててほしいです。

↓コメント・・なるほど・・・。

ごもっともです。

彼　氏　が　で　き　る　よ　う　に　と　い　う　理　由　で　痩　せ　る　の　な　ら

一般的な男性の好みを受け入れなければならないということです。
「痩せたね、きれいになったね」「華奢でいいね」という男性の発言は、社交辞令か、見栄で言っていたり、本心を隠していることをご存知ですか？
男性の多くは、細い子より、バストやお尻のメリハリのある、「ほんの少しぽちゃ」を好みます。
しかし、人前で「俺はむちっとしたグラマーが好き」なんて言ったら、どんなスケベかと思われるのが嫌だし、「ぽちゃ好み」なんていうと、「デブ好き」「女性の気持ちの分からないダサい男」と思われそうで、これもいや。
この前TV番組でナイナイの2人が「どっちかというと、ぽちゃが好き」と正直に言っていました。

流行の服が似合うスレンダー美女を連れて歩けば、それは見た目が良く、自慢になるかもしれませんが、本心は違うところにあります。本当に好きなのは、女性らしい、丸みのある、バストやお尻のボリュームのある女の子なのです。おデブちゃんではありませんよ。

もし世の中の男みんなスレンダー美女が好きならば、グラビアアイドルの需要はなくなってしまいます。
雑誌関係の人に聞いた話ですが、グラビアアイドルで一番需要があるのは、ほしのあきや熊田曜子のようなスレンダーな巨乳ではなく、身長が低めで、少しお腹周りが許せる程度にぽちゃっとした巨乳なのだそうです。

もちろん痩せた女性が好きな人もいますよ。おデブちゃんが好きな人もいるように。

男　性　の　視　線　な　ん　か　ど　う　で　も　い　い
「服が似合うモデル体型になりたい」「がりがりになりたい」というのなら、どこまでも満足を追求して痩せてください。誰も止めはしません。

もし、モテたいと考えているなら、痩せ過ぎれば、モテなくなることを知っておくべきです。

なななみさん
こんにちは♪

心配していました。
私が思っている以上なななみさんは
心身共に辛い状況ですね・・辛いですね。
たぶんなななみさんは几帳面で繊細な方なんですね・・

又太るのが怖くて食べれない。。。
その気持ちわかる気がします。
助言は何もできませんけど・
少しずつ気持ちにゆとりができるといいですね。

少しは食べていらっしゃると聞いて安心しました。
又書き込みして下さいね。

間が開いてしまってすみません；
原因については、上手く言えなくてごめんなさいｍ（_ _）ｍ

ずっと同じ精神科に通っているのではなく
今まで合う先生を探して色んな所を転々としてきたものの
結局「自分に合う・合わないよりも、摂食障害治療で有名な医師にかかるのが良い」
「合っていても、悪化しないだけで治すのは難しい」とその時かかっていた医師に薦められ
今の病院以外で（通える範囲では（今でも１時間位））かかれる病院（摂食障害を専門に受け付けている病院）が見つからない状態です
薬も色んな薬を試されてきたのですが、自分ではよく分かりません

私は拒食と過食のどちらも経験がありまして
低体重だった頃もとても辛かったので、今より痩せたいとは思わないのですが
過食期間の方が長くて60～70キロの時期が10年位続いていて
思春期はずっと「太ってる」状態で過ごし、良い思い出がありません
やっとの思いで痩せれたので、また太るのが非常に怖いです（＞＜）
なので、今は食べるのが怖くて拒食気味になっていて
維持したい体重より減っていて、生理が始まった頃の体重になってしまい、
このまま減って生理が止まったら…と不安になってきました

不安なのに、体重が少しでも減っていると何だか安心したり
（当初の目標よりは軽いのに）少しでも増えてると激しく落ち込んだり
おかしい、これでは駄目だ、と思うのに
今は食べるのが怖くて怖くてどうしようもないです
（全く食べてないのではなくて何とか1200kcal程は摂っています）
怖いのは、体重が増える事もなのですが
また過食状態に戻ってしまう事が怖いです

＞体重より、見た目重視♪

すごく分かります。
私は今３１歳なのですが２８歳くらいまでは４７ｋｇになればスタイル抜群だったのに
今は４７ｋｇになってもなんか筋肉に貼りがないと言うか
全体的に引き締まった感がないんですよね。

今は４７ｋｇになっても当時の５０ｋｇみたいなスタイルです。歳のせいもありますが、やっぱり運動しないとつらいです。

体重より、見た目重視♪
体脂肪率が高ければ、いくら体重が軽くてもぶよぶよで見づらいものがあります。

脂肪より、筋肉のほうが重いので、同じ150cmで45kgでも、見た目全く違ってきますよ。

ちなみに私も、ウォーキングは一人でする派？です。

ないしょNo.40 さん
こんにちは

病気にならないよう３食きちんと食べた方が良いと思いますよ。

では。。。のんびり１５０センチ４５きろでもダイエットすればいいのかなあ。

みんな痩せていて痩せ願望があるので・・。

病気にならないようにどうやってダイエットすればいのかな・・・・。

ないしょ No.37 さん

申しわけございません。
敬称を忘れていました。
本当にすみませんでした。

ないしょ No.36 さん
こんにちは

私も以前ウォーキングしていました。近所のおくさんと・・
誰かと一緒にするのは無理がありますね。
と云うのも
誰かと時間を決めて歩く！それだけでストレス・
黙ってモクモクと歩くならいいけど・・・
相手が愚痴をいいだしたらそれを聞かなければいけない。
本当に苦痛でした。
やはり基本は独りで歩く！
ウォーキングは朝が一番効果的だそうです。
一日の代謝が良くなるとの事です。

ないしょ No.37
こんにちは

１５０・４５キロ　
太ってもない痩せてもないんじゃないかな？！
私は１６３の５７キロです。
７キロ減目標です。
いま少しづつ減りつつあります。
来春までにはどうにか減ったらと思っていますけど・・
気楽にしています。
食事制限もしないし。運動も気が向いたときにしています。ただお昼に食べ過ぎたと思ったら夕食を少し減らしたりしています。夕食の時間になってもお腹が空いてないなら食べません。以前は食べていました。
リバウンドだけは避けたいと思っていますので食事制限（甘いものなど）はしません。間食は量を減らしています。
皆さんに色々アドバイスをいただきましたので
ホント気楽にダイエットしています♪

ないしょ No.37 もダイエットされるのでしたら
気楽に減らしていきましょうね。