gdy様
ありがとうございます。

そうですね　極端なダイエットはホント無理がありますね。
たとえばマイクロダイエット？だったたかな
購入しようか凄く迷いましたけど・・・
高額だし体重が落ちたらいつ止めればいいのだろ～とか
考えてたらなんだか面倒だなと思い買いませんでした。
結論として楽して痩せるのはリバウンドが待っていると
思います。

なぜ私がダイエットを止めようと思ったのは・・・
細い人を見ている自分の目です。
なんと嫉妬深い目だろ～
細い人が悪いわけでもないのに
自分自身が食欲に負けているだけなのに・・・
このままでは意地悪で根性悪になるだけ・・と
思い。嫌な人間になるならもうダイエットはやめよう・・

今は落ち着いています。爽やかです。
お菓子が大好きですけど食べる量がかなり減って
よく身体が動くようになりました。

この状態がいつまでも続くように＾＾

うちも「無理しない！」てことに気づいてからするするとヤセれましたよ！！スレ主さんもぜひぜひがんばってくださいo（＾o＾）o♪

私的には気づいて以来は、自分の中の食欲ﾁｬﾝをどう飼いならすかだと思ってます。前は封じこめようと必死でしたが、そんなの無理なんですよね。だから、極端なことをしようとすると反動が来る。

ほどほどに抑えるにはどうしたらいいか、を考えたら、自然とすごく健康でもないだろうけどジャンキーでもない「普通の食事」に落ち着きました。ジャンキーはだめだけど、極端に健康食みたいのも結局続かなかったりするんですよね～。フツーに食べる家庭料理みたいのを食べる生活で、一口、二口抑え目程度でも、長い目で見れば十分やせれます。

「ﾀﾞｲｴｯﾄしないでやせる方法」の本も読みました♪あの本の考え方とかおすすめです～★

食欲ﾁｬﾝが大暴れしてる状態から、
落ち着いてきたら、湧き上がってくる食べたい！の衝動も変わってくるし、細い状態も自然と保ちやすくなりますよ～。そしたら少しの努力でｷｰﾌﾟ可能な気がします★

食べるの大好き様

まさにその通り！
ダイエットの為にお金をどのくらい使った事か＞＜
サプリが良いと聞けば買う。
健康なのに飲み続けるのは無理があります。
飲み忘れが多い。
最近買った物大豆クッキー・・沢山残っています（笑）
何かに頼るのはもう止めます。

結局ダイエットしなければと自分に言い聞かせると
凄いストレスがかかりますよね。
これが一番の原因だと思います。
食べる・・これしか頭になく・・お昼は食べてもいいんだと思うと食欲がでる・・この繰り返しで永遠とダイエットが続きます。。。

今は本当に男女問わず細い人が多いですよね。
羨ましいとは思いますが私がおもうには
細い人達はその体系を維持していくのに何らかの努力をしているのではと。。。
ホント尊敬します。

このやり方で3日目です。
あまり食べ物の事は考えません。
お腹が空いたら食べる。身体のために食事をするのは５時間は開けたほうがいいみたいですね。　

そうなんです！今まさに私の心境で、書き込みしてしまいました。ダイエットをやめるわけではないんです。ただ、生活習慣にしてしまうというか、とにかく無理をしない。食べるのを我慢すると絶対どこかで反動がくる。運動をしても、辛くなってくると続かない。とにかく、楽しいことを続ける。起きた時と寝る前にちょっと体を動かす。何かのテキストのとおりに何回とか、ここに力を入れてなんて気にしない。なんとなく腰まわしてみたり、ダンベルちょっともってふってみたり。あと私が意識してるのが5分でも10分でも部屋の片づけをする。今まで後でいいや、後でいいやのつけが今ものすごいことに・・・。ので、気がついたときにとりあえず片付けてみる。それでもちょいちょい動いてればちょっとは運動かな・・・と。食べるのも意識してたんぱく質多めに。ご飯ももちろん食べるし。でも１杯で足りるようにゆっくりたべたり味噌汁飲んだり。温かいものをとるようにしたり。体重の劇的な変化はないけど少しずつ減ってきて、うれしいのがわき腹の浮き輪がなくなってきたことです。これからも続けていきます。これからのダイエットは無理しない！がキーポイントだと思います。

ないしょ 　（ No.10 ）様
ありがとうございます。

嬉しいです♪
分かって頂きまして＾＾
地道にボチボチやっていきます。
ないしょ 　（ No.10 ）様も
体重の変化がありましたら
教えてくださいね。

ないしょ 　（ No.５）様
ありがとうございます。
見てみますね♪

ないしょ 　（ No.6）様
ありがとうございます。

そうですよね・・その人に合う合わないはありますよね。
私もこの考えがいつまで続くかが問題です。

ないしょ 　（ No.7 ）様
ありがとうございます。

２・３ヶ月で３kもおちたんですか！・・
理想的な体重の落ちかたですね。
リバウンドも心配ないですね＾＾
希望がでてきました。
私は５ｋ減が目標ですので
来年の春？！までこのやりかたでやって行こうと思います。

私も「ダイエット～!!」っていつも考えていると、
食べ物のこととか体重のことばかり考えてすごく
ストレスがたまります。
それが食べ過ぎにつながったりすることもしばしば・・・。

なので、最近は「絶対間食しちゃいけない!」とか
自分を追い詰める考えはやめました＾＾
どうせならずっと続けられるダイエットの方が良いので!

スレ主さんに強く共感します^∀^

ないしょ（ No.3）さま
ありがとうございます。

ダイエットしないで痩せる方法の本！
読んでみたい。
そういった本があるんですね・知らなかった。
ぜひ読んでみます。
又何か体重の変化があったら書き込み
お願いしますね。

ないしょNo.2様
ありがとうございます。

動かないと太る
そうですまさしくそれです。
わかってはいるのですが・・
でも昨日からダイエットや～めたって
決めたら。
なぜか昨日今日間食の量が全然違います。
心なしか身体が軽い・・・です。

分かります。
私もダイエットしている時は食べ物の事ばかり、体重の事ばかり考えてカラ周りする事あります。

で、「もうダイエットやめた。」と何も気にせず過ごした２，３ヵ月後に何となく体重計に乗ると
３ｋｇほど落ちている事が多くて
「あれ？やった～。」みたいな感じになります。

そんな簡単に頭から消せます？
私は無理なタイプだな～

「ダイエットしないで痩せる方法」スレありますよ～。
かなり過疎ってるけど。

私もスレ主さんに同感です！！
程よい体重・体型をキープするための努力はし続けていきたいですが、『痩せなきゃ、痩せなきゃ・・・』って思い続けるのはもうこりごりです。
ダイエットに疲れました(-_-メ)
以前、『ダイエットしないで痩せる方法』という本に出逢って、かなり目からウロコな感じでしたよ。

自分は「食べたら太る」ではなくて「動かないと太る」と思っています。
美味しいものを我慢せずに食べたいので運動は欠かしません。
というか、運動が先にあって腹が減るから食べるのかもしれませんが・・・
摂った分だけ、もしくはそれ以上に消費させればいいことではないでしょうか？
意識しなくても日常的にそれができるようになればいいですね。
頑張ってください。