私は１５０センチ４５㌔なんですが。

もう痩せるのもつかれました。
維持できればいいのかなあって思ったりしてます。

この身長だといいんですかねえ。この体重。
今みんな痩せてるから、ダイエットから頭が離れません。

33です。
そうそう！一人ウオーカーの方って、ペースも速いしスタイルもいい。だから一人なのかな。（他人に合わせたりするとどうしてもペース狂ったりするし）

ないしょNo.33 さん
こんにちは～

そうですよね。。ウオーキングは人にみられると
ホントに嫌なものです。
自分が気にしているほど他人は気にしないと思うのですが・でもやっぱりって感じですよね。
独りでウォーキングされてる方を見ると尊敬・羨ましいです。
でもそういう人に決まって細いんです；；

ないしょ No.34さん
こんにちは～

ほんとにダイエットしようと決めたら
なぜか極端になりますよね・・
早く痩せたいが頭の中をグルグルです。
食べ物事で頭がいっぱい；；
ないしょ No.34 さんが言われるように
食べ過ぎたら加減するが◎

気持ちすごくわかります。
「ダイエットしよう」って思うとどうしても極端になっちゃって、結局苦しくなってやめちゃうんです。
運動も食事制限も、最初はいいんですけどね。
今は好きなように食べて、食べすぎたなって思うときだけ翌日に加減するようにして体重をキープしてます。
何事もほどほどが一番だと思います。

皆さんのレス、ずっと読んでいます。参考になり、考えさせられることばかりです。ウオーキングをずっと続けていますが、やはり「やらなくちゃ」ってストレスになってきますね。人に見られるのが嫌。わかります、すっごく。そのために人に合わない時間（深夜とか早朝）にしたけど今度眠かったり睡眠時間に影響が。
結局、何事も無理せず、快く感じる範囲でやるしかないようです・・・・

食べるの大好きさん
こんにちは

私も腰回してみようかな・・
食べるの大好きさんと同じく
来春にはスッキリしたボディーになりたいな♪

とにかくリバウンドするようなダイエットはもう嫌です。
頑張らずにボチボチほどよい緊張感でダイエットをやっていきます。

ダイエットに執着 さん
こんにちは～♪

ストレスですか。。
そうですね。ありました。
でもこのもう（痩せるのをやめた）を
実行した時
自分が食べ過ぎるのをストレスのせいにしていたんだと
気づきました。
ストレスのせいにして責任逃れ？してたんだと・・
なんか偉そうですけど・・すみません。
ホントの事ストレスはたまりますよね。

この頃はホントに間食が減って少しづつ体重が減りつつあります。

次元大介 さん
こんにちは

昨日たしか書き込みされていましたよね？
何度も読みましたよ。
削除されたのでしょうか？
良いことが書いてあったのに～～♪
　

RRさんのお気持ちすごくわかります。
私も、痩せなきゃ痩せなきゃって思うたび、太っていく気がします。
特に私の場合は、食事制限をしたりカロリー計算をするダイエットは逆効果でした。
食べ物に興味が行ってしまい、余計頭の中が食事の事で頭いっぱいになり・・・余計にドカ食いです。

だから、私もRRさんと同じで、
「ダイエット中」と思うのはやめました！！！
カロリー計算をやめたら、自然と食事に執着しなくなり、
逆に、そのぶん趣味や仕事に興味をむけることが出来て、
痩せることができました。

。。。。でも就職したら、仕事のストレスでまた太ってきたので、体重減らすためにこのサイトに入りました。
とにかく、体重やカロリーに執着しないで、ストレスをためないで過ごすのがダイエット成功の鍵かとおもいました！RRさんも、ストレスためていたのでは？？

摂食障害・・・せつないですね。食べることが楽しくないし、おいしくないなんて・・・。私は医者ではないし、何の知識もないので、助言とかしてあげられないですけど、ここで気持ちを出すことで、少しでも楽になってくれれば嬉しいです。

食事制限や毎日の運動を習慣化するというのも、生活の中で必要にせまられてやることでなければ、やっぱりちょっと無理してるわけで、軽くストレスになると思うんです。私も毎日30分のウォーキングを8ヶ月ほど続けたことありますが、体重はそれほど減らず、テンション高いうちは「歩くの楽しい！！」ってやってられるんですが、そのうち人にあったり見られたりするのがやだくなってきたり、毎日30分も時間つぶしてるのにたいした効果でないじゃん、とやだくなってきたり。ちょっとしたきっかけでやめてしまうんですよね。スポーツ選手のようにそれが仕事とかだったらいいんでしょうけど。なので今の私がしてるのは寝る前と起きた時の布団の上でできるストレッチ。とにかく色んな関節をまわしまくる。肩、股関節、足首、腰。今はやりの腰回しもほんとに皆にあの人のような効果がでるかどうかはわかりませんが、結構気持ちいいので、洗濯まわしてるときとかテレビ見てるちょっとした時にぐるぐるしてます。

食事を食べ過ぎないことを気をつけるようになって、その程度の運動をするようになって、体重も少しずつ減ってきて、ここ最近お目にかかれなかった数字が見られるようになってきました。行きつ戻りつなので、毎日あがったり下がったりなのですが、うれしいです。来年の薄着の季節目指して頑張ります。

こいこい さん
こんにちは

ホントそうなれば良いですね～
人間食べる事がなくなれば主婦も楽です（笑）
反面楽しみもなくなりますね。
旅行といえば美味しい物を食べたいが主ですよね。

なななみさん
こんにちは
又逢えて嬉しいです♪

そうですか10年以上経っているのですか。。
辛いですね。
精神科も通われている・・ン～～～
話もそこそこしか聞いてくれない精神科・・
病院を変えてみたらどうでしょうか？
親身になってこそ精神科ではないでしょうか・・
もしかしたら薬がなななみさんに合わない事も考えられます。
よろしければ
摂食障害になった原因を聞かせていただいていいでしょうか？

食べるの大好きさん、スレ主さん

心配してくださって本当に有難うございます
温かい言葉をかけてくださって、少し気持ちが穏やかになりました
お返事もくださっていたのに、読めずで申し訳ありませんでしたｍ（_ _）ｍ

書込みが消えちゃったのもショックだったんですけど、
このサイトへ登録したばっかりなのにユーザー登録も消えてしまって
（トラブル期間に登録した人の登録は無かった事になった様です）
ここへ書込みをする事で自分と向き合うキッカケもできたので
これから頑張ろうという気持ちを少し持てた矢先だったのに
このサイトへ来るなと言われた気分になり、ショックが倍でした（；；）

それでも、勇気を出してもう１度登録して良かったのかなと思います
有難うございます！（＾＾）

私が摂食障害になって10年以上経ちます
「自分が大好きなもの」が分からなくなっています
「多分、好きだったはずのもの」も「美味しい」と思えません…
ずっと精神科にかかっていますが、薬をくれるだけで
殆ど話を聞いてもらえません（診察は５分くらいで終わります）
話を聞いてもらえるだけで、随分気持ちが楽になります
また書込みさせてください（＞＜）

適度な食事制限も、適度な運動も全部習慣化してしまえばいいんだろうけど・・・
１日1km歩くの当たり前～筋トレお風呂前にするの当たり前～とか・・・まるでお風呂に入ったら体を洗うのが当たり前のように・・・
そうしたら、毎日食べ物のことばかり考えなくてもいいし、運動しなければという焦りも無くなるんだろうけど・・・
まぁそれができていないから今の私があるわけで・・・

なななみ さん
こんにちは

食べるの大好き さんと同じく心配していました。
書き込み見ました。
お返事もさせていただきましたが
見られてないみたいですね・・・
消えてしまって本当に残念です。

なななみさんは本当に辛い状況ですね。
（必死で食事制限されている）
きっと何か辛い事があったのでしょうね。
（何を食べても味がわからない）
心配です。

なななみさんの大好きなものだけ適量食べたらどうでしょう・
ダメかな・・・・・ん～～～～考えます。
どのくらいその辛い状況が続いているのでしょうか？
よろしければ教えてください。

食べるの大好きさん
こんにちは

食べるの大好きさんの書き込み
心にしみります。
空腹と云うのがポイントですね♪
私は一度間食しはじめたらダラダラと食べてしまい。
夕食には満杯の状態（笑）
今は間食はほどほどに食べています。








　

　なななみさん、また書き込みしてくれてうれしかったです。「こころの悩み」の方が同じような悩みの人もいて、いいかもしれませんが、ここにもスレ主さんはじめ、心配してくれる方たくさんいると思うので、また寄ってくれたらな、と思います。
　ダイエットの掲示板てとかくすぐ成果が出るものを望んだり、そういうものにレスがついて、正統派というものは、そんなの当たり前、それが出来ないから太ってる！と、とかく嫌われてしまって、長く続いていかないことが多いので、この「痩せるのやめた」は細く長く続いてもらって、少しでも多くの人の目にとまるといいなあと思います。
　当たり前の事を続けることが難しい！！だから無理なく続けていける方法を自分なりに考えていく。腹七分目、八分目とは言ってもどこがそうだかわかんなくて、ついもう一口、なんて食べちゃって、食べてから後悔・・・の繰り返し。とりあえずお茶碗一杯と決めたらそれ以上食べない。ゆーっくりかみかみしたり、おかずで補ったりして、次の食事まではとりあえず我慢する。で、何回かやってると、自分的にこのくらいの量を食べると次の食事までなんとかもちこたえられるな、と分かってくる。食事の1時間前位から空腹感を感じてくるくらいが丁度いい感じです。お腹すいたなあ・・・と思いながら内臓がからっぽになった様子をイメージしたりして。いいぞおって。でもその時全くすることないとついついお勝手いってお菓子を探してしまうので、なにか用事を作って動き回る。と次の食事のおいしいこと。でもどか食いは駄目で、やっぱり次の食事までもちこたえられそうな量を考えながら食べる。失敗したって、何回も失敗したっていいんです。でもとにかく考えながら食べる。目の前にあるものを無意識に食べちゃうと、その量って結構こわいものあります。

先日、普通に食事を楽しみたいってカキコした者です
消えちゃって吃驚しました（ToT）
でも読んでくださった方がいて嬉しいです
もしかして、レスくださった方がいらっしゃったら
読めないままでレスも一緒に消えてしまったのだと思うので
ごめんなさいｍ（_ _）ｍ

私は今、リバウンドしないように必死で食事制限して、
我慢して、とても辛いです（；；）
何を食べても味が分からないです
「こころの悩み」掲示板の方で話題にした方が
良いかもしれないですね。すみません（＞＜）

こんにちは
次元大介 さん
ありがとうございます。

ん～～
やはり適度な緊張感でダイエットを頭に入れとく事かな？！
大事ですね。

食べるの大好きさん
消えてしまった書き込み　みましたよ～～
お返事しましたけどみられましたでしょうか？！

私も食事制限は怖いです！
リバウンドが必ずと云っていいほどきます。
食事の時に腹七・八分に抑えるのが良いような気がします。
やはり健康の為に何か運動をしなければいけないですね♪



　

　こんにちは。私の次に発言のあった、普通に食事を楽しみたい・・・みたいな文面だったかな？が消えてしまったのが残念です。
　ダイエットって個人差というか、どこで終わりかって、ほんとに個々に違うと思うんですよね。で、誰からもほっそーーーい、いいなあーーーって思われるには、やっぱりものすごく食事制限したり、努力？がいるんだろうとは思うんです。でも誰もがそこに到達しなくても、中肉中背っていうのか、健康で、ウエストにだぶっとした贅肉が無ければ、あったとしても女の子なんて（私はもうおばさんですが）全体的に肉ついてたっていいと思うんです。細いのに「私お腹でてる」「二の腕がっ」って気にしてる女の子いっぱいいます。こっちからしたら、「何言ってるの、ほそいじゃん。」と思うのですが。だからどこまでいってもこれで終わりってことはなくて、自分で自分をよしとするまで続くんだと思うのです。なので、うーん、何を言いたいのかぐちゃぐちゃしてきたのですが、私としては食べる事に罪悪感を持って欲しくない、と。本当に適度な量をきちんと適度に食べてれば、ものすごくやせることは無くても太る事もないと思うのです。食事制限をして困るのが反動で沢山食べてしまうことなので、やっぱり無理は続かないんじゃないかなあと思う訳です。

はじめまして。

私もその手のダイエットを試みた事があります。
勿論個人差は有ると思いますが私の場合、ある程度はそれで落ちましたが少なくとも肥満体型（見た目、数値とも）からは抜けれませんでした。
元々運動をしていて筋肉量も多く代謝も人よりは高かったにも関わらずです。

要はある程度の成果は期待出来るが標準の数値（体重ではなく体脂肪率）にするにはやはりそれなりにダイエットに取り組まないとならないと言うことだと思います。

私の場合で言いますと体脂肪率で２５％（力士の平均値以上です。）を切ることは出来ませんでしたし、この数値ではお腹も充分に出ています。
ですのでとても「ダイエットが成功した」とは言いがたいモノだったと思います。体重は落ちますけどね。

なのでダイエットの出だしには効果があるがそれ以降の経過に関しては正直厳しいと言うのが感想です。
重ねて言いますが勿論個人差は大きいと思いますよ。

参考にしていただければ幸いです。

こんにちは
書き込みしてたのが消えていますね；；

長文だったので残念です。

　やせてる人もその人なりに努力している・・・確かに努力もしてるんでしょうけど、やせてる人って、本人がそんなに無理してるつもりもなく、すぐ、「アー、お腹いっぱい」って、残す事にそんなに罪悪感も無く残せたり、つらいことや悩み事があったときに、食欲がなくなったりする。体質もあるかと思いますが、うらやましい限りです（私はイライラすると食に走ります）

　で、食べちゃ駄目、食べちゃ駄目と思うから食べ物のことばかり考えるようになる。普通に普通のものをまんべんなく食べてれば、食欲って結構抑えられるものですよね。　
　ご飯をしっかり食べるようになったら間食しなくても平気になりました。ｇｄｙさんのゆうようにあえて変わった食材を取らなくても、栄養をまんべんなく摂るようにすれば普通の家庭料理で充分だと思います。　　
　　
　やせてる人の行動パターンを真似るつもりでやせてる人を見て見るのも面白いと思います。食欲をまぎらわすために他に何か集中できるものを見つけるのもいいと思います。