最近は甘いものを我慢するのをやめて朝だけお菓子ＯＫにしてみました。それからはストレスもあまりありません。

私も甘いものには目がなく、我慢すると反動でお腹いっぱいまで詰め込んでしまい嘔吐して後悔の繰り返しです。
だから普段はダイエットシュガーで甘くしたカフェオレやココアを飲むようにして、固形が恋しいときは洋菓子よりも和菓子と日本茶でゆっくり和むようにしています。
ダイエットって体だけじゃなくて心と密接に関係してるなって思うので、ストレスをためずに長く続けるほうがいいんじゃないかな・・・と、自分に言い聞かせています♪
もっとも、自分に甘すぎた結果が今の体重なわけですが・・・（＞＜）

あんまり偉そうなことは言えないんですけど、甘いものを「おいしい♪」と思いながら食べて、せっかくだから歩いちゃおう♪くらいの気持ちで散歩したりしています。減量、減量と思いつめているときよりも、軽い気持ちでいるときのほうが、いつのまにか体重が減っているようです。．．．とはいっても、現在、体重減少は停滞中。考えすぎずに、やりすごしてしまいます。ちなみに、今月の目標は５５．７キロ→５２．５キロ！

私も、２０代中盤ごろは４０キロ代でしたが
今は見る影もありません；ｗ
３０歳って確実に体質が変わりますよね？
やせにくくなってると思います
頑張ってあの頃の体重をとりもどしましょうぅ～！
よろしくお願いしますっ

ゆり☆さんありがとうございます。今、子供がチロルを毎日食べてるので辛かったけど私も１日１個って決めて食べてみますね。ストレスがたまるよりいいかもしれません。

私も甘いものは我慢しません。あまり良いとは思いませんけど、それでストレスが軽減されるのなら、まぁいいかと．．．チョコレート（カカオ成分が多いものがBESTですね！）はカロリーも計算しやすいし、食べると充実感があるのでおすすめです。なんとなく、肌の調子もいいような気がしますよ。

みなさんこんにちは。はじめまして☆
後５か月で３０歳になるので、仲間に入れてもらってもいいですか？

６２キロ　３５％です。

私が太り始めたのは１８歳ごろから、だんだんと上昇。
これがきっかけで増えたということはなく、１０年以上の積み重ねがこの体重へ。。。

ダイエットって出来なくて、途中で挫折です。
お正月が来るたびに、１キロずつ上昇。
夏バテもしないので、減る機会なし。

友達と１か月３キロ計画を立て、１０日が過ぎても減る傾向なし。

今日から集中７日ダイエット（燃焼系スープ）の１日目
野菜ジュースと燃焼系スープと野菜（果物）しかとれません。

食べてすぐお腹がいっぱいになるけど、煮こんであるせいか消化がよく、すぐにお腹がすきます。
でも繊維たっぷりなので、お腹の調子はGOODです。

これからみなさんと励ましあっていけたらいいなと思っています。
良い報告が出来るように頑張ります。

ゆり☆さん、尻デカ星人さん、うめちょさん、はじめまして！
去年の5月からダイエットをはじめたマヨネーズと申します。最近少しさぼり気味だったんですが、ここに書き込むことによってやる気が戻ってきました！
楽しく一緒に頑張っていきましょうね♪
これからもよろしくです！

・・・にしても、30歳過ぎるとなかなか簡単にはやせられませんね。。

こんにちは、まだダイエット日記を始めて２日目の初心者ですが、勇気を出して書き込みさせていただきます。

私は３５歳　150ｃｍ　58ｋｇです。
一番痩せていた頃は35ｋｇでしたが、元はは42ｋｇほどでした。
35ｋｇだった頃は過食嘔吐を繰り返していました。
その後脅威のリバウンドで22ｋｇ増・・・orz

毎日続ける体操などは苦手なのですが、焦って一気に痩せようとするとまた摂食障害になりそうなので、のんびりと１ヶ月に1ｋｇ減を目標にしています。
みなさんと一緒に嬉しい報告ができるように頑張ります！

みなさん、こんにちは。
私は、３６歳１６６ｃｍで５８キロです。ただ今ダイエット中です。なかなか体重が減りません。
１ヶ月経ちますが１．５キロしか減りません。ほとんどまともな食事を取らずに頑張ったのに
ストレスばかりがたまるばかりです。
最近は、下剤に手を出しています。

moreさんマヨネーズさんありがとうございます(^0^)/
無性に食べたくなったら量を減らして食べたり、似たおかずを探して食べてみますね。ゆっくりダイエットをしてストレスが溜まらない程度に頑張ってみます！！

みなさん、こんにちは。わたしもぜひお仲間に入れてください。

わたしは37歳、163cmで55キロです。去年の９月から、このダイエット日記に参加していますが、63.9キロから始めました…今考えると恐いくらいですが、当時はあまり危機感がなかったと思います。『このままじゃマズイ！』という気持ちを大切にしながら、健康的にダイエットしたいですね。

目標は10年前の体重、48.5キロです。ストレスで太ってしまったんですよね．．．バランスよく、楽しく痩せたいです。どうぞよろしく！

おはよーございます！
天気が良い日が続いて気持ちいいですねー♪

私も最近はあまりお菓子は制限していません。
（↑そのせいで体重が減らないのかもしれませんが。。）
けどダイエット当初は、甘いものが欲しくなったら
スーパーで売ってる安い豆乳クッキーを食べたり
ウィンナーコーヒーなどの甘い飲み物で欲求をみたし、
スナック系が食べたくなったら
からあげや焼肉などの油っこいおかずを食べるようにて
（↑これってダイエット？って感じですが、スナック1袋よりは良いハズ！）
ごまかしてました。

順調に体重が減ってる時は嬉しくて食欲をセーブしやすいんですが、
体重の減りがイマイチだとダイエットの意気込みもイマイチになってしまう私です。。
けどもうすぐ薄着の季節なのでモチベーションあげて頑張りたいと思います！

ＲＴＮさん

私はゆっくり体重を落とすつもりなので、お菓子についてもそんなに厳しく制限はしていません。

私の場合、晩御飯まではお菓子はＯＫにしています。
晩御飯の後はできるだけ何も口にしないようにしています。

そのルールもたまに破っちゃったりするんですけどね。

最近、お菓子を出来るだけ食べないようにしてるけど無性に食べたくなる時はつい食べてしまいます。みんなはそういう時どうしてますか？

マヨネーズさん、ありがとうございます。
昨日、量を減らしてみるって書いたくせに、今日の夕食も普通に食べちゃいました。
明日からは、ぜったい頑張ります！

m-saさん、あんころママさん、これから一緒に頑張りましょうね！

私も、参加させてください。

３１歳で１６２ｃｍ、５３キロです。
一番細かったときは、４５キロ。ってことは８キロ増量。

でも、理想は４７キロなので、あと５キロ痩せたい。
でもって、体重ダウンだけじゃなくこのヒップをアップさせたい！

この掲示板を機に健康的にがんばりたいのでよろしくお願いしますm(__)m♪

ひとまず、明日からキリンのリエータしようかと計画中です。あとは、スッテッパーかな。

炭水化物ダイエットも賛否両論なんで
開始当初は私も夜のみご飯を半膳くらいに減らすといった
ゆるーい感じでやってました。
そのかわり朝晩に意識してお米をしっかり食べるようにしたら
そのうち夜はお米がなくても気にならなくなってきたので
今は基本的にはお米やパスタが主体の料理の時以外は夜はお米ナシです。
夜にお寿司を1人前強くらいしか食べなくても増量しているけど
焼肉をたらふく食べてもそんなに増量しないので
（私には合っているだけかもしれませんが）
それなり効果あるのかな？？？と思います。
ただ、ある一定の体重までは落ちましたがそれ以降は全然減りません・・・＞＜

moreさんはよく食べる方なんですね＾＾
私も以前は（今はダイエット中なのでセーブしていますが）かなり大喰らいでした。
若かりし頃は友人達に『痩せの大喰い』『肉喰い魔王』などと言われてましたが、気がついたら『ただの大喰い』になってしまってたので今回ダイエット頑張ってます。
たまのドカ喰いOKにして日々の晩ごはんのおかずの量をセーブすれば、
お米はそんなに食べてないわけだし、少し量を減らすだけで絶対効果でますよー！
一緒に頑張りましょー♪♪♪

食事抜きはキツイけど炭水化物の量を減らすならイケルかも (^0^)/　御飯好きなんで最初は夜の御飯の量を半分減らしてスタートしてみます。マヨネーズさんありがとっ！！

はじめまして。
私も昔は細かった(-_-;)

でも・・今はお腹に肉がついてしかたないです。

一緒に頑張らせてください