「痩せさせる」という考え方を少し改めると良いのでは？
「○○させる」「○○してあげる」と思うと、成果が現れなかったりヤル気を見せてくれないとイライラしますよね。

それから「カッコ良くなってほしい」から痩せてほしいと思わないで、健康のために痩せて欲しいと思った方が気持ちは伝わるんじゃないですか。

主です。

Ｅ.ＣＨＡＮ さんすごいです！！
逆にダイエットをせかしたらダメなんですね。
確かに、ダイエット開始した途端、普段より食べ物を意識して普段食べない時間帯でも食べ物の事ばかり考えてしまいますよね。

確かに朝に甘い物を食べると「今日は甘い物食べた。」と言う実感から間食とかなくなりそうですよね。

どんぶり物は高カロリーってイメージあって避けてきたけど、そうやって作ると逆にカロリーを押さえる事も可能なんですね！！
びっくりです！！

私はよく旦那に二言目には「ブーちゃん。ブーちゃん」と言ってダイエットをさせる様に仕掛けかていたけど、
それでも本気でダイエットしてくれないので最近は逆に旦那が着替えている姿を見る度に
「たっくん、ガリガリやん！！」と言っています。
「イヤミだな～。」ってダイエットしてくれると思ってｗ
旦那が「今年中には痩せなまずいよな。」ってまた口先だけのダイエット宣言した時も
「たっくんはガリガリだから必要ないよ。」と・・・

でも実はダイエットをせかしたらダメなんですね！？
Ｅ.ＣＨＡＮさんを参考に食事の出し方、料理の仕方を勉強しなおします！！

わたしは旦那のダイエットをしました。
一年かけて痩せさせ、
さらに一年キープしてます。
本人にはダイエットのことは秘密でやりました。
人はダイエットを意識すると食べたくなるからです。
なので本人は「また痩せた。また痩せた。なんでだ」
と驚いていましたよ。
しまいには「人は自然に痩せるときはやせるもんだ」
「痩せる体質になったんだ」とか言ってましたが・・。

誰かを痩せさせる・・これは根気が必要です。
ゆっくり焦らずに、じっくりです。こつこつ積み重ねです。
でも、ゆっくりだと停滞期もないし
リバウンドもありません。
なにより本人にストレスがない分
痩せやすいんです。

ネット上で詳しく書くと叩かれそうなので
専門家でもないので大まかにしか書けませんが
参考にしてみてくださいね。

まず
１本人の好物を欲しがる前に先回りして与える。
　朝食に甘ものを
　出してしまう。
　たとえばメロンパンが好きだとします。
　最近食べてないなぁという感覚。。久しぶりになると
　人はおやつに食べてしまうもんです。
　そこで朝食に高カロリーの好物を出します。　
　朝食って時間がないし、少量で足りるので
　高カロリーのものを出すのにもってこいです。
　ここで、おやつを食べている、甘いものを食べている
　という記憶を作ります。
　甘いものが好きじゃない人も本人の好物を出します。
　朝食は、「メロンパンとコーヒーとヨーグルト」や「チョ　コドーナッツとコーヒーとバナナ」など。
　満腹中枢をしげきするので好物ひとつ
　に組み合わせてだしてください。
　トーストに甘いジャムとクリームチーズを乗せたもの
　二枚なんかもいいですよ。
　
１一日三食は取ること。
　二食は代謝が下がり食欲も増してしまいます。
　
１おやつとお酒も先回りして出すこと。
　夕食の後におやつを毎回いろんな種類を出してあげます。
　毎日おやつを食べていると最近甘いもの食べてないなぁ
　という欲求が減るのと
　毎日食べることで
　種類を取れるので「最近チョコ食べてないなぁ」と言うよ　うな久しぶりの欲求を減らすことが出来ます。
　注意してもらいたいのは
　ひとつ１５０カロリーくらいで
　少量すぎないもの。
　少なすぎるともう一つ欲しくなります。
　小袋のものだと満足感があります。
　一袋食べた感じがあるからです。
　それとアイスクリームも１５０カロリーくらいだと
　ご馳走な感じが出ます。
　お団子ひとくしなんかもいいですよ。
　プリンひとつもいいです。

１一日の摂取カロリーをだいたい１９００～２１００位に
　設定してあげる。
　朝５００　昼６００　夜７００　おやつとビールで２５０
　位にするといいです。
　
１お肉は料理する前にゆがき油を落とします。
　調理に油は使わずテフロンのフライパンで調理します。
　砂糖は羅漢果糖などノンカロリーのものを
　ダイエット中は使います。
　キープすればいいときになったら砂糖解禁です。
　
１いちばん大事なのは量を減らさないこと。
　大盛りでなるべく満腹感を感じやすい
　食べ物を作ることです。
　炭水化物を軽くご飯いっぱい程度にする分
　野菜ときのことしらたき
　お肉や魚や納豆や豆腐を多くします。
　大量のおかずで丼を作ると
　ご飯が軽いのが見えません。
　マーボー豆腐丼なんかおすすめですよ。
お勧めは　
　ちゃんぽん、具の多いカレー（低カロリーのカ　レールー　も売ってますよね。）
　具の多い中華丼や
　具の多い焼きそばや冷やし中華
　冷やしうどんや煮込みうどん
　低カロで量も多いものは以外と多いですよ。
　
　ただ主さんの旦那様は量は取って
　おられるように見えませんね。
　でしたら
　まずは三食食べることから始めるといいかもしれません。
　朝食の甘いものは
　主さんの旦那様には重いかもしれませんね。
　量のある食べ物も必要ないのかしら？？
　でしたら炭水化物を減らしてたんぱく質を
　増やすって言うのは代謝が上がると思いますよ。
　しょうがの入った（もつ煮込みとか）料理や
　燃焼スープのような基礎代謝が上がる食べ物が
　有効かもしれませんよ。
　

主です。

私も自分の主人ながら毎日１時間３０分走っていた事には尊敬しました。（体重戻ったので意味ないですけど・・・）

「家族で一緒に散歩」それいいかもしれませんね。
私も運動不足なので一緒にどう？って誘ってみます！！

毎朝１時間30分も走っていたんですか！
すごいですねー。
そこまで自分を追い込む事が出来るのってなかなか出来ないですよ～

あ、だからそれが少し自信にもなっていて、もしかしたら
「やる気になればいつでもやせられる」
になっているのかも……（想像ですが）

１人でもくもくと運動出来る人はいいですけれど、やはり孤独感から投げ出してしまう事が多いかもしれません。
少しだけ足を伸ばして家族で一緒に散歩をする習慣をつけてみたりとか、いろいろ工夫出来そうですね。

MOILA さんレスありがとうございます。　主です。

＞ただご本人に真剣に取り組む気持ちがあるかですよねー。
に関してですが、真剣に痩せたい気持ちはあるけど
真剣に取り組む気持ちがないって言う矛盾した感じです。
「痩せなアカン」が口癖のわりにはダイエットしてないって感じですね。

うちも食事にはなるべく気をつけているのですが、
主人は自宅勤務のため、本当に体を動かさないんです。
ちょっと利用して「運動がてら夕飯の買い物行ってきてよ。」と頼んで外に出すのですが
何しろ家からスーパーまで徒歩１分なので実際運動になっていません。

運動しないから代謝も悪く、少し食べたたけでお腹が張り、食べた分だけ脂肪になるって感じの体質っぽいです。

以前（５年前）１５ｋｇ痩せたのは毎朝１時間３０分のジョギングで痩せました。たしか１年かけて痩せたと思います。
やっぱりこうゆう人の場合、運動しないですかね？

でもMOILA さん家の「心がけ」はすごく参考になります！！

こんにちは。
私の連れ合いは糖尿病の発症をきっかけに減量に励んでくれています(^_^;)
体に危機がきたので仕方がなく、という感じですが。（私見ですが、女性に比べて、男性のほうが病気などきっかけがないとダイエットは本気にならないのでは？）

うちで心がけているのは

・ジュース＆スポーツドリンク禁止（ノーカロリーコーラはたまには許す）
・コーヒーは無糖
・朝ごはんはしっかり食べる
・晩ご飯は軽めに食べる。遅くなる時はおにぎりなどを夕方食べる（その際、晩ご飯にご飯はなし）
・なるべく歩く。階段を使う機会を増やす
・ラーメンのスープは残す
・夜食禁止
・おかずは野菜、キノコ類、海藻類の登場を多めに

これだけを守っているだけで、数ヶ月で10キロに近い減量に成功しています。少し減らしすぎたので、体調を考えながら今はゆるゆるやってます。


ただご本人に真剣に取り組む気持ちがあるかですよねー。
一度減らしたらそれでOKではなくて、ダイエットって維持していくのが大事ですから……ご主人に色々な意味で本気にさせるのはどうしたらいいか……今はメタボなので太る事への危険信号が叫ばれていますから、そのあたりから攻めてみてはいかがですか？

１の追加

ちなみに旦那の食生活は１日２食（昼抜き）です。
本当は朝抜きだったのですが、（朝に物を食べるのが苦手らしい）
やっぱり朝ご飯を抜くと代謝も上がらないし、脳にも良くないので今は無理して朝食べさせています。
でも朝食べると消化が悪いのか、胃が張ってお昼食べれない状態になり、現在１日２食（昼抜き）になってます。

献立は朝・・・食パン１．５枚（８枚切）・スクランブルエッグ（卵１個分）
昼・・・コーヒーのみ
夜・・・私の手料理

って感じです。
見てて代謝がすごく悪いって感じの体質です。よく震えているのでｗ