これ以降は書き込みしないようにお願いします。

とうとうこのスレ終了の日が来てしまいました。
忙しいときはコメレスが遅くなることがあったりしてしまいましたが、
大変だと思う気持ち以上に、ここでみなさんと交流できることが楽しかった
ので、続けられることができました。
常に「ここのスレ主」という自覚を持っていられたと思います。

よくダイエットの質問などをされて、私を頼ってくれたことも嬉しかった
です(*´∀｀*)
これからは、みなさんが自分自身で正しい知識を判断する力を養って
ダイエットをしてくださいね。
ダイエットは健康であるために、そして今よりも美しい自分になるために
やるものなので、無理なダイエットをして不健康にならない様にして下さい。

１０ヶ月続けたこのスレを終了させますが、寂しい反面少しホッとしています(｡-ω-｡)
このスレを投げ出すことなく、一人のコメレスを欠けることなく続けられた
のですから。

「この掲示板を忘れないで」とは言いませんが、ダイエットを独りじゃなくて
このスレの「仲間」と共にできたこと、共に励ましあえる仲間と出会えた
ことの奇跡…
そんなことを少し感じてほしいなぁーと思います(*´д｀*)
このスレがなかったら、今の自分は決してないのだから。

今までありがとうございました。
努力すればした分だけ自分に返ってきます。
過去の悔しさと現在の努力が、未来の自分を輝かせる☆ﾟ+.

＞スポンジさん
朝ストレッチ、健康にもいいですからねーｖ
代謝もＵＰできるといいですね(*´∀｀*)
そうそう!
全部やったことは自分に返ってくるものですから。
これからも頑張ってくださいね!

桜さん
痩せ日から始めたのはいいタイミングでしたね!!＾＾
桜さんにそう言ってもらえるとできるきがしてきました（＞∀＜）ノ
朝ストレッチやってから学校行ったら体ぽかぽかでした!!いつもだったらすごい寒いはずなんですけどいつもより我慢できる寒さでした☆
でも友達が「寒い!!」っていってるのに自分ものって「寒いね～」なんて言ってましたが実はそうでもなかったり…笑
なんか、自分の体の変化が見られるのはダイエットをしていて楽しいですよね♪ヽ（´∀｀）ノ
しかも、最近は１２時ごろには寝るようにしてるんで前よりは授業中眠くなくて肌もいい感じです☆
まあ、もっと早く寝たほうがいいのかもしれませんが…。
「自分が素敵になれるためだ☆」と思って頑張ります!!
桜さん目指して頑張りますよ～～～ｐ（｀・ω・´）ｑ

＞あさひ☆☆さん
これから受験勉強でＰＣできなくなるので、すみませんがメールできそうに
ないんですよ…
折角提案して下さったのに本当にすみません( p_q)

＞スポンジさん
私も痩せ日からダイエットスタートさせたんですよね(*´∀｀*)
きっとスポンジさんもできると思います!
おぉ!私のダイエット法を取り入れて下さったのですかΣ(￣д￣ﾉ)ﾉ
嬉しいです♪
朝・夜のストレッチ、全身浴４０分が生活にプラスされて、ダイエット前より
睡眠時間が２時間ほど私は削れました　笑
だけど、「自分が素敵になれるためだ!」と信じていたので全然苦に
思いませんでしたｖ
スポンジさんも、辛いことがあってもそれは自分を育てる肥やしになると
信じて頑張ってください☆ﾟ+.

あさひ☆☆さん、
メールアドレスを書くのは禁止行為ですよ。
掲示板ルール、お読みになりましたか？

桜さん
ありがとうございます（＞＜）
頑張ります!!!本当、今月の痩せ日はうまく効率よくできるようにしたいと思います。桜さんのしていた朝ストレッチを私もこれから取り入れようと思って今回からやり始めることにしました☆☆
桜さんの参考にさせてもらいましたよ!!（＾∀＾）ノ
そのかわり、朝起きるの苦手なんで頑張らないといけないですが…ちゃんと朝おきれるようになりたいです!!
暇なときはたまにでいいんで、また私の日記見たりしてください♪

桜さん・・・
ならわたしの日記のところの
メールのマークのところからめーるが
おくれるので
そこにアドレスをのっけて
おくってください

＞奈菜さん
足痩せは一番難しい部分なので、結構時間が掛かると思いますよ。
毎日少しずつでもいいので有酸素運動をして、脂肪燃焼させるように
してくださいd(*・ω・*)b
ランニングやウォーキング、室内での踏み台昇降がオススメです♪

コーラ、ホント満腹になっていいですよー(* ´艸｀)
頑張ってくださいね!

＞あさひ☆☆さん
ありがとうございます(｡-ω-｡)
あさひ☆☆さんだって、一生懸命ダイエットに取り組んでるじゃないですか!
もっと自信を持っていいと思いますよd(*・ω・*)b
あと-２キロ、頑張ってくださいね(*｀･ω･´)

アドレス教えたいのは山々なんですが、掲示板に載せるとなるとちょっと
抵抗がありますね(｡-∀-)
すみません…( p_q)

＞スポンジさん
フル活用したスポンジさんの書き込み、楽しみにしてますね!　笑
これからは私はいないですが、きっとスポンジさんなら自分の意志を
貫いてダイエット成功できると信じています☆ﾟ+.
日記も、ちょくちょく見てましたよー(* ´艸｀)
「桜さん見てて!」みたいなことが書かれていた時があって、
すごく嬉しかったですｖ

＞キキさん
ありがとうございます(*´д｀*)
この掲示板や、私は居なくなってしまうけどこれからは自分で
色々と試して試行錯誤しながらも、自分磨き頑張っていって下さいね。
キキさんに色々と質問されて、「頼られてるのかなー」って思って嬉しかった
です(* ´艸｀)　笑
こちらこそ、今までお世話になりました♪

桜サン
遅くなってスイマセン（＞人＜）今まで本当にありがとぉございましたッ
それとおめでとうございますッ（？）
ここがなくなるのヮ本当に本当にさみしいですが今まで桜サンに
気合いや、やり方を教えてもらってすごくうれしかったですッ(*＾-＾)
これからも桜サン目指して頑張りますッ!!(o＾-')b
途中から入ってきたけど今までありがとうございましたッ☆★☆

桜さん
３０日目でフルにここの掲示板使わせてもらいます!!
１０か月でここまで本当すごいです＞＜
桜さんが卒業したのがきっかけで今なにか変われそうな気がしてきました☆悲しい気持がありますが桜さんのアドバイスを参考にこれからも頑張ります!
日記もちょくちょく見てもらってたみたいでうれしいです♪
これから頑張って５ヶ月で５kgの体重減と見た目にしたいです!!

桜さん
１０ヶ月間本当にお疲れさまでした。。。
３０日まで・・・
わかりました・・・
桜さんみたいに頑張っている人と
出会えて本当によかったです
私・・・
桜さんに比べて全然だめです・・・
本当に甘えてました・・・
これからは桜さんを見習い・・・
体重をあと２キロ・・・減らして
いきたいです
あっ

最後にお願いなんですけど・・・
よかったら・・・アドレス教えてもらえません？？

あの・・・PCでもいいんで・・・

よかったら...

こんにちわです!!
あたしは脚やせが一番したくて…
ミニスカとか全然はけなぃ↓
あっコーラダイエットやってみよぅと思います!!
明日、学校帰りにコーラかいます!!
ゼロの!!カロリーゼロゼロゼロの!!　　笑
頑張りますね!!

こんにちわです!!
あたしは脚やせが一番したくて…
ミニスカとか全然はけなぃ↓
あっコーラダイエットやってみよぅと思います!!
明日、学校帰りにコーラかいます!!
ゼロの!!カロリーゼロゼロゼロの!!　　笑
頑張りますね!!

■結果報告■
期間　５ヶ月
体重　５１，０キロ→３７，５キロ
体脂肪　２９，０％→２３，５％
ウエスト　７０，０cm→５８，０cm
ヒップ　８８，５ｃｍ→８０，０ｃｍ
太もも　５１，５ｃｍ→４４，５ｃｍ
ふくらはぎ　３４，０cm→３１，５ｃｍ

このスレを立ててから、早いもので約１０ヶ月。
その中で私もダイエットをして痩せて、リバウンドして…の繰り返しでした(｡-∀-)
２ヶ月で３キロ痩せたのに、いきなり食欲が爆発して４，５日で戻ったり。
一回リバウンドするともうどうでもよくなって、一日で５００カロリー以上のお菓子を食べたり…。
「今日も太るぞー」とお菓子をバクバク食いまくったり。
そんな時期もありました　笑
でも、すごく楽しみにしていた地元のお祭りがあって「その祭りまでに痩せて、
一番輝いている自分で祭りに行きたい!」と思っていたんですが、丁度ダイエット
失敗して暴飲暴食の日々を繰り返しちゃって…。
結局目標体重を５キロも上回る自分至上最大の体重になっちゃってて。
それで前から用意していたワンピースも着れなくなって、他に着こなせる服も
なくなってしまって。
結局そのお祭りには行くことが出来ませんでした。
その日に家で一人で泣きながら「なんでこんな風になったんだろう」ってずっと
考えて、その悔しさをバネに「絶対痩せてやる!今度こそ!」と決意しました。
それが５月２５日で、今日１０月２６日までひたすらダイエットに励みました。
今までより意志が強かったためか、１回も自分からお菓子を食べるようなことはしてません。
もらい物のお菓子などは、必ず朝に食べるようにして。
パソコンなどで色々調べて手作りのカロリー手帳を作ったりもしました。
ダイエット日記もつけて、月・木だけ体重を量って記録してお菓子の有無と
入浴時間は毎日書いて。
運動が大の苦手な私でしたが、週２，３回６０分以上のウォーキングをしたり、
踏み台を１日１２０分する日があったり、夏休みはビリーをしたり、
塾に週４日紫外線を浴びながら自転車で行ったり…　笑
小顔マスクをつけて肩まで浸かって全身浴を４０分、毎日してました。
その間は足全体を揉み解して。朝・夜２０分ずつストレッチもしました。
食事もホントに減らしまくりましたねー。
３食今までの半分の量にして、常に低カロリー・ヘルシーを意識してました。

そんな感じで「寝る間も惜しんでダイエット」生活を５ヶ月続けたら、上の通りの
結果がでました(*´∀｀*)
自分ではあまり実感が湧かないのですが…　笑
周りから「痩せたねー」って最近すごーく言われるようになりました。
今ではたいていの洋服はちゃんと着こなせるようになったし、「完全に
自分の身体全部好き!」とは言えませんが、昔の自分よりは今の自分の
方が好きです。

今までダイエット３日坊主で、その後必ずリバウンド＆暴飲暴食していた
私ですが、-１４キロのダイエットに成功しました。
人間気合と根性、諦めない気持ちがあれば結果が出るんだと思いました。
そんな私が自分で作った格言を言いたいと思います!　笑
「過去の悔しさと現在の努力が未来の自分を輝かせる」
「やって無駄な努力なんてない」
「女は気合と根性!」

振り返ってみるとこの３つが、私のダイエットそのものだったような気がしますヾ(*´ー`*)ﾉ゛
そしてこれからも私は、女磨きを続けていきます。
自分磨きに終わりはないと思っていますから。
その一環として「ダイエット」があるのだと思います。
たとえどんなに自分磨きを頑張っても「完璧な自分」に出会える日はないと思いますが…。
だって、コンプレックスが１つもない人なんてつまらないし。
例え外見が良くても内面からも輝きが出ないと、私の中では素敵な女性
ではないんですよね。
だから、外見も内面もこれからも自分の理想に少しでも近づけるように頑張って
いきたいと思います。

このスレはなくなってしまいますが、ここで出会ったみんなとの絆もなくなる
わけではありません。
その人が大切だと思えば、ずーっと心の中で残っているものだと思います。
私もこの掲示板で出会ったみなさんのこと、一緒に励ましあったりアドバイス
し合ったりしたこと、忘れません。
みなさんの存在があったからこそ、ダイエットが成功した部分もあります。
本当に感謝しています。
みなさんありがとうございました!!!

このスレは３０日に削除依頼を出します。

下のNo,８３４は私の書き込みではありません。

＞奈菜さん
私も中３の受験生です!
受験前はストレスとかで食べちゃったりしそうだけど、
頑張って食欲抑えましょうね。
３食よく噛んで「おいしい」と思って食べると満腹感も出ていいですよ♪
ゼロカロリーのペプシやコーラはお腹が膨れるのでオススメです★
足痩せは有酸素運動とお風呂上りのマッサージですd(*・ω・*)b
私もこれで結構細くなりました(*´∀｀*)

＞スポンジさん
思いがけない時期に生理がきちゃいましたね。
それでも、よくストレスや食欲に負けずに頑張りましたねヾ(*´ー`*)ﾉ゛
お菓子抜きも続いているようですし…♪
痩せ期に入ったらめっちゃ頑張ってください!!!
４月まで、長いスパンで考えること、大切ですよねｖ

ふくらはぎは私もダイエットして、１番サイズダウンが少なかった部分ですね。
筋肉質なら代謝が良いので脂肪は付かないというメリットはありますよd(*・ω・*)b
なので、余程のことがない限り太くはならないと思います。
なるべくその筋肉を使わないようにすれば、筋肉が落ちて細くはなると思いますが…
それだと逆に脂肪が増えちゃいますからね（＞＜）
私は５ヶ月毎日マッサージを続けて、やっと３センチ落ちたので
「手ごわい場所」と割り切るしかないですね(｡-∀-)

こちらこそ、今まで本当にありがとうございました。
私のコメに毎回丁寧に返事をしてくれて…。
日記もちょくちょく読ませていただいてましたが、真剣にダイエットしていることが
すごくよく伝わってきましたよ☆ﾟ+.
生理の時も、落ち込みはしても決して投げやりにはならなくて。
きちんと自分と正面から向き合っているその姿勢が素晴らしいと思いました♪
生理のときや、暴食しちゃったあとって対外の人は自爆放棄しちゃいますから。
スポンジさんは心の芯が強い!!
この掲示板を通して、お互い成長できましたよ★
自信を持って言えます(*･ω･)ｼ
私もここまで頑張ってこれたのはスポンジさんの存在の影響が
大きいですｖ
今までお世話になりました(｡-ω-｡)
私も…
スポンジさんだーい好き!+｡:.ﾟ(人〃∇〃)*+
ずーっとずーっと応援していますね。

＞あさひ☆☆さん
風邪、大丈夫ですか？

私もあさひ☆☆さんと色々情報交換などをして、すごく知識が
増えました♪
よくこの掲示板にも来てくださって、ホントに嬉しかったです(*´∀｀*)
目標達成できるようにこれからも頑張ってくださいね!
今までお世話になりました☆ﾟ+.
あさひ☆☆さんがダイエット成功できることを、ずっと願ってます!
というか、成功できるから大丈夫!!

ふくらはぎ?
うーん…あっいい方法あるよ!!
寝る前にあったかぃ牛乳を飲む!!
寝る前に飲むと駄目ーって思いがちだけど
牛乳はいろんな成分はいってて、暖かくして寝る前に飲むと
代謝があがって脚やせにも繋がります!!
お試しあれっ♪

私もっ報告します・・・
体重は３７きろ・・・体脂肪は１９．２％
風邪をひいて結構やせました・・・

桜さんにアドバイスをもらったから
ダイエットも頑張ってこれました。
私も来年は高校受験・・・
だから来年までには・・・
目標範囲につきたいです
本当は。この掲示板を置いといて
ほしいですが。。。

桜さんありがとうございます
これからも頑張ってください

桜さん
無事文化祭終わりましたヽ（＾∀＾）ノ♪
最高に楽しくて最高にいい思い出になりました☆

体重＆体脂肪…生理中なので増えてるの承知ではかったんですけど、体重は４３．６㎏体脂肪は１９．８％でした!!ヽ（＾ω＾）ノ
体脂肪は今月のなかで一番落ちてるのでうれしかったです!!体重はまぁ、想定の範囲内の増加でした☆☆
やっぱ、お菓子抜きは体脂肪が落ちますね!!これからも、お菓子抜き絶対つづけます!!!
痩せ期がすごく楽しみです!!!（＞∀＜）
桜さんに誓います!
痩せ期に入ったらめっちゃ頑張ってそれで、４月までに目標体重＆体脂肪になれるようにしたいです。
今まで本当にありがとうございますた（；Д；）
桜さんとは辛いときも嬉しいときも励ましあいながらここまでこれた仲間です!!お互いになにか成長できるものができていればいいなって思います☆
高校合格できることを祈ってますね（＞∀＜）それから、楽しい高校生活がおくれるといいですね!!
桜さんも生理がちゃんとくるように、これからの生活でも健康的に適度に運動とか頑張って続けてくださいね（＾∀＾）ｂ
今までお世話になりました☆
ここの掲示板がなくなるのは寂しいですがめげずに痩せれるまで頑張ろうと思います!!!ｐ（｀ω´）ｑ
今年に入ってここまでやせれたのは桜さんのおかげです♪
最後に質問のアドバイスください!!
えっと…ふくらはぎが筋肉質で揉み解してもなかなかほそくならないんですけどどうしたらいいですかね?

桜さん大好き!!!!!!（人´∀｀）♪
これから寒くなる中体に気をつけて過ごしてください☆☆
では…。

あたしも入っちゃっていぃですかぁ?14歳で中③…受験生です。。
身長は158で体重が51です。前は48だったけど3キロ太っちゃって。
ダイエット頑張ろう!!って思ったんです☆
皆と励まし合いながら、ダイエット頑張ろうと思います!!
皆のお勧めのダイエットとか食欲抑える方法とか脚やせするエクササイズを教えてくれたら嬉しいなっ♪あたしも教えるねっ☆
今日も一日頑張ります!!

桜サン
はぃッ頑張りましょうッッッ(o＾-')b